創意名片：表達性藝術療法在高中心理課中的應用

王秋霞

〔關鍵詞〕創意名片;高中心理課;表達性藝術療法;應用

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2019）21-0050-03

【理論背景】

表達性藝術療法借助音樂、心理劇、角色扮演、游戲、繪畫、舞蹈、沙盤等藝術途徑，以非言語的溝通技巧作為表達媒介，釋放被言語所壓抑的情感經驗或困擾，幫助當事人對不同刺激做出正確反應。表達性藝術治療的魅力在于，它不僅可以表情達意，將個體內心的情緒或意念表現在作品上，還能減少防御，促進自我表露、自我覺察、自我整合，啟發更多的想象及靈感，激發創造力及洞察力。

本文借助創意名片這個載體，進行了系列探索與實踐，發現創意名片適用于許多主題，如生涯規劃、自我認識、幸福體驗、人際溝通、創新思維、學習動機激發與保持、感恩、挫折輔導等，當然也可以同時整合多個目標元素。本文以河南省心理健康教育研討會上的觀摩課“創意名片，獨特自我”為例，闡述創意名片在職業生涯規劃中的實踐運用。該課例旨在幫助學生審視自己的職業規劃，認識與欣賞自己的獨特性。

【活動過程】

活動一：精靈舞動（5分鐘）

活動規則：聽口令做動作，眨眨眼睛，揮揮翅膀，扭扭屁股（教師示范動作要夸張、幅度大，下達指令的語言有激情和感染力，并在活動中和學生一起做）

活動小結：請你回想一下，剛才在活動中，你是放得開的，還是拘謹的、羞澀的？你是積極主動的，還是在觀望的、旁觀的？

引導語：為了更深入地了解你的現在和未來，我們進入今天的主題——“創意名片，獨特自我”。

設計意圖：活躍氣氛，啟動團體動力，引出主題。

活動二：創意名片（8分鐘）

A4紙，橫向對折。用符號或圖案，在左邊畫出你的名字，在右邊畫出你15年后想從事的職業。注意：不能出現漢字和字母。

設計意圖：引導學生進行未來職業規劃，發揮學生的主觀創造性，將未來職業的愿景以畫面形式呈現在紙上。設計名片的過程中學生必須克服自身思維定勢，并且思考一系列問題：我了解的職業世界，我的興趣、性格、資源、能力與理想職業的匹配度與距離。

為了提高課堂效率，課前可以向學生透露思考題：（1）用圖案或符號，畫出你的名字和15年后的理想職業，你會怎么畫？（2）是什么原因促使你選擇這個職業？（3）這個職業需要具備什么能力或條件？對于這個職業，你目前已經擁有哪些優勢？現在的你，可以為將來做哪些具體的準備？

師：有些同學已經迫不及待想要和別人交流，接下來的3D展臺，能滿足你的好奇心。

活動三：3D展臺（15分鐘）

1.小組交流5分鐘，每組推薦1張名片進行展示。

2.學生分享

生1：我想當一名教師，因為我的性格比較外向，而且好為人師。平時，我愿意耐心地給同學講題，這是我的優勢。這張名片我很自豪的是左邊的部分，很有創意。（圖1）

設計意圖：引導學生分享名片，教師可以靈活提問作者并邀請其他同學思考：你職業選擇的理由是什么？現實與理想之間有多遠？現在的你能做哪些具體的準備？你的名片令你滿意的地方是何處？生活中，你對自己最滿意的地方是什么？

引導語：剛才幾位同學分享了他們的名片，這么多名片中，你最欣賞哪一張，認為誰的名片最獨特？其實，最值得你欣賞的名片，就擺在你面前，它是獨一無二的。請大家重新欣賞一下自己的名片。

活動四：心靈冥想（7分鐘）

引導語：我邀請大家欣賞一段音樂，同時，請你以最舒服的姿勢坐好。輕輕閉上你的眼睛，把注意力集中在呼吸上，你會慢慢地放松下來。

現在，請你給自己一個欣賞的信號，因為你完成了那張名片的設計，它是唯一的，所以值得欣賞。而你更是獨一無二的，沒有人和你完全相同，就算你的父母和兄弟姐妹，和你有很多相似之處，但仍有很多不同。你是獨特的，所以你值得欣賞，值得尊重。

