低體重大學生生活方式（運動習慣）的現狀分析

郁劍峰　顏輝萍　劉軍　吳清　周倩

摘要：采用文獻資料研究法、問卷調查法、訪談法、數理統計法和邏輯分析法等方法，從運動習慣、運動時間段、運動時長、喜歡的運動方式、喜歡的運動項目等方面，對低體重大學生的總體運動習慣進行研究分析。

關鍵詞：低體重大學生運動習慣運動時長 運動方式

1 問題的提出

增強青少年體質，促進青少年健康成長。學生體質健康現已上升為國家戰略高度，但是近幾年體質監測數據顯示，大學生體質仍然緩慢下滑。體質不強，何談棟梁，學生未來的發展，是關系國家和民族未來的大事。大學生體質健康一直都是教育部門關注和關心的重大課題，我國社會主義建設需要的是體質健康的大學生，只有德智體美全面發展的大學生才是社會主義建設的接班人。低體重和肥胖一樣，都是一種體質不健康的表現，長期的低體重也會給身體帶來諸多問題，甚至是疾病。低體重大學生也是值得關注的一個特殊群體，他們的健康同樣要給予重視。健康的生活方式是促進人體健康的基本要求，大學時期正是大學生們處在人體身體發育的最后階段，也是他們人生中最青春、最活躍的時期，他們在校園中的生活方式往往決定了他們身體健康的走向，

從生活方式人手，探尋、了解低體重大學生在大學期間的生活方式，探尋、了解造成低體重大學生體重偏輕的原因，研究、探討解決低體重的方法、措施等，并給低體重大學生的生活方式提出相應的建議。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

根據本研究需要，閱讀體質學、教育學、學校體育學、體育統計學等方面的書籍。通過中國知網、萬方數據資料中心等數據庫，以“大學生”“體質健康”“《國家學生體質健康標準》”“測試項目”“研究分析”“跟蹤”等關鍵詞，查閱了100余篇相關論文和大學生體質健康研究報告，通過Weh of Science數據庫、SpringerLink學術期刊及電子圖書、ScienceDirectOnSite全文電子期刊等查閱相關外文文獻資料并進行文獻資料分析，包括統計資料分析、內容類別分析等，為本研究提供清晰的思路與強有力的理論基礎。

2.2 問卷調查法

根據課題研究的需要，設計了《低體重大學生生活方式》調查問卷，經專家會議論證后，于2018年10月起，對蘇州大學大二的部分低體重學生進行問卷調查。經篩查蘇州大學大二低體重學生共有521名（男281、女240），本次調查共發放問卷180份（男女各90份）問卷，收回問卷180分.有效問卷162份（男生78份，女生84份），有效率90%。

2.3 數理統計法

運用office excel工作表，對調查資料和相關數據進行統計處理，分析數據反映的現象和問題，為課題研究提供實證。

2.4 邏輯分析法

對調查結果進行綜合分析，探尋、了解低體重大學生在大學期間的生活方式，探尋、了解造成低體重大學生體重偏輕的原因，研究、探討解決低體重的方法、措施等，并為低體重大學生的生活方式提出相應的建議。

3 結果與分析

這里的運動專門指的是體育運動，體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己身體素質的培養的各種活動。采取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程。其內容豐富，有田徑、球類、游泳、武術、健美操、登山、滑冰、舉重、摔跤、白行車等多種項目。習慣則是指積久養成的生活方式。體育運動習慣就是人們積久養成的有意識地對白己身體素質培養的各種活動的生活方式。

3.1低體重大學生運動習慣情況分析

從表1統計結果來看，低體重大學生運動習慣情況不容樂觀。經常運動的學生只占12.35%，偶爾運動的學生占到66.05%，基本不運動的學生達21.6%。男生女生經常運動的比例都低于基本不運動的比例，其中女生基本不運動的比例達l 2.34%，遠高于經常運動的女生比例。相對來說男生運動習慣略優于女生。

生命在于運動，體育鍛煉可以很好地改善和提高人的身體素質和體質。可是，隨著互聯網時代的到來與電子產品的普及，現代大學生對手機、電腦等電子產品的依賴遠超過去，大學生體育運動的減少與體質健康的降低必須引起人們的高度重視，大學生運動習慣教育

