巧借體育游戲提高女生體育運(yùn)動(dòng)效率

王君 葉璟

摘 要：高中是學(xué)生形成良好身體素質(zhì)的關(guān)鍵階段，體育對(duì)高中生的健康成長(zhǎng)具有重要作用。與活潑好動(dòng)并且適合很多體育項(xiàng)目的男生相比，高中女生普遍對(duì)體育課缺乏興趣，這已成為當(dāng)前體育教學(xué)中較為突出的問題。體育游戲有助于提升高中女生學(xué)習(xí)體育的興趣，培養(yǎng)高中女生的團(tuán)結(jié)合作精神以及自覺鍛煉身體的習(xí)慣，因此，高中體育教師可以將體育游戲融入體育教學(xué)。

關(guān)鍵詞：高中女生;體育游戲;對(duì)策

體育教學(xué)是學(xué)校工作的重要組成部分，也是學(xué)校提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要手段。為了改變傳統(tǒng)體育教學(xué)的單一化和枯燥性，新興的體育游戲逐漸被引入體育課堂，使得本來對(duì)體育課缺乏興趣的高中女生對(duì)體育課產(chǎn)生了新的認(rèn)識(shí)，大大提高了教學(xué)效率。

一、利用游戲進(jìn)行課堂熱身

課前體育游戲有兩種，一種是普通性課堂熱身運(yùn)動(dòng)游戲，另一種是有針對(duì)性的課堂熱身運(yùn)動(dòng)游戲。

首先，來談?wù)勂胀ㄐ哉n堂熱身運(yùn)動(dòng)游戲。這種熱身游戲，是為了活動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，使學(xué)生從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)。由于種種原因，女生的課前熱身運(yùn)動(dòng)往往是慢跑和徒手操。但這兩種運(yùn)動(dòng)經(jīng)常使用，學(xué)生會(huì)覺得課堂氣氛沉悶，項(xiàng)目單調(diào)而無趣，甚至?xí)袇捑氲那榫w。女生參與的積極性非常低，而且效率也低，慢跑到后面往往是走路，徒手操到后面往往是站著不動(dòng)，整個(gè)集體的狀態(tài)都是懶洋洋的。此時(shí)，教師可以根據(jù)具體的情況，引入相對(duì)應(yīng)的課堂熱身運(yùn)動(dòng)游戲，來改善學(xué)生的狀態(tài)。例如，將慢跑變成回旋跑。把學(xué)生排成一排，圍成半個(gè)圈，讓排頭的學(xué)生去追排尾的學(xué)生。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，追上了，后半隊(duì)伍的人就要受罰，反之則前半隊(duì)伍受罰。學(xué)生的懶散狀態(tài)瞬間就可以被打破，起到了很好的活躍作用。類似的游戲還有“雙數(shù)抱團(tuán)”、“捉魚”等等，都能起到很好的熱身作用。

其次，有針對(duì)性的課堂熱身運(yùn)動(dòng)游戲是主要為某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有針對(duì)性的提高身體一部分肌肉和神經(jīng)的敏感度，為接下來的授課做準(zhǔn)備。這里可以根據(jù)授課內(nèi)容，編制一些動(dòng)作相識(shí)的游戲來作為熱身運(yùn)動(dòng)游戲。例如，在籃球技術(shù)課上，可以采用“雙人轉(zhuǎn)”游戲，兩個(gè)人相互傳球，看哪一組在相同時(shí)間內(nèi)傳遞的次數(shù)最多，使學(xué)生熟悉球性。又如，在田徑課上，可以玩“拍照”、“追人”游戲等等，提高學(xué)生的反應(yīng)速度。

二、利用游戲提高技術(shù)動(dòng)作

根據(jù)高中女生的心理特點(diǎn)，一般不希望自己在眾目睽睽之下被“點(diǎn)名”，這樣有一種被孤立的感覺。在內(nèi)向、膽怯的心理作用下，很少有女生會(huì)在新課程開始的時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行嘗試。高中體育教學(xué)過程中，又包括很多技術(shù)性科目，如跳箱、前空翻、籃球、足球等項(xiàng)目，為了避免發(fā)生女生主動(dòng)退縮的情況，教師可以將游戲形式應(yīng)用到教學(xué)中，從而實(shí)現(xiàn)更好的效果。在講解完一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作后，教師可趁熱打鐵，立即安排一個(gè)與該項(xiàng)技術(shù)密切相關(guān)的體育游戲，這樣學(xué)生就能迅速集中注意力，興趣盎然地參與到游戲當(dāng)中，從而能夠很好地完成技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)任務(wù)。例如：在一節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)課中，講解完運(yùn)球技術(shù)后，教師馬上安排一個(gè)“運(yùn)球接力比賽”的游戲：把全班同學(xué)分成若干個(gè)組，組成縱隊(duì)，每組第一位同學(xué)拿到球，聽到口令后運(yùn)球到球場(chǎng)另一端線再折返回來交給第二位同學(xué)，以此類推到最后一位，最先回終點(diǎn)的一組為勝。