你擁有上天賦予人的一切根基，你健康、快樂，你擁有創意，你有愛自己和愛別人的能力，你更有選擇的能力和自由。無論現在怎樣，你對未來都充滿了期待和渴望，帶著這份執著和堅定，想象一下，經過15年奮斗，你終于實現了你的愿望，那時的你，有自己喜歡的工作，有和睦相處的工作伙伴，有志趣相投的朋友，有愛你的和你愛的家人陪伴，你能給周圍的人帶來幸福和快樂，他們會因為你的存在而感到幸福。

你的內心充滿了喜悅，看著未來的自己，告訴他（她），從現在開始，你愿意為他（她），做一些具體的行動和準備，你會做些什么呢？相信這些努力和付出，能讓你和理想中的自己越來越接近。帶著這份力量和信心，慢慢睜開眼睛，看看周圍的同學，你會發現，包括你自己在內，每一個人都是獨特的，值得欣賞，值得尊重。

引導語：剛才有哪句話或哪一點觸動了你？

生2：每一個人都是獨特的，值得尊重，值得欣賞。

生3：讓未來的自己感謝現在的我。

設計意圖：引導學生從欣賞自己的名片，延伸到認識、接納、欣賞自己的獨特性，并通過冥想強化學生對未來職業愿景的意象，增強為之行動和準備的決心。

活動五：暢所欲言（5分鐘）

引導語：美好的時間總是過得很快。在這40分鐘里，每個人都有不同的發現，有不一樣的感受，請你用一句話表達你的感受或感悟。

生4：進入高中以來，我一直很努力，但是還是經歷了一次次的打擊，這一段時間我甚至開始懷疑自己的能力。今天的課讓我覺得自己很重要，因為我是獨一無二的，沒有人能替代我，我要為自己的未來負責。

師：任何時候只要希望還在，就要堅持下去。

生5：以前從沒有想過未來的職業，今天慎重地考慮了一下，而且我要為未來的自己做更好的準備。

師：能具體說一下什么準備嗎？

生6：認真寫完每天的作業。（笑聲一片）

生7：我發言時一直都很緊張，身體在發抖，甚至沒辦法往臺下看。

師：你能夠站起來發言，這就是一種突破，此時此刻，你絕對是勇敢的，應該感到自豪。此時此刻，你想說些什么？

生7：我站起來發言，就是想挑戰一下自己，我想說，我是獨一無二的，我要做得更好。

師：祝賀你，你做到了。（握手）

設計意圖：引導學生分享在活動中獲得的不同體驗和感悟。這不僅是教學效果的重要反饋，更是學生的自我回顧與整理，是思想的交流與碰撞。

師：最后老師送給大家一句話：你是獨一無二的，值得尊重、值得欣賞，值得擁有美好的未來。

【活動反思】

以上是創意名片在職業生涯規劃中的實踐運用，后來我將創意名片進行了拓展，用在了生涯規劃、自我認識、幸福體驗、人際溝通、創新思維等主題課上。保持創意名片左半邊的姓名部分規則不變，然后根據主題靈活設定右半邊的內容。例如，用“自我意象”來開展自我認識的話題，引導學生思考并繪畫：如果用一種植物、動物、自然界礦物代表你自己，你覺得自己在班里像什么？又如，用“幸福時刻”來進行日常生活的幸福事件采集，引導學生思考并畫出感到幸福的事情。再如，將“我的力量源泉”運用到學習動機的激發與保持上，引導學生思考：回想你愿意學習的那些時刻，你的動力來自哪里？

學生的反饋：我的英語成績不是很好，所以我給自己立了一個Flag來激勵自己，將來我要娶一個外國老婆。想起這個畫面，就動力十足。（圖2）

我在實踐中發現，單單是提前讓學生秘密設計好名片，課堂上依次呈現每一張名片，讓學生來進行“猜猜我是誰”活動，就足以讓學生有所收獲。

綜上所述，對于高中生而言，提高他們在心理活動課上的參與度，更好地創設活動情境，讓學生更“走心”，借用創意名片是運用表達性藝術療法的有效方式。

（作者單位：河南省濟源第一中學，濟源，459000）

編輯/于 洪 終校/梅 婷