創(chuàng)新教育理念下拳擊教學(xué)訓(xùn)練方法的實(shí)施

摘 要：近年來(lái)，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人們生活水平的提高，拳擊教學(xué)受到重視。拳擊教學(xué)訓(xùn)練的創(chuàng)新，突出的是創(chuàng)新教學(xué)方式和教學(xué)途徑，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和創(chuàng)新性。目前拳擊教學(xué)過(guò)程中，教學(xué)方法陳舊缺乏創(chuàng)新，課程構(gòu)架單一，缺乏對(duì)教學(xué)和訓(xùn)練方法的創(chuàng)新。

關(guān)鍵詞：創(chuàng)新教育;拳擊教學(xué);訓(xùn)練方法

中圖分類(lèi)號(hào)：G886 ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? 文章編號(hào)：1002-7475（2019）02-075-01

引言：拳擊是一項(xiàng)綜合型運(yùn)動(dòng)，能夠強(qiáng)化人體力量，提升人的靈敏程度與反應(yīng)能力，有益人的身心健康。在拳擊教學(xué)過(guò)程中需要培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的拳擊攻防意識(shí)，加強(qiáng)拳擊運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)技術(shù)訓(xùn)練，重點(diǎn)發(fā)揮學(xué)習(xí)者的個(gè)人優(yōu)勢(shì)，通過(guò)綜合攻防技術(shù)教學(xué)來(lái)提升學(xué)習(xí)者的拳擊攻防能力。

1拳擊運(yùn)動(dòng)的作用

1.1拳擊運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化人體力量

拳擊運(yùn)動(dòng)是雙人對(duì)抗項(xiàng)目，在實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中需要依靠運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力來(lái)完成。即需要盡可能在短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)人體內(nèi)的力量，以完成攻防。在拳擊運(yùn)動(dòng)教學(xué)中需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員肌肉的爆發(fā)力與彈力進(jìn)行鍛煉強(qiáng)化，以提高出拳速度與力量。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，能夠有效強(qiáng)化肌肉力量，提升身體爆發(fā)力。

1.2拳擊運(yùn)動(dòng)能夠提升人的靈敏程度與反應(yīng)能力

運(yùn)動(dòng)員的靈敏度與反應(yīng)能力是拳擊運(yùn)動(dòng)中最為關(guān)鍵的基礎(chǔ)素質(zhì)之一。在拳擊訓(xùn)練教學(xué)中要求運(yùn)動(dòng)員能夠熟悉不同攻防技術(shù)，并且將其熟練運(yùn)用于拳擊實(shí)戰(zhàn)中。通過(guò)視覺(jué)觀察感知?jiǎng)幼鳎M(jìn)入大腦進(jìn)行分析，從而采用有效的方式，靈活變動(dòng)各種動(dòng)作組合，在拳擊場(chǎng)上及時(shí)調(diào)整攻防戰(zhàn)術(shù)，完成不同攻防動(dòng)作的組合。這一系列復(fù)雜的過(guò)程需要運(yùn)動(dòng)員具備高水平的靈敏度與反應(yīng)能力，以應(yīng)對(duì)在拳擊對(duì)抗中的各種情況。因此，開(kāi)展拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠大大提升人體的反應(yīng)能力與靈敏度。

2創(chuàng)新教育理念下教學(xué)方法的實(shí)施建議

2.1優(yōu)化拳擊教學(xué)課程的設(shè)置

針對(duì)于我國(guó)拳擊選修課程的課堂設(shè)計(jì)單調(diào)，教學(xué)內(nèi)容枯燥缺乏創(chuàng)新等一系列問(wèn)題，專(zhuān)項(xiàng)教師應(yīng)該根據(jù)創(chuàng)新教育的理念，在課程內(nèi)容設(shè)計(jì)時(shí)把可操作性、合理性、娛樂(lè)性結(jié)合起來(lái)，并根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)需求，把現(xiàn)代科技的創(chuàng)新教學(xué)方法運(yùn)用到教學(xué)中去。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生濃厚的興趣，發(fā)揮自己的興趣愛(ài)好，確保課程的高質(zhì)量。

2.2重點(diǎn)發(fā)揮學(xué)習(xí)者的個(gè)人優(yōu)勢(shì)

在拳擊運(yùn)動(dòng)攻防技術(shù)的教學(xué)中需要根據(jù)不同學(xué)習(xí)者的個(gè)人技術(shù)特征與身體條件差異來(lái)開(kāi)展針對(duì)性的教學(xué)。例如，身材較為矮小的學(xué)習(xí)者可以運(yùn)用近戰(zhàn)技術(shù);身材高大的學(xué)習(xí)者可以發(fā)揮自身身高優(yōu)勢(shì)進(jìn)行練習(xí)。進(jìn)攻技術(shù)方面，短距離時(shí)可以運(yùn)用上勾拳、平勾拳等攻擊方法;長(zhǎng)距離時(shí)可以運(yùn)用擺拳、直拳等方法。防守技術(shù)方面，短距離時(shí)由于對(duì)方出拳的時(shí)間短、速度快，如果運(yùn)用后閃、俯閃等方式可能無(wú)法完全避過(guò)，因此可使用阻擋、格擋等方式;長(zhǎng)距離防守時(shí)如運(yùn)用阻擋則會(huì)出現(xiàn)阻力不足的情況，如運(yùn)用擊拍又會(huì)由于距離過(guò)長(zhǎng)而受到影響，因此可以選擇躲閃與格擋。從學(xué)習(xí)者的體能特征來(lái)看，學(xué)習(xí)者的體能可以分為力量型、速度型、靈巧型。

