基于體育舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容體系和訓(xùn)練方法的探討

曾薪月

摘要：在社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人們對(duì)生活的要求逐漸提高，推動(dòng)體育事業(yè)發(fā)展。體育舞蹈作為體育運(yùn)動(dòng)重要組成部分，是提高人們生活質(zhì)量重要因素。在高校教學(xué)中，如何提高體育舞蹈教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)專業(yè)舞蹈運(yùn)動(dòng)員，是教育工作者面臨問題。文本對(duì)體育舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容體系和訓(xùn)練方法，提出幾點(diǎn)建議，希望能夠?yàn)榻逃ぷ髡咛峁┮恍椭?/p>

關(guān)鍵詞：體育舞蹈;訓(xùn)練內(nèi)容;訓(xùn)練方法;專業(yè)技術(shù)

引言

在體育舞蹈教學(xué)，有效的訓(xùn)練體系與訓(xùn)練方法，可以提高學(xué)習(xí)者舞蹈表現(xiàn)能力與專業(yè)能力，有利于體育舞蹈教學(xué)發(fā)展。在教學(xué)中，應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況，根據(jù)專業(yè)要求，制定體育舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容體系，確定訓(xùn)練方法，以此高校體育舞蹈教學(xué)發(fā)展。

1目前體育舞蹈訓(xùn)練與教學(xué)現(xiàn)狀

體育舞蹈作為體育運(yùn)動(dòng)重要組成部分，其不僅有體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)技的特點(diǎn)，同時(shí)也有舞蹈的藝術(shù)感。在我國(guó)體育舞蹈教學(xué)中，與之間相比取得良好的教學(xué)效果，但是仍存在一些不足。在訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練方法上，存在很多漏洞。在傳統(tǒng)觀念影響下，很多學(xué)生與學(xué)校將這一內(nèi)容作為考學(xué)的輔助工具，只為能夠通過此項(xiàng)進(jìn)入一個(gè)理想的大學(xué)。在日常學(xué)習(xí)中，并沒有進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，導(dǎo)致訓(xùn)練系統(tǒng)不完善，影響我國(guó)體育舞蹈教學(xué)事業(yè)發(fā)展。為了推動(dòng)體育舞蹈發(fā)展，我們需要建立一個(gè)完善的體育舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容，并制定針對(duì)性的訓(xùn)練方法，以此提高體育舞蹈教學(xué)質(zhì)量，推動(dòng)體育舞蹈發(fā)展。

2體育舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容體系和訓(xùn)練方法

在體育舞蹈教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況，加強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練方法的完善，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)教學(xué)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，掌握體育運(yùn)動(dòng)方法與技巧，為自身后續(xù)學(xué)習(xí)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

2.1基礎(chǔ)動(dòng)作學(xué)習(xí)與訓(xùn)練

在體育舞蹈學(xué)習(xí)中，基礎(chǔ)動(dòng)作內(nèi)容的學(xué)習(xí)十分重要。當(dāng)學(xué)生具備良好的基礎(chǔ)能力后，對(duì)后續(xù)學(xué)習(xí)就會(huì)感到輕松自由，對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容也不會(huì)出現(xiàn)抵觸心理，有利于教學(xué)活動(dòng)順利開展。在課堂教學(xué)中，需要學(xué)生學(xué)習(xí)較多基礎(chǔ)內(nèi)容，學(xué)習(xí)壓力較大。首先，身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)體育舞蹈的學(xué)生，應(yīng)具備良好的身體素質(zhì)，可以在動(dòng)作學(xué)習(xí)中，加強(qiáng)對(duì)其了解與應(yīng)用。提高學(xué)習(xí)者滲透柔韌性，形成良好的爆發(fā)力。這樣一來，在表演的過程中，可以將舞蹈動(dòng)作有力量的展示出來，能夠提高整體表現(xiàn)效果。其次，氣息練習(xí)。氣息作為優(yōu)美舞蹈動(dòng)作呈現(xiàn)的前提，是提高體育舞蹈表演的重要因素。在日常教學(xué)中，應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)氣息的練習(xí)，使其學(xué)會(huì)氣息的變化，以此提高學(xué)生表演效果。為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量，在日常教學(xué)中，應(yīng)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)這一內(nèi)容的意義，并使其愛上體育舞蹈學(xué)習(xí)，為后續(xù)教學(xué)活動(dòng)開展提供保障。在訓(xùn)練活動(dòng)開始前，可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，為后續(xù)訓(xùn)練活動(dòng)開展奠定基礎(chǔ)。通過步伐的練習(xí)與氣息的訓(xùn)練，提高學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量。氣息的變化，可以帶動(dòng)表演者表演情緒，豐富其情感內(nèi)容，使其將動(dòng)作完美呈現(xiàn)出來，對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)展十分有利。在課堂教學(xué)中，通過對(duì)基礎(chǔ)動(dòng)作的練習(xí)，可以提高學(xué)生體育舞蹈表演整體效果，有利于體育舞蹈行業(yè)發(fā)展。在教學(xué)中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生反復(fù)練習(xí)，為后續(xù)高難度技術(shù)學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

