積極心理學團體輔導研究綜述

張俐

摘要：隨著心理學的進一步發展，心理學的分支也越來越多，積極心理學就是自上世紀以來研究人的利與德對自身影響的積極方面的心理學分支之一，其意義在于讓人類更好的了解自身;為了改善團體關系，最大化的完成既定任務，團體輔導應運而生，其目的是促進團體合作，提升成員自身成就感，實現團體利益最大化。積極心理學團體輔導就是將這兩者有機的結合在一起，從而使人更深層次的了解自身，激發人的潛能，使成員明確自身與團體的關系，增強團體成員的協作意識，實現團體的合作共贏。筆者在本文中分析了關于積極心理學在團體輔導中的問題，總結了自身經驗，提出了相關建議。

關鍵詞：積極心理學;團體輔導

21世紀以來，隨著經濟的全面發展，國力的日益提升，心理學這一領域也不斷地發展，許多專家學者紛紛投入研究關于心理學在日常生活中的應用。隨著研究的進一步深入，其運用的領域也逐漸增多，包括教育、醫療、軍事、企業規劃等等，其中教育這一領域發展最為先進，應用最為廣泛。這其中衍生出的團體心理輔導，對當今的高校教育有著深遠的影響。積極心理學與團體心理輔導都是以人為研究對象，且都強調人的團體價值。除此之外，積極心理學可以對成員造成積極的心理干預，幫助其去除消極心理，更好地服務于團體。所以，將其二者結合可以明確人與團體的包含關系，最大化地發揮人的團體價值，激發人的潛能，從而使人與團體關系更加緊密，團體的效率會因此大大提升。積極心理學團體輔導對于團體發展有不可或缺的作用，由此可見，對于積極心理學團體輔導的研究具有很深遠的現實意義。

一、積極心理學團體心理輔導對于個人心理素質提升的意義

在人的情緒或心態中，粗略地可分為積極與消極，在日常生活中，情緒對人有著十分重要的影響，積極的心理對人，對團體，乃至對社會都有著不小的影響。因此，積極心理學能如此蓬勃地發展。積極心理學者通過對心理學的研究，探究積極心理，并加大其對個人、團體、社會的影響，因此，積極心理學者將積極心理學分為個人、團體、社會三個層面。通過心理干預來激發、培養團體成員的積極心理，從而提升個人的心理品質，增強其對團體的積極影響。

積極地心理對人的發展有不可磨滅的作用，而環境對個體心理的影響也是潛移默化的，通過團體中其他成員的鼓勵的話語，或是積極的活動都可能對個體的心理造成積極的影響，這樣有助于激發其自身蘊含的潛能與積極的內心。這樣對個體的發展有極大的助力作用。

在國際上，最先使用團體心理輔導干預個體的是美國的內科醫生譜拉特，他對患有肝病的病人采用心理干預的手段，使其在重病的情況下依然保持積極樂觀的心態，勇敢的面對疾病，積極地去治療。從譜利特的事例中，我們不難看出積極的心理干預對人的影響，以及積極心理學的現實意義。此后，法國心理學家巴特研究發現運用心理學理論對個體的心理干預，在對團隊貢獻上有較好的效果。

隨著國外心理學者的進一步研究，我國心理學領域的專家們也做了一系列的研究，其主要是測試積極心理對個體的影響，涉及到的品質有樂觀、勇敢、感恩、心理自愈等。他們通過對工人、醫生、老師和企業員工等普通人群調查，或是實證研究發現，應用心理學最基本的理論可以對個體產生很好的效果，使其擁有積極心態，提升其心理品質。這些研究與調查都證明，積極心理學團體輔導對個體心理健康有很強的適用性，且運用較為逼真的實驗也能得到積極心理學團體輔導對個體心理干預的有效性。但這僅僅只是團隊輔導，而在我國實際的統計中，關于個體的其他心理學方面都鮮有人知。

二、積極心理學團體心理輔導在心理健康教育方面的研究

積極心理學團體輔導是在團體心理輔導的實踐下，通過積極心理學的心理學理論基礎支撐的新型心理輔導科目。其有團體輔導對個體對團隊影響加強的現實作用，同時又兼有積極心理學對個體培養積極心態的價值取向，其應用領域廣泛，主要包括軍事、醫學、教育與企業規劃，但更多的是教育和企業規劃中的應用。

教育一直是我國發展的重要部分，心理學對其有重要的作用，尤其是在學校教育中，積極心理學團體輔導的主要人群有行政人員、教師、學生等，心理學干預能有效改善人際關系、促進新生更快地融入新環境、使老師能更有耐心地對待學生、加強師生溝通、提升自信，是現今學校心理輔導的創新領域。但實際情況卻是心理學的理論很少應用到實際的心理輔導中去。直到近幾年，中央教育研究所的孟萬金教授提出的積極心理健康教育這一課題，才從根本解決了理論廢棄這一現狀，才真正將積極心理學的理論基礎運用到實際的心理輔導中去。孟教授提出“人人向善”即與《三字經》中的理論一致，認為社會中缺少積極的風氣，呼吁個人尤其是在校學生，加強自身心理品質，積極向上，有進取精神，通過自身努力影響周圍人，做一個傳播幸福、開發潛能的新時代教育者。在孟教授的呼吁下，有學者指出將積極心理學團體輔導運用到班級管理中，通過班會、情景劇、講座等班級活動，使每一位學生能擁有積極良好的心理、團結協作的團體意識，積極參與到集體活動中去，真正發揮積極心理學團隊輔導的價值，使每一位學生都有良好積極的心理，形成完備的世界觀、人生觀、價值觀。