問題迫在眉睫。本課題將經常運動和偶爾運動的學生都作為有一定運動習慣的學生來進行統計分析。

3.2 低體重大學生喜歡運動的時間段情況分析

表2低體重大學生運動的時間段一覽表

從表2統計數據結果來看，低體重大學生喜歡的運動鍛煉時間段大多集中在下午和晚上，兩者的占比分別是41.74%和42.52%。其次，喜歡在早晨運動的學生占14.96%。在中午運動的只有0.78%。從不同性別來看，男生更喜歡在下午進行體育鍛煉，其次是晚上，然后是早晨。女生喜歡在晚上進行體育鍛煉的比例要大于下午和早晨。究其原因，主要是因為大學生早晨與中午時段處于課業繁忙階段，而晚上空余時間更多。相關研究也表明，早晨空氣污染較為嚴重，而晚上時空氣質量優，有利于進行體育鍛煉。

3.3低體重大學生每次運動時長情況分析

表3低體重大學生每次運動時長一覽表

從表3統計數據結果來看，低體重大學生的每次運動時長在30分鐘左有的占比最高，達59.85%;其次是每次運動時間能夠達到60分鐘左有的占29.140-/0;每次運動時間能夠達到90分鐘左有的有7.87%;每次運動時間達到120分鐘左有的占3.14%。從不同性別來看，每次運動時間在30分鐘左有的是女生（37.8%）要高于男生（22.05%）;而每次運動時間在60分鐘左有的是男生（19.69%）要高于女生（9.45%）;每次運動時間在90分鐘左有的是男生（6.3%）要高于女生（1.57%）;而每次運動能夠達120分鐘左有的是男女生占比是一樣的。因此可以看出，低體重大學生總體的體能情況是男生要好于女生。

教育部在2006年提JJ了“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號，每天鍛煉一小時的標準深入人心。但是從低體重大學生每次運動的時長來看，能夠達到一小時左右及以上的僅占40.15%;而每次鍛煉不足一小時的比例則高達59.85%，說明多數低體重大學生的每次運動時長太短。

3 4 低體重大學生喜歡運動的方式特征分析

表4低體重大學生喜歡運動的方式一覽表

從表4統計數據結果來看，低體重大學生在運動時，喜歡結伴進行運動的，即“喜歡和同學一起運動”的比例最高，占41.73%;喜歡獨白運動黨的，即“喜歡一個人運動”的比例占28.35%，而兩種運動方式都喜歡的比例占29.92%。從不同性別來看，男生在運動時更喜歡和同學一起運動的要比女生的多一些;而女生喜歡一個人運動的要比男生多一些。這說明在運動方式的選擇上男女生存在一定的差異;另外，運動方式的選擇，很大程度上也是個人性格上的一種體現。

3.5 大學生喜歡的體育項目

從表5統計數據結果來看，低體重大學生喜歡運動的體育項目依次排列為：跑步、健身走、羽毛球、其他、籃球、足球、網球。其他方面，男生主要集中在桌球、滑板、健美、登山等運動項目;女生主要集中在瑜伽、乒乓球、排球、輪滑、游泳、桌球等項目。從不同性別來看，男生喜歡運動的體育項目排序是：跑步、羽毛球、籃球、健身走、其他、足球、網球;而女生喜歡運動的體育項目排序是：跑步、健身走、羽毛球和其他、籃球、網球、足球。跑步項目成為男女生最喜歡的體育項目，究其原因，跑步作為一項不需要器材，也不受場地要求的運動項目在大學生中的普及率較高，同時，跑步項目比進行健身走運動強度要高，一定強度的運動鍛煉才有助于身體健康的改善。室內項目羽毛球，近幾年來也是深受男女學生們的喜愛，分別排在其喜歡的項目中的第2、第3位。而網球和足球分別排在男女生的最后位。女生基本上沒有喜歡踢足球的，即使是男生喜歡踢足球的也不多，這種對抗性項目不僅要有較好的技術、還要有較好的體能才能玩起來。而網球項目，對場地、器材要求最高，還要求運動者具有一定的技術基礎和體能力量基礎，所以該項目開展情況也較差。

4 結論

低體重大學生的運動習慣呈現如下特征：（1）在運動習慣上，能保持經常運動的人較少，多數是偶爾運動一下。（2）在運動時間段的選擇上，學生們更喜歡在下午和晚上運動;男生喜歡下在運動的多一些，而女生喜歡在晚上運動的多一些。而大多數學生的每次運動時長基本都在30-60分鐘，能夠運動到1-2小時的只有少數學生。（3）學生們進行運動鍛煉時，更多的是喜歡和同學們一起鍛煉。他們在選擇運動鍛煉的項目上，更趨向跑步和健身走，其次是室內項目羽毛球。

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