拳擊運動中的安全防護探討

陳晨

摘要：現代拳擊運動展現著人類不斷向自然界、向困難、向命運和向人類極限挑戰的勇氣和精神，然而歷歷在目的慘烈事故卻讓人們對這項運動望而止步。為了提高拳擊運動的安全性，研究了拳擊運動的歷史事故并歸納了其損傷類型，進一步探究了拳擊運動造成事故與損傷的原因，最后深入分析了拳擊運動中事故與損傷的安全防護措施，以期通過研究有效避免拳擊運動給拳擊手造成的事故及傷害。

關鍵詞：拳擊運動事故損傷安全防護措施

1 引言

在人類產生的初始時期，拳擊運動就已起源，距今已有5000多年歷史。早在1888年，12個業余拳擊俱樂部便在美國成立，成為了后期拳擊運動的雛形。經歷了一個世紀的演進，拳擊運動已經發展成為萬眾矚目的世界級運動。然而，對比其他運動，拳擊運動也是一個特別的存在， “拳壇永遠是戰場，它永遠和鮮血、危險、死亡聯系在一起，但這卻往往是最引人人勝的地方?！盵1]在《百萬美元寶貝》的開場白中，就非常直接地表達了拳擊運動的危險與魅力。追根溯本，拳擊運動開展的本質并非鼓吹以暴力解決問題，而是在于告知人類競爭是永遠存在并且殘酷的，并鼓勵人類以充分的自信與勇氣面對困境。

2 拳擊運動造成的事故與損傷

2.1歷史事故

職業拳擊的起源早于業余拳擊，考慮到人們對身體傷害程度的認識一直存在著誤區，在拳擊界中一些防護措施被早早的落實，例如加大拳擊手套的重量、增加手套填充物、強化性要求拳手參賽時佩戴頭盔、將賽前的生死狀變更為身體檢查等等。然而縱使有如上的安全防護措施，一些由拳擊引發的慘烈事故仍然歷歷在目，2018年2月，英國拳壇，年僅31歲的職業拳擊手“斯科特.韋斯特加斯”在與對手交戰10個回合后，應腦部受重創而暈倒，送去醫院后搶救無效死亡[2]; 2005年，美國拳手馬丁·桑切斯在拉斯維加斯比賽之后身亡;2004年3月，美國拳手里可曼被擊倒后送往醫院2天后被確認死亡;2005年，美國34歲的澤倫茨成為首位正式比賽中死亡的女子拳手;同年9月震驚世界的IBF世界輕量級拳王利萬德·約翰遜殞命;2002年3月，22歲的日本拳擊手伊禮喜洋在比賽中遭遇猛擊仍不認輸，勉強支撐至比賽結束，最終因顱腔內嚴重出血而不治身亡[1]，縱觀拳擊運動發展史，類似的事故不勝枚舉。

2.2損傷類型

拳擊運動帶來的事故或損傷不僅僅發生在賽場上，也頻發于訓練場中。首先，在賽場上，拳手由于雙方互相沖撞等原因會導致一系列身體損傷的發生，最嚴重的為頭部損傷，當拳擊手的頭部受傷時，很容易在短期內喪失意識，并留下腦震蕩的后遺癥。更為嚴重的是，頭部作為神經中樞的聚集部位，當遭受過于嚴重的擊打時，甚至會導致拳擊手喪命，歷史上著名拳手金得九、斯戴芬·約翰遜、埃斯平多拉等均喪命于嚴重顱內出血，由此可見頭部防護的重要性[2];其次，面部損傷也是發生率較高的損傷之一，面部損傷一般是由于正面擊打導致的，一般來說，常見的面部受傷部位有牙、鼻、眼等，因此，在比賽及訓練中，拳擊手需佩戴護齒，同時還需把握一定的防御技能以靈活躲避正面擊打;另外，手臂及腿部損傷在拳擊比賽中也較為常見，對比其他部位的身體損傷，手臂及腿部損傷一般不會過于嚴重，但是在特殊情況下也會引發手臂及腿部骨折、脫臼等損傷，給拳手的職業生涯帶來一定的危害。在訓練場中，常見的損傷主要包含關節的挫傷、擦傷、拉傷等，這些損傷一般是由于拳手技術動作不標準，或者是由于拳手施展動作時的用力過大，超過肌肉及韌帶耐受范圍造成的;此外，運動性肌肉勞損也是一種常見損傷，主要是由肌肉過度勞累導致的，當一次性訓練量過大時，極易導致肌肉疲勞，此時應予以按摩及冷敷，并適當進行恢復性訓練，待肌肉恢復正常狀態后方可繼續拳擊技術訓練。