通過對積極心理學的研究，團隊輔導的實踐，可以達到教育創新的目的，從而更高效的完成教育目標，更好的關注學生心理健康輔導，從而相應“立德樹人”的國家號召。

三、積極心理學團體輔導方案設計的研究

在積極心理學蓬勃發展的現狀下，擁有一套完備的、科學的運營體制是積極心理學團體輔導的首要條件。因其應用領域廣泛，包括了學校、軍事、企業等等方面，因而體制十分的重要。而許多專家也嘗試規劃一套體制，合理的去運營積極心理學團體輔導。就目前情況看，應從積極組織系統、個體積極情緒體驗以及積極的人格特征三個方面來設計目前的積極心理學團體輔導。

積極組織系統，是個體在團體中自我的感受，包括其幸福感、滿足感以及自我價值的實現。賽里格曼研究發現，個體在團體中能發現自己的價值、優勢及潛能等等，可以促進其與團體的聯系，擴大其在團體中發揮的作用，提升其心理健康水平，增強其心理素質，這在心理學上叫主觀幸福感。主觀幸福感水平是評判團體中個體的自身心理健康的重要標準，其代表了個體的心理狀況。如何檢測自身的主觀幸福感，并擴大它？在職場中，往往存在嘲諷與奉承，這對個體主觀幸福感的提升有著阻礙作用，不利于個體與團隊的發展。在心理學上，有“生命線”“優點轟炸”“自畫像”“天生我才”等專業名詞，其可以通過干預來讓個體發現、認識自己的優點與潛能，提升其主觀幸福感，從而達到其價值擴大的目的。一個團體想要通過積極心理學團體輔導干預成員，可以開展一些活動、舉辦一些講座、開設培訓成員意識的課程等等，來干預成員的心理，從而達到使其更好服務于團體的目的。“我可以”“勇敢一些”“我能行”，通過話語也可以達到心理干預的目的，個體同時也要自我暗示，同時“贊美他人”“互相幫助”“加油，一起努力”“共植友誼樹”等團體活動可以促進成員之間的關系，從更好的配合，提升團隊的凝聚力。通過自身的努力與團體建設的影響，每個成員都可以達到提升主觀幸福感，最終服務于團體的目的。

個人積極情緒體驗，是個人對于自身情緒的自身評判，是指情緒主體自我感知的一種手段，這種手段可以通過外界活動的刺激和自身情緒觸控兩種方式獲知。個體掌握這種手段可以將負面的自我情緒最小化，積極的自我情緒最大化，能更好的對自身和團體造成更加積極的影響。這種手段在心理學上十分常見，運用到積極心理學團體輔導上后，會使團體輔導的效果更加顯著。因此，團體培養成員自我情緒體驗的意識尤為重要。

積極的人格特征，即個體品質，通俗的講就是人品。就個體而言，人格特征是一個人的立足之本，也是關乎自身發展的重要因素，決定著一個人的前途;在團體中，每一個成員的人格特征都關乎整個團體的風氣與工作時的效率。因此，培養積極的人格特征是必不可少的，對個體和團體的意義非凡。

積極心理學團隊輔導的設計不能拘泥于心理學與團隊輔導兩方面，應從多角度深入，從各個領域借鑒。隨著互聯網的發展，越來越多的機會擺在人們面前，積極心理學團隊輔導可以利用互聯網+的模式進行創新，更好的發展積極心理學，使團隊輔導達到更高的高度，服務于大眾。

四、總結與啟示

團隊心理輔導作為當今最先進的心理干預手段，它聯系了心理學與大眾，承載了積極心理學，積極心理學發展提供了實踐經驗;積極心理學為團隊心理輔導提供了理論依據與技術支撐，二者缺一不可，相輔相成。但回到現實中，積極心理學只是一門新興的心理學分支，發展雖快但尚不成熟，仍然停留在“照貓畫虎”模仿國外的階段，如果僅僅照搬國外，首先是不能適應我國特殊的社會體制與國情;其次是嚴重限制了我國積極心理學團隊輔導的發展，且在實際運用中仍然存在許多問題與不確定性。因此，如何使積極心理學團隊輔導在中國站穩腳跟？筆者認為，這需要心理學領域專家、教育學者以及社會各界共同努力，為其提供土壤。本領域的專家學者需創新革命，深入研究心理學與團隊建設關系、心理學基礎與我國社會制度等，摸索建立出符合我國國情的積極心理學團隊輔導的體制。也只有創新才能走出積極心理學團隊輔導壯大之路，走出中國心理學繁榮之路。

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