2.3嚴(yán)格對(duì)教師教學(xué)方法的要求

在創(chuàng)新教育改革的潮流中，大多數(shù)的拳擊專(zhuān)項(xiàng)教師對(duì)體育教育方法的創(chuàng)新意識(shí)還不到位，依然沿用傳統(tǒng)的老舊式教學(xué)方法，課堂內(nèi)容枯燥單一，沒(méi)有活力，對(duì)學(xué)生沒(méi)有吸引力，造成學(xué)生對(duì)體育課興趣不高等。而且學(xué)校對(duì)體育選修的重視程度不夠。因此，學(xué)校管理方面應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)體育課的關(guān)注以及對(duì)體育教師的管理，鼓勵(lì)體育教師不斷學(xué)習(xí)和研究來(lái)提高自己的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，結(jié)合自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和現(xiàn)代化教育方法的改革，進(jìn)一步完善體育課程的設(shè)計(jì)，把體育鍛煉的好處灌輸給學(xué)生，讓學(xué)生對(duì)體育課有新的認(rèn)識(shí)。

2.4提高教學(xué)方法的娛樂(lè)性

當(dāng)今社會(huì)大部分學(xué)校在體育課的安排和設(shè)置都缺少娛樂(lè)性，過(guò)分追求體育成績(jī)，少了一份應(yīng)有的生機(jī)與活力。然而拳擊運(yùn)動(dòng)本身也屬于一種休閑娛樂(lè)的。學(xué)校應(yīng)該在選修課程設(shè)計(jì)上增加一些趣味、娛樂(lè)的運(yùn)動(dòng)，減少其競(jìng)技性，讓學(xué)生在游戲活動(dòng)中體驗(yàn)體育鍛煉的興趣與好處，這樣不僅能達(dá)到學(xué)校的教學(xué)目的，而且可以提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，也激發(fā)了學(xué)生對(duì)體育鍛煉的積極性。

2.5培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的拳擊攻防意識(shí)

首先，要強(qiáng)化學(xué)習(xí)者的判斷能力。在拳擊運(yùn)動(dòng)中如果能夠提前洞悉對(duì)手的想法，就能夠預(yù)判對(duì)手的動(dòng)作。要培養(yǎng)學(xué)習(xí)者在拳擊運(yùn)動(dòng)中的攻防意識(shí)就需要強(qiáng)化其預(yù)判能力，只有這樣，才能夠針對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻動(dòng)作進(jìn)行反應(yīng)。強(qiáng)化學(xué)習(xí)者的判斷能力需要熟悉對(duì)手的體形與動(dòng)作，通過(guò)試探性的動(dòng)作來(lái)判斷對(duì)手的進(jìn)攻防守套路，做好防守的充分準(zhǔn)備。其次，幫助學(xué)習(xí)者建立先發(fā)制人的意識(shí)。在拳擊運(yùn)動(dòng)中進(jìn)攻就是最好的防守。在拳擊運(yùn)動(dòng)比賽中如果長(zhǎng)時(shí)間處于防守狀態(tài)則會(huì)讓對(duì)方處于心理制高點(diǎn)，從而表現(xiàn)出超出常態(tài)的實(shí)力。并且，在長(zhǎng)時(shí)間被對(duì)手壓制的情況下難免會(huì)出現(xiàn)畏懼心理。如果在比賽中能夠做到先發(fā)制人，就能夠打擊對(duì)手對(duì)抗的士氣，獲得心理上的優(yōu)勢(shì)，從而通過(guò)有力的攻擊來(lái)進(jìn)行防守。再次，強(qiáng)化學(xué)習(xí)者的綜合意識(shí)。在拳擊運(yùn)動(dòng)中攻擊與防守是相互聯(lián)系、相輔相成的。不能只攻擊不防守，也不能只防守不攻擊，而是要根據(jù)賽場(chǎng)上的實(shí)際情況來(lái)巧妙地運(yùn)用攻防技術(shù)。拳擊運(yùn)動(dòng)中的不確定因素眾多，教師在日常拳擊攻防技術(shù)教學(xué)中要培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的綜合意識(shí)，讓學(xué)習(xí)者掌握將理論聯(lián)系實(shí)際的能力，將日常學(xué)習(xí)的攻防技術(shù)理論靈活地運(yùn)用到實(shí)際對(duì)抗中，以便在遇到類(lèi)似攻擊或防守時(shí)能夠做出最佳的反應(yīng)動(dòng)作。

3結(jié)語(yǔ)

拳擊教育方法的創(chuàng)新有著多元化的教學(xué)方法，而且對(duì)體育教育的改革有著一定的效果和作用。但是要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)就需要結(jié)合學(xué)校和社會(huì)的相互合作。在學(xué)校和社會(huì)的共同努力下，體育教育創(chuàng)新的美好未來(lái)將會(huì)加速實(shí)現(xiàn)。

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作者簡(jiǎn)介：

曹東強(qiáng)（1979.5—）男，山東威海。漢族，學(xué)歷：本科;職稱(chēng)：教練員;研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。