2.2專業(yè)技術(shù)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練

當(dāng)學(xué)生掌握基礎(chǔ)動(dòng)作后，需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行專業(yè)動(dòng)作教學(xué)。在專業(yè)動(dòng)作教學(xué)中，需要有專業(yè)的教師進(jìn)行指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)，掌握專業(yè)動(dòng)作，突破難點(diǎn)問題。體育舞蹈中，涉及很多種不同類型的技術(shù)動(dòng)作，若是讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，不僅影響學(xué)習(xí)進(jìn)度，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)抵觸心理，對(duì)于學(xué)生體育舞蹈學(xué)習(xí)十分不利。在課堂教學(xué)中，可以根據(jù)舞蹈動(dòng)作的難易程度進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生從淺到深學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作。在課堂教學(xué)中，教師可以準(zhǔn)備兩種舞種，引導(dǎo)學(xué)生共同學(xué)習(xí)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，形成獨(dú)特的風(fēng)格與思路。例如，學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí)，教師可以引導(dǎo)學(xué)生利用其他物種的基礎(chǔ)動(dòng)作進(jìn)行熱身，如芭蕾、恰恰等等，通過不同舞種的應(yīng)用，可以激發(fā)學(xué)生靈感，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中感受學(xué)習(xí)的樂趣，為后續(xù)教學(xué)活動(dòng)開展奠定基礎(chǔ)。通過對(duì)專業(yè)技術(shù)的教學(xué)，可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力與專業(yè)素質(zhì)，有利于學(xué)生掌握與理解，是推動(dòng)體育教學(xué)活動(dòng)開展的重要因素。

2.3體育訓(xùn)練與學(xué)習(xí)

體育舞蹈訓(xùn)練的過重，應(yīng)注意訓(xùn)練方法的應(yīng)用，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中，可以形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與鍛煉意識(shí)。以芭蕾舞為例，在訓(xùn)練過程中，加強(qiáng)舞者對(duì)身體的控制能力。體育舞蹈作為體育項(xiàng)目的一部分，其對(duì)身體器官的要求比較嚴(yán)格。芭蕾舞者的身體要一直處于緊繃的狀態(tài)，如身體下半身要繃直，以此保證在表演過程以直線的方式出現(xiàn)，以此增加舞蹈的美感。在日常訓(xùn)練中要求其身體數(shù)值，并保持體重。在日常學(xué)習(xí)中生活中，也許會(huì)形成一些不好的習(xí)慣，對(duì)于芭蕾舞者而言，需要不斷改正一些問題，規(guī)范自身的行為，形成良好的品質(zhì)。在舞蹈技術(shù)教學(xué)中，應(yīng)嚴(yán)格要求，動(dòng)作應(yīng)整體利索，不要出現(xiàn)拖沓的行為，以此展示舞蹈的美感，將體育舞蹈完美的呈現(xiàn)出來。

2.4氣息控制與訓(xùn)練

在體育舞蹈教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)氣息控制，實(shí)現(xiàn)精神與動(dòng)作統(tǒng)一。在課堂教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)根據(jù)舞步控制氣息，將舞蹈動(dòng)作完美的呈現(xiàn)出來，以此豐富學(xué)生舞蹈動(dòng)作內(nèi)容，提高表現(xiàn)效果。體育舞蹈有不同的動(dòng)作技術(shù)組成，對(duì)氣息變化的要求也不相同。在實(shí)際教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)舞蹈動(dòng)作的變化與音樂的變化及時(shí)調(diào)整氣息。課堂教學(xué)中，教師可以根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)合理設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)能力，推動(dòng)教學(xué)活動(dòng)開展。氣息訓(xùn)練并不是一朝一夕就能夠完成的，而是需求日積月累，形成良好的習(xí)慣與練習(xí)方式，以此在表演中靈活控制氣息變化，進(jìn)而將體育舞蹈作品完美呈現(xiàn)出來。

結(jié)束語(yǔ)

總而言之，在體育舞蹈教學(xué)中，通過訓(xùn)練內(nèi)容體系的建立，訓(xùn)練方法的確定，提高教學(xué)質(zhì)量，使學(xué)生學(xué)會(huì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)技巧與動(dòng)作，為后續(xù)職業(yè)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。制定訓(xùn)練內(nèi)容體系時(shí)，應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況，保證教學(xué)的有效性與科學(xué)性，以此提高學(xué)生專業(yè)能力，促進(jìn)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)發(fā)展。