論校園足球兒童少年訓練的特點

一、足球運動的特性

足球運動是由一系列自由動作所組成的，對所有年齡段的人都是一種樂趣。兒童的室外自由運動對運動能力的進一步發展具有重要影響。孩子們在運動場上盡情玩樂，對其成長發育以及專項運動能力的發展有著促進作用。而正是因為室外自由活動能發展兒童熟練性、靈敏性和運動適應能力，因此學校應加強此類活動，促進兒童成長。

二、兒童少年足球訓練各年齡階段的特點

（一）習慣階段（8歲以下）

8歲以下喜歡足球的兒童有著自己的希望與理想。他們喜歡模仿心目中的大師。教練可把他們分成較小的和便于照顧的小組和球隊，讓他們熟悉比賽環境和要求。

啟蒙時的訓練目標就是使兒童習慣比賽并發展其比賽能力。他們從小就在克服小型比賽的簡單應激過程中積累了經驗，增長了適應能力。隨著兒童比賽理解能力的進一步提高，他們將較自覺地去學習和掌握比賽動作。

（二）基礎階段（8～12歲）

這一階段少年能夠比較自覺地進行學習，也能有目的地進行動作訓練。他們能理解一般比賽的戰術，較強的運動適應能力則要求他們發展技術能力和提高比賽熟練性。這一階段的少年求知欲強，樂于學習。因此，這時教練要對他們進行良好的引導，以便打下技術、戰術和一般身體素質的基礎。

比賽要求少年掌握周圍情況，并力求感官和身體運動都和這些情況相適應。在這一階段教練應發展他們的自信心、毅力和機智。力量的發展必須和比賽能力的發展相結合。這一階段對少年未來的發展起決定性作用。

（三）競技階段（12～16歲）

競技階段是指競技能力的基礎已經比較好，諸競技因素經過訓練已經初具水平的階段。這一階段競技能力將體現在爭奪輸贏和競標的比賽之中。動作的全面發展是這一階段的典型特征，由于發展水平和競技能力的差異很大，因此教師要將這一年齡段的運動員按運動水平分成小組，例如在德國許多州一級的足協分會中就是這樣做的。

各種競技因素的訓練必須接近比賽。練習性的比賽要在特別緊迫的條件（例如以少打多）下進行。這一階段訓練的主要目標不僅是提高比賽藝術性和比賽熟練性，而且還應磨練不怕疲勞的毅力和有節制的、文明拼搶的精神。

（四）最高競技階段（16歲以上）

這一階段的任務是鞏固已經取得的競技基礎。這時的訓練負荷必須有助于促進少年自然的生理成熟，同時為他們自然地進入成人足球的競技階段創造條件。16～18歲的少年運動員應朝這一目標努力，并進行相應的訓練和承擔一定的比賽負荷。這一年齡段的少年運動員應每天訓練。他們每周應有三天集中在隊里訓練，其余的時間按照自己的訓練計劃自行訓練和在學校及工作單位里接受訓練。培養他們獨立訓練的能力和自覺性對發展責任心強的、穩妥可靠的、有的放矢的競技動作具有重大意義。教練

必須從組織上采取措施，將強手和強隊集中在一起，使他們在旗鼓相當的比賽環境中不斷提高。高強度的和綜合的訓練必須用比賽時的高要求來衡量，方能使比賽和訓練相輔相成。訓練不僅著眼于生理，而且還要著眼心理，力求訓練目標和比賽時的多方面要求相適應。

每個人都有和個人的發展狀況相應的較大的負荷能力，比賽最好是勞逸結合的形式。每個發展階段對競技能力和競技動作都沒有一個專門的統一的評定標準，每一階段人的發展都存在著差異，因此教練要針對每個人的發展狀況采取相應的訓練方法。

（方守才，襄陽市教育局，湖北 襄陽 441002）

（責任編輯：彭 慧）