青少年足球訓練理念與訓練方式改進研究

劉洋 劉閻

摘 ?要：足球作為一項風靡世界的體育運動，得到了非常多青少年的喜愛。對于我國足球運動的發展現狀，目前與成為足球強國的距離還是很大。也是基于此現狀，我國更需要培養青少年足球運動員作為今后發展的常備力量，所以，也可以說，青少年足球訓練是關乎著我國足球未來的大事。之前對青少年足球的訓練理念和訓練方式的研究已經有很多，本文擬通過對此課題的改進研究，希望能為我國青少年足球的未來發展提供一些切實有效的建議。

關鍵詞：青少年 ?足球 ?訓練理念 ?訓練方式

中圖分類號：G808 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）07（c）-0042-02

青少年時期的足球訓練對足球運動員的長遠發展起著非常重要的作用，是技巧性基礎形成和熟練的時期，在這個時期，如果沒有明確且適合的訓練理念和訓練方式進行指導，很可能會影響足球運動員日后的發展。有了訓練理念和訓練方式的科學指導，青少年運動員才能走上正軌，接受專業的進一步訓練，直到為國爭光。只有從青少年時期就對運動員的運動行為和思想都加以規范，才能為我國的足球運動發展儲備力量，我國足球運動的未來才能早日看到希望[1]。

1 ?訓練理念

青少年的足球訓練不可以過于單調，要以興趣為依托，以主動為導向。乏味的訓練會使青少年失去訓練的興趣。青少年時期好奇心很重的年紀，青少年們總是想要追求一些新奇有趣的事物。教練員在訓練的時候需要充分考慮這個因素，讓孩子們輕松高效的完成訓練應該是每一個教練員都應該考慮到的問題。如果訓練的過程中有著過多的約束和束縛，青少年的臨場能力無法得到良好的發展，天性也無法在運動中得以釋放，久而久之，青少年就會感受不到足球運動的魅力，進而失去從事足球訓練的興趣。要讓青少年運動員在“玩中學、學中玩”，這樣才能真正起到發揚足球運動的目的[2]。

青少年運動員的訓練與其說是技巧性和專業性的訓練，不如說是興趣培養訓練。青少年足球的訓練設施無法與專業足球運動員的訓練設施相比，強度也沒有專業運動員的大，因為我們進行青少年足球訓練的目的，不是提前進行專業足球運動員的選拔和培訓，而是發掘更多對足球運動有興趣、有天賦的孩子，加以培養和訓練，期待他們成為中國足球未來的希望。弄清楚這個目的，就不會只求訓練量而忽視孩子的天性了[3]。

青少年足球運動也需要遵守足球這個運動的規則，要將基本要點和必會技能在實踐中傳授給青少年，足球運動想要勝出就要分數更高，就要多進球得分和阻攔對手進球得分，這是基本的規則。在訓練方案中，要培養青少年的團隊協作能力。現在的中國家庭孩子少，就很容易產生驕奢淫逸的毛病，無法進行團隊協作，而足球對團隊協作能力要求非常高，所以一定要將這個客觀現實考慮進訓練理念和訓練方式[4]。

還有就是要充分考慮到青少年所處的發展時期，正值青春期，孩子們的身體在這個期間會不斷發育，身體素質也會不斷提高，同時可能還會出現逆反等心理。教練員要時刻關注青少年的個體發展，同時針對不同孩子的不同發展狀況制定不同的發展方案，在科學和高效的訓練方式的指導下取得長足的進步。

2 ?訓練方式

青少年運動員的訓練以基本功為主，注重在實踐中進行訓練。教練員會將訓練科目進行分解，再分項進行訓練。但是這樣的訓練方式也存在著一定的問題，青少年們經過平時的刻苦練習，已經熟悉了場地和環境，在沒有干擾的情況下不難發揮出應有水平，但是在比賽的時候，場地和環境大多是未知和不熟悉的，容易造成青少年無法發揮出原有的水平。應將機械刻板的訓練內容變得更加簡潔、有效，在訓練的時候注意更換不同的訓練場地和環境，最大力度的讓青少年足球運動員有更好的訓練環境[5]。

