體育課中運動干預對高中學生健康的影響研究

摘 要：目的：根據中學生身心發育特點，設計適合中學開展的體育健身干預方案，探索運動干預對中學生的影響。方法：選取太原市部分中學高中二年級的男、女生共874人為研究對象，加以運動干預。結果：通過8周的體育運動干預，實驗組學生體重、體褶厚度、柔韌、下肢爆發力、心肺功能五方面都出現了顯著性變化（P<0.05）。結論：課外運動干預可以顯著提高高中生柔韌性、心肺功能和下肢爆發力并對體重、體褶厚度有一定控制作用。

關鍵詞：運動干預;中學生;促進

中圖分類號：G80 ? ? ? 文獻標識碼 ：A ? ? 文章編號：1002-7475（2019）02-096-02

1引言

高中階段是人一生當中非常重要的學習階段，不只是為今后步入大學，還是養成終身體育思想的重要環節。因此高中階段形成穩定、健康的體育生活方式，將深刻影響到未來步入社會后自身身體健康的發展和國家教育戰略的實現，以及國家和民族利益的發展。新中國成立以來曾經多次對全國范圍內的學生體質進行檢測，特別是2002年8月份頒布的《學生體質健康標準（試行方案）》和《〈學生體質健康標準（試行方案）〉實施辦法》之后，每年進行大量數據測試，但學生體質卻出現了明顯下滑。與1985年相比，2010年學生肺活量下降近10%;大學女生800米跑、男生1000米跑的成績分別下降10.3%和10.9%，立定跳遠成績下降2.72厘米和1.29厘米;學生或者過重或者過瘦，近視率接近90%。這樣的研究結果不容樂觀，有更多的專家與學者建議用運動干預的方法提高學生的身體素質。因此本研究以運動干預的方式作為切入點對高中學生體質進行研究，力求探索出適合國內中學開展的運動干預促進方式，并為今后的研究提供理論參考。

2研究對象與研究方法

2.1研究對象

本研究以山西省太原市高中2年級在校生為總體抽樣框，從中抽取4 所中學的874名學生作為研究對象（男434人、女440人），但由于實驗教師人數不足因此通過相近專業分到一起的分配原則把學生分成實驗組與控制組，具體的人數、性別比例如下表2.1所示。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法。

學習近年來前人研究的優秀成果，為本文的撰寫提高了理論支撐。

2.2.2實驗法

a.實驗時間安排：實驗時間為8周，從2017年10月9日到2018年11月29日。由于高中學生學習壓力大課余生活較少，因此擬定每次運動干預的時間長度與每周的干預頻率為：運動干預每周的體育課時間，每周共2次，每次45分鐘（準備活動10分鐘，干預訓練30分鐘，整理放松5分鐘）。其中實驗組學生在準備活動階段進行熱身跑、徒手操運動;干預訓練時間進行特定的體育鍛煉;整理放松時間進行拉抻、柔韌性練習、放松跑運動?？刂平M學生在準備活動階段以與整理放松階段與實驗組學生內容相同，而干預訓練階段的內容以正常的體育課堂內容為主。

b.實驗指標及工具：本次實驗需要測定的指標有：學生的體重、皮褶厚度、50米跑、1000/800米跑、坐位體前屈、立定跳遠、肺活量7項內容，并力求通過7項內容反映學生的生理機能及體適能變化情況。實驗工具由校方體質測試室提供。

實驗開始時對全體學生進行初測，并記錄每名學生的初始成績。在8周結束之后對實驗組與控制組學生進行再測，把兩次測量所得成績進行分析比較，從中找出運動干預對中學生健康的影響效果。

c.運動干預的強度及內容控制：根據前測結果對實驗組進行中等強度以上的運動干預。將心率控制在120/m～170/m之間，并根據前測數據在每次運動干預過程中選擇實驗組身體素質接近平均值的男、女生各4名在整個干預過程中隨機測試心率，以保證實驗組學生的心率在可控范圍之內。測試內容為學生體質健康標準所要求的速度、耐力、爆發力、力量、柔韌練習等內容，符合國家規定的各項標準、又與學生體質健康考核內容相掛鉤。內容、心率、時間具體安排如下表2.2所示。