3 拳擊運動造成事故與損傷的原因探究

3.1 意識原因

一直以來，職業拳擊比賽的目的都被定義為奪取勝利的榮譽以及賺取高額的獎金，因此，在賽場中，比賽雙方往往不顧及對方安危而施展致命攻擊，進而引發了職業拳壇中頻繁的死亡事故。此外，也有部分拳擊手自身意識不足，未充分重視拳擊可能引發的事故及損傷，過于薄弱的安全意識給這些拳擊手埋下了巨大的安全隱患，導致他們在比賽過程中遭受嚴重的攻擊，這些攻擊輕則導致拳擊手在短期內無法參訓或參賽，重則導致拳擊手無法繼續拳擊事業、中斷職業生涯。

3.2情緒原因

在拳擊運動中，拳擊手的情緒也是導致運動損傷的重要因素之一。如果拳擊手在比賽過程中心理過于緊張且情緒不穩定，則會導致注意力不集中，無法有效規避各類危險，最終受到傷害。與此同時，當拳擊手的身心過于疲憊而無法承受拳擊比賽的強度時，此時如果盲目參賽也很容易導致拳擊手受傷。[4]由此可見，拳擊手在比賽過程中，需要保證自身情緒穩定，進而確保注意力集中，以及時觀察對手的動作并準確分析其進攻套路。與此同時，在比賽開始前，教練也應充分安撫拳擊手，確保拳擊手以平穩的狀態上場。

3.3技術原因

在比賽當中，拳擊手應靈活的施展各類拳擊技術動作，而當拳擊手的技術水平欠佳，或者是各類技術動作存在明顯錯誤時，則很容易在賽場中被對手抓住漏洞并采取致命攻擊，增加了事故以及傷害發生的概率?？陀^來看，拳擊手出現技術動作錯誤的主要原因如下：教練的技術欠佳。教練的技術水平直接影響著拳擊手技術動作的準確程度，尤其是在初期訓練中，如果教練的技術水平不到位，則會直接導致拳擊手基本功薄弱、動作細致程度欠佳，進而引發拳擊手在賽場中頻繁出錯，并被對手乘勝追擊。訓練年限過短。隨著訓練年限的增加，拳擊手的肌肉協調性能與抗擊打性能往往越來越強、技術動作往往越來越嫻熟、防護經驗往往越來越深厚，上述能力則直接關系著拳擊手在賽場上的防御能力而，防御能力越強，拳擊手在比賽中受到的傷害則越小。經驗尚淺的拳擊手往往較為莽撞，在技術動作方面也存在著較多漏洞，在比賽中極容易被對手識破戰術并遭受較為嚴重的攻擊。

3.4體質原因

在比賽中，由于拳擊手身體素質不足或者一些隱性生理疾病引發的事故及損傷也占據著一定的比例。一些拳擊手在賽前曾受傷，還有一些拳擊手隱瞞了自身的疾病，上述原因均可能導致拳擊手在比賽中二次受傷，甚至會危及到生命。例如，在1999年，31歲的美國拳手斯戴芬·約翰遜在比賽后不幸身亡，經醫院檢查發現他的左腦存在腫塊，調查得知約翰遜于1987年4月的一次比賽中頭部遭受重創，僅在多倫多一家醫院短暫治療后又繼續參賽，經紀人多次建議約翰遜退出拳壇，但約翰遜不顧自身傷病仍繼續參賽，最終釀成慘劇。此外，當拳擊手為了一些客觀因素而開展嚴重超標的訓練時，也會引發事故與損傷，例如，在王者之門金得九之死事件中，金德九為了達到比賽規定的135磅體重標準，而野蠻減重，進行超乎人體承受極限的脫水訓練，這也是造成他身亡的關鍵原因之—。[3]