青少年足球運動員還應該培養適合足球運動的思維。足球這項運動對于運動員的要求很高，不僅要求良好的身體素質，還要有敏捷的思維和清晰地分析判斷能力。在足球運動中，沒有按照原定情況沒有變化的比賽，每一分每一秒都存在著變數，這就要求從事這項運動的運動員時刻關注球場動態，及時有效地調整戰略，切不可一成不變。要讓青少年在運動中充分的培養自己敏捷的思維能力，做到任何時候不慌亂，沉著冷靜的去面對賽場上可能出現的每一次變故。

青少年足球訓練的訓練方案中還應該包括如何進行科學的訓練。青少年從事足球運動應該是出于興趣和自愿的，如果受到強迫才開始運動的，效果一定沒有處于自愿的好。青少年的足球訓練要建立短期目標，達到之后再進行下一個階段目標。如果從一開始就定下了過高過遠的目標，那就很可能因為“戰線”拉的過長而失去后勁，很可能在目標還沒有實現的時候就選擇放棄了。制定短期目標對于達到學生的成就感也是有幫助的，只有在學習中找到樂趣，才能克服困難，堅持努力，直到達到目標。

青少年的足球運動應在全面的訓練方式的指導下開展。作為一種競技運動，足球首先考察的肯定是運動員的身體素質，但是這絕對不是足球運動考察的所有。前面提到過的，還包括運動員的心理和思維能力，這些都是非常重要的。訓練方案的制定需要將所有考察的方面都考慮進去，進行不同的訓練，才能培養出一個合格的儲備力量。青少年的思想還沒有完全成熟，出現無法直視失敗或者過于在乎成敗的情況都是正常的，關鍵是要教練員進行及時的疏解和教導。在各個方面都考慮到了之后，就會形成一份全面考察青少年足球運動員的訓練方案，加之正確的訓練理念的指導，一定會為我國足球運動儲備更多的可用人才。

3 ?教練員訓練要求

作為教練員，一定要清楚身上的責任，青少年肩負的是中國足球的未來，切不可消極懶散，疏忽怠工，一定要以飽滿的精神和負責的態度來對青少年足球運動員進行訓練。對于青少年在訓練中所出現的技術性問題，教練應以身作則，親自示范;對于出現的心理問題，應該及時談話，進行紓解，要對青少年的深深時刻保持關注。教練員對于青少年運動員來說就是他們的標桿和典范，所以，身在其位，一定要謀好其政，要與運動員和睦相處，主動表達想法，彼此信任，這樣才能讓青少年運動員發自內心的尊重和信服，更加切實有效地開展訓練，才能將自身的長處發揚給下一批的足球運動員，從而真正做到為中國足球的明天添磚加瓦[6]。

4 ?結語

通過對青少年足球的訓練理念和訓練方式進行改進研究，希望能在之前好的基礎上更上一層樓，使我國的青少年足球訓練朝著更加專業化和規范化的方向發展。通過研究，希望能夠引起公眾對青少年足球訓練的關注和重視，只有重視和關注了，才有可能為此投入更多的精力，才有可能為我國足球運動的長遠發展訓練出更多可用的人才，才能將我國足球真正踢出亞洲，走向世界。

參考文獻

[1] 張劍平，張劍宇，顧薇.我國高校足球訓練理念與方法探究[J]. 當代體育科技，2017，7（11）：62-63.

[2] 杜旭峰.國外青少年足球訓練理念對中國校園足球訓練的影響分析[J].當代體育科技，2017，7（19）：219-220.

[3] 杜旭峰.分析中英青少年足球訓練差異及訓練理念比較[J].青少年體育，2017（9）：56-57.

[4] 張雄.新時期足球訓練的理念與人才培養策略研究[J]. 當代體育科技，2018，8（11）：45-46.

[5] 吳勝平.初中校園足球教學理念與訓練方式之研究[J]. 當代體育科技，2018（13）：90-91.

[6] 金鑫.青少年足球訓練管理理念的創新探討[J].才智， 2018（10）：243.