校運會運動昏厥原因淺析及預防、急救探討

趙文羽

摘要：一直以來，各大學校歷屆校運會期間時常發(fā)生學生運動昏厥現(xiàn)象，為了保障學生生命健康，探究運動昏厥的預防與急救方式尤為重要。基于此，本文以運動昏厥作為研究對象，從學生視角分析運動昏厥出現(xiàn)的原因，分別從體育運動常識、學生身體素質(zhì)、心肺復蘇以及醫(yī)務(wù)監(jiān)督角度闡述運動昏厥的有效預防和急救措施。

關(guān)鍵詞：校運會；運動昏厥；預防與急救

引言：學生在運動中，由于大腦血量減少導致腦供血不足，進而出現(xiàn)腦部知覺喪失的情況就是運動昏厥。學生發(fā)生運動昏厥后如果沒有及時處理，將會造成細胞受損，嚴重情況下危及學生的生命安全。本文對運動昏厥產(chǎn)生的原因加以分析，以預防為前提，最大程度上降低運動昏厥事件的發(fā)生概率，并闡述積極有效的急救方法，確保校運動會順利舉辦，為學生的生命健康保駕護航。

1.校運會運動昏厥原因

1.1缺乏有效鍛煉，心肺功能較差

一般情況下，學生們?nèi)狈w育鍛煉，心肺功能普遍較差。學生在體育競賽時免不了劇烈運動，這時學生心輸出量不足，運動機能和心血管機能無法協(xié)調(diào)，學生面臨著血液循環(huán)障礙，進而引發(fā)運動昏厥現(xiàn)象。出現(xiàn)運動昏厥現(xiàn)象的女生比較多，因為其內(nèi)分泌特點使女性子宮周期性出血，身體骨髓造血能力降低，全身血量和紅細胞比男性少，心肌收縮力也就比較弱，在體育競賽中女生身體無法實現(xiàn)血液充足供應(yīng)[1]。

1.2過度緊張導致的昏厥

校運會中，各項體育運動競賽激烈，學生們的神經(jīng)過度緊張。當人體處于緊張情緒時，神經(jīng)對血循環(huán)的調(diào)節(jié)能力下降，導致中樞緊張性大幅度降低，血壓急劇下降后大腦供血不足，最終出現(xiàn)運動昏厥現(xiàn)象。

1.3學生缺乏準備活動

比賽之前，充分的準備活動可以讓身體各系統(tǒng)進入最佳狀態(tài)，該狀態(tài)可以對心臟局部缺血現(xiàn)象有良好的預防作用。如果學生在比賽之前沒有足夠的心理準備，將會在比賽中妨礙正常呼吸，影響氧氣補充，造成靜脈血回流，減少心輸出量，最終腦部供血不足。

部分學生存在低血糖癥狀。運動之前學生進餐的間隔時間比較長，身體內(nèi)肌糖元儲備不夠，運動時血糖大量消耗，體內(nèi)肌糖元無法及時補充，長時間激烈運動后體內(nèi)血糖量低出額定值，從而引發(fā)運動昏厥現(xiàn)象。

2.校運會運動昏厥的有效預防

2.1重視體育運動基本常識

為學生增加體育理論課，幫助學生掌握體育運動基本常識，并將常識引入到日常運動中。（1）疾跑以后不能立即停止或站著不動，應(yīng)該慢跑的同時保持深呼吸狀態(tài)。如果運動昏厥現(xiàn)象開始出現(xiàn)，建議下蹲或者保持身體平臥；如果問題不嚴重，建議同伴扶著自己走一段路，運動昏厥的癥狀就會慢慢消失。（2）根據(jù)教師在課上講授的內(nèi)容，結(jié)合自己的運動特點，在比賽或鍛煉之前做好各項準備活動。這樣做可以幫助自己掌握活動量，根據(jù)比賽時長與項目內(nèi)容進行心理準備，放松身體，保持良好的心態(tài)迎接比賽。（3）如果是中長跑比賽，建議攜帶食物或運動飲料，低血糖時可以補充糖分[2]。

2.2提高自身身體素質(zhì)

養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，在教師的引導下提高運動鍛煉積極性，從而提高各項身體機能的運動承受能力。在夏季高溫潮濕條件下比賽時，做好防暑準備工作，攜帶足夠的水和食物，及時補充體內(nèi)的糖分和鹽分。如果自己曾經(jīng)在體育運動中出現(xiàn)過運動昏厥情況，建議及時查明原因，對癥下藥，避免下次比賽中再次出現(xiàn)運動昏厥。