4 拳擊運動中事故與損傷的安全防護措施

4.1 安全制度先行：強化制度建設，加大宣傳力度

對比其他運動類型，拳擊運動的危險性更大，更容易造成身體的磕碰與損傷。自從“布勞頓規則”制定以來，拳擊比賽的相關規則就在不斷被完善，關于保護拳手安全的相關條款也在不斷增加，例如，在1996年，美國頒布了《職業拳擊手的健康與安全標準》;在2000年，經過拳王阿里的呼吁，將上述標準完善成為《阿里拳擊改革法案》;在2004年法案經過補充，完善了關于拳手的健康和安全等方面的條款。[3]在這樣的背景下，國內拳擊行業也應該不斷強化拳擊安全制度建設，將條款落到實處。與此同時，還應該加大安全防護宣傳力度。在拳擊手初學拳擊的階段，就應該強化他們的安全防護意識，進一步促使他們重視訓練及比賽過程中的安全防護。

4.2 防護用具護航：科學佩戴用具，確保場地完備

在拳擊訓練中，拳擊手應該科學佩戴護襠、頭盔、護齒、手套等安全防護用具。具體來說有如下要點：（1）應該科學佩戴頭盔，根據相關研究可以得知，現階段40%的拳擊運動損傷集中在頭部，因此，在安全防護用具中，頭盔的作用最為關鍵。拳擊手通過佩戴頭盔，可以將對手的擊打有效的隔離或緩沖，進而實現對頭部的保護。（2）應該科學佩戴防護手套，通過手套最大化緩沖自身的擊打，防止擊打的反作用力造成嚴重的手部損傷。（3）應該科學佩戴護齒，以避免正面擊打造成的牙齒脫落。[4]總的來說，在拳擊的日常訓練中應確保訓練場所以及訓練器材的完備性，并將拳套等防護用具配備到位。

4.3技術動作為本：科學開展訓練，實現“攻防兼備”

部分教練由于急于求而安排拳擊手進行高強度、超負荷的拳擊訓練。然而，過大的訓練強度則會導致拳擊手的肌肉疲勞，此時如果放松恢復訓練不到位，則很容易引發肌肉損傷，對拳擊手造成永久性創傷。因此，教練應合理制定計劃，科學開展訓練。具體來說有如下要點：第一，教練應緊密圍繞“快、全、連、變、準、控”的六字方針，制定合理的訓練計劃，確保拳擊訓練循序漸進，并嚴格控制每次拳擊訓練的運動量，避免超負荷訓練。第二，在拳擊訓練前，教練應安排拳擊手開展充分的熱身運動。通過合理的熱身，有效避免肌肉拉傷、關節扭傷等傷害。具體來說，第一步應通過熱身運動打開肩、腕關節，同時充分牽拉肩關節周邊的關節囊韌以及肌群;第二步應充分活動腰部和下肢肌肉，考慮到拳擊不僅僅依靠上肢發力，更需要依靠下肢傳導力量，因此需要開展慢跑及拉伸等下肢熱身運動。[5]第三，在訓練過程中，教練要避免拳擊手用力過猛，以防止肌肉、關節、韌帶等超負荷運動而造成的損傷。拳擊運動中常見的損傷——挫傷及扭傷，大部分是由于拳擊手的技術動作不規范導致的，因此，教練還應不斷強化拳擊手技術動作的標準性與規范性。第四，要加強防御技術的訓練。一些拳擊手在比賽中由于缺乏防御技術且采取盲目的攻擊戰術，因而被對手迅速發現弱點并采取致命攻擊，最終造成了嚴重的身體損傷。因此，在平時的訓練中，教練要強化拳擊手的防御技術，應針對易受傷部位開展防護技術訓練，做到攻防兼備。特別要針對頭部以及手部開展訓練，以提高頭和手的防護能力，降低拳擊訓練對其造成的損傷，同時還應開展針對指、腕、關節等部位的防護訓練，通過訓練有效鍛煉指、腕、關節周邊肌肉。具體來說，可以借助沙袋等器材開展擊打以及抗打擊訓練，以此有效提高拳擊手抗打擊能力;還可以開展擊打腳步、閃躲方式、抗打擊手位等多元化的防護訓練，以此有效提高拳擊手的防御能力。第五，拳擊手在訓練之后應進行充分的放松?？紤]到拳擊手在訓練過程中身心高度緊張，因此，在訓練后應開展充分的肌肉拉伸放松，以確保身體機能恢復常態。