三、利用游戲增加運(yùn)動(dòng)量

結(jié)合高中女生學(xué)生容易疲勞、思想松懈、注意力不集中的特點(diǎn)，在正常的教學(xué)中，要科學(xué)的計(jì)劃教學(xué)工作，以正常教學(xué)練習(xí)不能完成或達(dá)到教學(xué)任務(wù)所要求的運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷時(shí)，教師可利用體育游戲，有效地激發(fā)學(xué)生練習(xí)的主動(dòng)性和自覺性，提高練習(xí)興趣，達(dá)到增加運(yùn)動(dòng)量的目的。這種方式必須結(jié)合實(shí)際的課堂情況開展，不能夠過分強(qiáng)調(diào)“必須完成”。例如，在一節(jié)田徑短跑素質(zhì)課中，反復(fù)做幾次50米跑后，有的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生懶惰思想，正常教學(xué)很難組織，這時(shí)就安排一個(gè)“迎面追擊”的游戲。游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩組，分別站在球場(chǎng)中線的兩側(cè)，按序數(shù)兩人相對(duì)，相距三、四米即可。教師先說明甲乙互相追捉的指令，如喊“沖”是甲追乙，喊“殺”是乙追甲。也可用其它的口令。游戲開始，兩隊(duì)注意聽教師的指令，當(dāng)甲追乙時(shí)，乙組同學(xué)要急速向后轉(zhuǎn)身跑，追捉組的同學(xué)只要用手觸及對(duì)方身體的任何部位即得分，然后統(tǒng)計(jì)全組追捉的分?jǐn)?shù)以待比較勝負(fù)。利用這一游戲既對(duì)學(xué)生起到了有效的組織作用，完成了教學(xué)所需的運(yùn)動(dòng)量，又發(fā)展了學(xué)生的速度，提高了反應(yīng)能力。

四、利用游戲形式提高動(dòng)作質(zhì)量

在復(fù)習(xí)內(nèi)容的課程或新授技術(shù)的重復(fù)練習(xí)時(shí)，選用體育游戲幫助教學(xué)，可使學(xué)生覺得新鮮有趣，容易接受，從而增加練習(xí)次數(shù)，達(dá)到更好地鞏固技術(shù)動(dòng)作的效果。例如，在一節(jié)籃球傳球技術(shù)的復(fù)習(xí)課中，教師可以運(yùn)用一個(gè)“看誰傳的快”的游戲。游戲目的：是為了提高快速傳接球技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量;該游戲的方法是，把全班同學(xué)分成相等的兩隊(duì)，相互交錯(cuò)站成一個(gè)圓圈，圓圈半徑盡量拉大到5-6米每隊(duì)選一人背對(duì)背站在中間，圈內(nèi)人各持一球。游戲開始后圈中人按同一方向依次傳球給本隊(duì)同伴，同伴接球后把球回傳給圈內(nèi)同學(xué)，依次往返傳球，先傳完的隊(duì)獲勝。

此外，以體育游戲來輔助體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的興趣激發(fā)和技能培養(yǎng)的作用是顯而易見的，但在具體的教學(xué)中，對(duì)于游戲的選擇，也要注重結(jié)合學(xué)生的實(shí)際和教學(xué)內(nèi)容而進(jìn)行，不能盲目，這樣容易讓游戲脫離教學(xué)目標(biāo)，使教學(xué)走向“自由化” “牧羊式”的極端。首先，在高中女生體育教學(xué)中，游戲選擇要符合女生的生理和心理發(fā)展特點(diǎn)。如體操類的運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，因女生追求動(dòng)作的優(yōu)美、協(xié)調(diào)和韻律感，而體操動(dòng)作一般較為僵化，在這個(gè)過程中就可選擇如自編舞、兔子舞等游戲而穿插在訓(xùn)練過程中，這樣更利于學(xué)生在游戲中掌握體操的運(yùn)動(dòng)技能。其次，體育游戲的選擇要和教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容緊密聯(lián)系起來。如籃球的行進(jìn)間雙手胸前傳接球的訓(xùn)練過程中輔以“迎面行進(jìn)間傳球接力”游戲就可讓學(xué)生更好地掌握行進(jìn)間雙手胸前傳接球的運(yùn)動(dòng)技能。

總之，體育游戲?qū)τ诩ぐl(fā)高中女生學(xué)習(xí)體育的興趣，培養(yǎng)高中女生的團(tuán)體合作精神以及自覺鍛煉身體的習(xí)慣都發(fā)揮著極為重要的作用。為了解決高中女生缺乏體育鍛煉的問題，體育教師應(yīng)將體育游戲有效地融人體育課程，以促進(jìn)高中女生高效地參與體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。

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[2]高繼新.談如何利用體育游戲提升高中體育教學(xué)質(zhì)量[J].新校園，2014（12）：171-171.

（作者單位：浙江省麗水中學(xué)）