2.2.3數理統計法

運用Excel對數據進行描述性統計和均值比較設定。當 ? ? ? ? ? ? ? P<0.05為存在差異性，P<0.01為差異顯著。

3研究結果

通過為期8周的體育課運動干預，實驗組和控制組學生的身體形態與機體功能都發生了一些變化，但由于測試時間周期較短，所以在身體形態上不考慮身高及視力變化的影響因素，只對被測學生的體重及上臂部皮褶厚度進行統計與分析;而在機體功能方面根據立定跳遠、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1000/800米跑五個指標反映運動能力的變化。

如上表3.1所示，實驗組和對照組受試者的體重和肱三頭肌皮膚皺褶厚度發生變化。實驗組男學生肱三頭肌皮褶厚度差異有統計學意義。同時，實驗結束后，實驗組男生體重有適當下降，而對照組女生體重和皮褶厚度也有所下降。實驗結果表明，盡管對照組指標呈下降趨勢，但差異不明顯。這一現象可能與當代中學生運動能力差、缺乏體育鍛煉有關。此外，學生往往是熱愛體育，但不喜歡體育課，這樣的教學形式不足以使學生充分掌握體育活動的內容和體育能力。雖然在體育課上，或多或少會起到鍛煉身體的作用，但學生對普通體育課不感興趣，導致這種特殊現象的被動學習、被動鍛煉。

3.2運動干預對生理機能的影響

中學生是祖國的未來、中學生生理機能的好與壞會直接影響未來群眾體育的發展，因此讓中學生形成終身體育思想顯得至關重要。生理機能指標又是人體是否健康的重要標準，研究中學生的生理機能對評定這一年齡組特殊人群機能發育情況具有重要的意義。更能反映出一項運動干預實驗的有效性。表3.2為被測學生實驗前后測定的相關數據。

由表3.2可以看出，實驗組學生在實驗結果后的立定跳遠、肺活量和坐姿前彎的測量值存在顯著差異，而對照組三個項目的測試后數據高于測試前數據，而對照組三個項目的測試后數據高于測試前數據。差異不顯著。

3.2.1運動干預對學生下肢爆發力的影響

立定跳遠是測量學生下肢爆發力的有效手段。跳遠站姿數據是反映學生爆發力的常用數據，常被用于普通教學和體育考試中。在為期8周的有趣的體育活動中，實驗組的學生通過跑步、跳躍和投擲，明顯提高了爆發力。因為剛進入青春期的學生是發展爆發力的最佳時期，所以爆發力的作用是明顯的。

3.2.2運動干預對學生心肺功能的影響

肺活量測試可以反映學生的呼吸能力。有較強的空氣吸入能力的學生，在肺循環中具有良好的自然肺通氣能力和較高的血液輸出攜氧能力，這將更多地反映在有氧耐力等因素上。因此，肺活量是衡量學生生理機能的重要指標。

實驗組男女學生的肺活量均有明顯提高，對照組學生的肺活量無明顯變化。本研究充分證明了運動干預的內容是合理的，對提高學生的心肺功能具有重要意義。對照組學生的肺活量沒有顯著變化的原因可能是對照組在8周的實驗中沒有對數量和強度的要求有關。

3.2.3運動干預對學生柔韌性的影響

柔韌性是指人體關節的運動范圍，以及關節韌帶、肌腱、肌肉、皮膚等組織的彈性和延展性，即關節和關節系統的運動范圍。由于柔韌性的測量范圍太大，本研究采用坐姿前屈的相關指標來反映學生腰、膝關節柔韌性的變化。從表3.2中不難看出，實驗組的試驗后數據發生了顯著變化，這與柔韌聯系環節中重復的伸展運動密切相關。這些內容對學生的靈活性有很大的影響。然而，學生的整體靈活性水平并不高。雖然女生的數據結構比男生好，但總體上比同齡學生差。

4研究結論

運動干預對學生體重有一定的影響，對體脂含量有顯著的抑制作用。運動干預可以提高學生下肢的爆發力、心肺功能、柔韌性等生理功能，實驗設計合理，對改善學生的體形、提高高中生的生理功能有重要作用。為了在更廣泛的推廣范圍內引入學校體育教學大綱，由于實驗時間短，且研究對象為處于發育期的青少年，因此實驗設計仍須進一步完善。

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作者簡介：

宮彩霞（1971.10—），女，本科，研究方向：體育教育訓練學。