4.4情緒控制為穩：合理調節情緒，平穩投身比賽

在比賽過程中，如果拳擊手的情緒過于緊張，則會致使肌肉收縮失調、姿勢動作變形，進而發揮失常，并增加了事故的發生概率。由此可見，心理訓練至關重要，通過適當的心理訓練可以使拳擊手有效控制并調節情緒，并以最佳的心理狀態投入比賽，最大化避免傷害與事故的發生。具體來說，心理調節有以下兩種方式：心理暗示法，即在比賽中，拳擊手內心默念自我安慰的語句，或在腦海里回憶之前獲勝的場景，以此有效調節心理，以最佳狀態投入比賽，避免由于過度緊張而遭受更多傷害。身體放松法，即拳擊手在內心較為緊張時，立即深呼吸、放松全身各部位、加之自我暗示，以此放松心理。[6]除此以外，教練應在賽前向拳擊手播放舒緩的、輕松的音樂，以此引導其以平穩心態投入比賽，最大化避免由于緊張而遭受的慘烈攻擊。

4.5 積極治療保障：建立健康檔案，強化損傷治療

拳擊拳擊手由于長期參加訓練，身體上一般都會有一些陳舊傷。因此，教練應建立細致的拳擊手健康檔案，通過檔案及時把握拳擊手的身體損傷情況，進而在訓練中有所注意，并采取適當的防護措施，以避免二次運動傷害的產生。此外，在實際訓練中，一些拳擊手對于拳擊運動損傷認識不足，也忽略了治療及康復的重要性，導致了新傷惡化成為舊傷，最終嚴重影響了拳擊手的職業生涯，為了避免上述情況，拳擊手一方面應積極配合醫生的治療，另一方面還應自學一些損傷治療知識，以便及時療傷、加速身體康復。

4.6及時止損為核：有效把控現場，避免永久損傷

為了確保拳擊運動的安全性，當發現比賽的雙方實力懸殊過大時，教練與裁判應該依據賽場情況，及時將比賽終止，防止弱勢方遭受過為嚴重的攻擊，并及時制止弱勢方損傷的加劇。在國內的拳擊競賽規則中，就有如下規定：當比賽一方在賽場上已完全處于弱勢，或已遭受另一方的嚴重打擊，那么此場賽事便應終止;當比賽一方受傷時，應依據該選手受傷情況酌情考慮，當受傷情況比較嚴重且無法支撐該選手繼續比賽時，則應終止此場賽事。[7]因此，為了避免拳擊手在比賽中遭受過大的打擊，教練及賽場裁判一方面應熟知拳擊手的身體情況，另一方面應有效把控賽場局面，當比賽中出現危險性攻擊動作或者違規動作時應予以制止，防止永久性損傷的發生，以此確保拳擊比賽的安全性。

5 結語

應該正視職業拳擊，將它視作拳擊事業中最高境界的藝術。在拳擊訓練及比賽中，落實科學合理的安全防護措施至關重要，同時應不斷推進競賽規則的人性化發展，并注重提升拳擊手的內在品質，進一步為拳擊手營造安全健康的訓練及比賽環境，最終有效避免事故、減少損傷，實現拳擊運動的健康發展。

參考文獻：

[1]拳擊史上的丑聞與重大傷亡事件談.[EB/OL].http：//wwW.sohu.com/a/233361613—492635.2018-05-29.

[2]拳擊航母[EB/OL].http：//www.qj hm.net/wulin/585 76.html.2018-03-01

[3]拳擊比賽有多危險？一場拳賽奪去三條人命，拳擊規則因而改寫[EB/OL] http：UwwWsohu.com/a/297632195 492636？kpm-smPc.arpege news-list34. 15537676893950GyAdMm

[4]劉洋.青少年拳擊拳擊手常見的運動損傷及預防對策[J]當代體育科技，2017 （32）：14-15.

[5]吳擁政.拳擊的運動損傷預防與恢復[J].當代體育科技，2012（08）：7，9.

[6]李義忠.簡論拳擊訓練與比賽中的運動損傷及預防[J].運動，2018（15）：2324

[7]蔣寧.淺析拳擊訓練應注意的幾個問題[J].當代體育科技，2017（11）：46，48.