作為一名學生，應(yīng)該在平日里堅持體育鍛煉，通過加強鍛煉增強體質(zhì)。學習壓力日漸加大，在考試中緊繃的神經(jīng)得不到緩解，可以通過體育鍛煉的方式學會放松精神，在體育比賽中感受奔跑的喜悅。平日里，無論是久站還是久坐，都應(yīng)該在固定時間內(nèi)活動肢體，如果長時間坐著或者蹲著，起立時不要立即起身，而是緩緩站起。如果自己的身體比較弱，且患過疾病，不建議參加劇烈性運動，可以做些舒緩運動逐漸增強體質(zhì)。

2.3加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督

建議在比賽場地上設(shè)置急救站，為學生采取運動昏厥的急救保健措施。學生們可以跟隨醫(yī)務(wù)人員學習運動昏厥的有效急救措施與預防措施，幫助參加體育比賽的學生舒緩心情。如果是中長距離賽跑的同學，建議為該同學提前進行體格檢查，查看心血管系統(tǒng)和脈搏跳動頻率。比賽的學生也要時刻注意自己脈搏緊張度，在教師的引導下學會感受心跳頻率。

做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，學生們提升自我監(jiān)督意識。采用科學的自我監(jiān)督方法，對自身身體健康與身體機能狀況進行觀察，了解自己的身體狀態(tài)，方便在比賽中正常發(fā)揮運動水平，防止運動昏厥現(xiàn)象發(fā)生。

3.校運會運動昏厥的急救措施

3.1不要立即移動身體，保持空氣暢通

禁止立即移動昏厥同學的身體。在不清楚運動昏厥產(chǎn)生的原因情況下，不要立即移動昏倒的同學，防止自己操作失誤造成嚴重后果。建議學生們在教師的引導下檢查該學生的心肺功能與呼吸狀況，并撥打120急救電話，為運動昏厥的學生營造救援時機。

保持四周空氣流通。雖然比賽中時常有運動昏厥現(xiàn)象發(fā)生，但還是會引起同學們的關(guān)注，為了更清楚狀況，賽場上其他學生將昏厥者團團圍住，以表關(guān)心。這樣做是禁止的，建議為昏厥的同學營造良好的通風環(huán)境，讓該同學正常呼吸，等到同學蘇醒后提供水與食物。

3.2意識判斷與相關(guān)措施

判斷運動昏厥的同學是否有意識。建議輕輕俯下身聽對方的心跳，查看呼吸情況，如果昏厥者呼吸正常，該現(xiàn)象就是間接性昏厥。這種情況下可以輕輕呼喚對方的名字，如果對方意識清醒是可以正常交流的，詢問后得知對方身體感覺，是否攜帶藥物，根據(jù)實際情況做下一步處理。

如果運動昏厥者的心跳正常，但是沒有意識，醫(yī)務(wù)人員無法喚醒對方，建議在同學們的共同幫助下使昏厥者保持平躺，在通風環(huán)境中松開衣領(lǐng)，調(diào)整四肢使其形成頭底腳高狀態(tài)。這樣做可以幫助患者暢通呼吸道，增加腦補血液供應(yīng)量。

如果昏厥者意識沒有恢復，建議將其頭部后仰，托起對方下頜，防止舌頭阻塞呼吸氣管。建議學生們在醫(yī)務(wù)人員的指引下使用尖銳物品戳運動昏厥者的人中穴位，加速運動昏厥者的蘇醒速度。如果患者順利蘇醒，應(yīng)選擇坐姿，休息三十分鐘后扶起對方即可。

3.3心肺復蘇措施

心臟復蘇屬于專業(yè)性運動昏厥急救措施，不建議學生們直接使用。如果學生發(fā)生運動昏厥后沒有心跳與呼吸，建議身邊同學立即撥打120急救電話，由于醫(yī)院工作人員無法立即趕到，為了避免患者猝死，建議周圍的學生做好相應(yīng)急救措施。（1）胸外按壓，保持患者平臥，以跪姿快速按壓對方胸部的胸骨、乳線交叉點。（2）人工呼吸。清理呼吸道后，左手放在對方前額，幫助患者頭部后仰，右手食指中指分開放在患者下頜并向上托起，保證人工呼吸時對方呼吸暢通。

總結(jié)：總而言之，校運會中學生們劇烈運動后如果產(chǎn)生運動昏厥現(xiàn)象，需要立馬展開急救，不要錯過最佳救治時機。在平日體育鍛煉中，學生們需要明確運動昏厥的產(chǎn)生原因，采取科學的預防措施，提高身體素質(zhì)，防止在比賽中出現(xiàn)運動昏厥。

參考文獻：

[1]張衣國.某大學學生劇烈運動后突發(fā)昏厥相關(guān)因素分析[J].中國學校衛(wèi)生，2015（09）：754-756.

[2]徐麗平.校運會運動昏厥原因淺析及預防、急救[J].泉州師專學報，2018（02）：49-51.