健美操課程教學方法研究

祝士軍

摘要：采用文獻資料法、邏輯分析法等研究方法，分析健美操教學方法的研究近況，對健美操課程教學方法進行文獻綜述，旨在為健美操課程教學方法研究提供理論參考依據。

關鍵詞：健美操課程;教學方法;綜述

1前言

現如今健美操已經成了一項大眾型運動，越來越多的人參與其中，不僅廣大群眾可以參與這項運動，而越來越多的人也開始從事這項運動。本文對健美操課程教學方法研究進行綜述，旨在為健美操課程教學方法研究提供理論參考依據。對其教學方法及其研究現狀進行梳理，對科學地進行健美操教學具有十分重要的意義。

2研究近況

通過在知網以關鍵詞“健美操課程教學方法”，時間范圍為2013年-2018年，共搜索到752篇關于健美操課程教學方法的文獻，這752篇文獻中，主要是關于高校以及高職健美操教學方法的研究，從各大研究資料來看，對健美操課程教學方法的研究是人們關心的熱點問題，也是體育教學的重點問題。讓體育教師更加深刻的認識了相關理論，完善了體育健身理論體系，使得健美操教學方法針對性更強，訓練方法更為科學性，讓從事健美操教學方法的工作者對該項目更為熱誠。本文將在其他學者研究的基礎上，以全新的觀念，對健美操課程教學方法進行綜述分析，為今后健美操課程教學方法及相關教學提供有力支持。健美操的教育理論中漸漸的豐富起來，而它所研究的內容也漸漸的廣泛起來。從相關的調查數據可以發現，主要對健美操教育研究的內容是健美操的教學方法上。高校中的健美操教師為了完成相應的教學目標和任務，就會引導學生們學習相關的理論知識和技能，從而讓他們對這項運動有更加深入的了解。但是大多數教師給學生們傳授的方法是廣義的健美操教學法，所以很多特有的健美操教學就不能完全傳授給學生們。而狹義的教學方法是通過傳統的教育方法與現代的金字塔法、線性漸進法等相互融合共同教學的。

3健美操課程教學方法研究綜述

陶麗華在《大學生健美操教學方法的研究進展》中指出隨著健美操的不斷發展，它已經在各個學校中廣泛的普及，而那些傳統的健美操教學方法已經不能滿足現代學生的需求，所以他們就需要更加多樣性的教學方法。

李莉在《高校健美操教學與訓練方法研究》中指出健美操對于身體是有很大的益處和幫助的，它不僅可以鍛煉身體，提高素質，還可以美化塑型，對于身體健康有很大的幫助。

蘇楊在《高校健美操教學中探究式教學的應用探析》中指出在在高校的健美操教學中。已經采用了探究式的教學，這樣能夠提高學生們學習的興趣，能夠引導他們更加全面和深入的學習健美操知識，并讓他們理解健美操真正的內涵。

孫婷在《全民健身視角下高校健美操教學優化分析》中指出現在高校在教授相關的健美操課程的時候，要適當的轉變一些教學觀念，只有這樣才能夠真正的與全民健身共同發展。

楊玲在《高職院校健美操教學內容與教學方法的優化》中指出第一，應當充分利用現在的現代化教學。第二，教師們也可以采用多種方法融合教學。

孟靜在《普通高校健美操教學方法初探》中指出教學方法對一個學校來說是非常重要的，因為只要有一種合適的教學方法，就可以改變整個課堂的學習氛圍，讓課堂變得更加的生動活潑，不再死板。

謝媛媛在《高職院校健美操教學方法改進研究》中指出從現在來看，高校的健美操教學方法還是有很多的，比如說教學鼓勵法，末位淘汰法，這些方法可以說幾乎在每個學校都能發現它們的身影，而且他們的教學內容都是非常相似的。

隨著健身市場的不斷完善和國內外交流的增加，出現了健身房健美操的教學法，其特點是在音樂的持續伴奏下，健身指導員和健身會員在不斷運動的過程中教授和學習健美操的組合。因此在原有的教學方法的基礎上，又總結了一系列的教學方法。

3.1線性漸進法

即是在把單個動作按順序排列起來時，動作之間只改變一個因素。這是一種最簡單的單個動作的教學，是健美操教學中最基礎最常用的教學方法，適用于教授基礎差的學生以及復雜步伐、組合。

3.2金字塔法

是像金字塔形狀一樣，是一種遞增（正金字塔）或遞減（倒金字塔）單個動作次數的方法正金字塔使學生專注于動作技術、身體姿態和練習強度;倒金字塔增加了組合動作的復雜度，使學生產生新異刺激，提高練習興趣。

3.3遞加法

是指每學習一個動作或組合后，都再和前面的動作或組合連接起來進行練習的方法。遞加法便于學生對動作組合的記憶，但這個教學方法也有一定的局限性，它比較適用于4×8拍的組合教學。多于4×8拍的組合，采取此教學方法就容易造成學生記憶的負擔，此時就需要教師將其拆分為若干個動作組合進行教學。

3.4連接法

連接法也稱部分到整體法，先把A和B動作教會后連起來，再把C、D教會并連接，產生一個4個動作的組合套路。視組合動作的銜接可以與遞加法輪換使用。

3.5過渡動作法

過渡動作法是指在教新動作之前或組合之前或組合與組合之間加入一個或一段簡單易學的過渡動作，在動作或組合基本掌握之后再除去過渡動作的方法。運用過渡動作法可以使學生在保持運動量的同時，又可以暫時放松一下大腦。

3.6分解動作法

在健美操教學中，分解變化法是指將復雜的動作或組合拆分開來逐步教授的方法，之后再逐漸增加相應的變化。在健美操教學中，分解變化法能保證學員跟上動作。分解動作法是把復雜的動作分解成最原始的形式再逐漸增加變化的方法。

3.7節奏變換法

分為口令節奏變換法和音樂節奏變換法。其中，口令節奏變化法可使學生專注于動作技術，應根據具體的教學目標采取合適的口令節奏，如，為了使學生明確每一拍的具體動作，應采用慢節奏;為了使學生記憶組合套路，應逐漸加快口令節奏;而在學生基本掌握動作后，應及時的配上音樂，采用音樂節奏變換法。

從各大研究資料來看，雖然有關健美操的論文較多，但有關健美操教學方法的論文尚少，在一些體育核心期刊的發表量更是屈指可數。可見，一種教學方法其實很難讓所有人滿意，但是隨著研究的不斷深入，也可以總結出一些較好的教學方法來滿足大多數人的需求。這需要給健美操的教學方法下一個明確的定義，這樣可以給相關的健美操論文撰寫提供一個合理的依據。通過相關研究與資料收集可以發現，幾乎很少的人會寫關于健美操的教學方法的論文。而在健美操的教學過程中，主要就是老師教授學生們，老師來幫助和輔助學生學習健美操知識。在教授健美操的過程中其實也是有一定的套路教學，因為只有先讓學生們了解一些基本的健美操動作，才能夠更好的往后學習。這對于他們的研究是非常具有實踐意義的，通過研究可以發現，這在與健美操教學方法的相關論文中并沒有很好地得以體現，所以要根據不同的對象和教學任務進行改變。

4結束語

教學方法對于一個課程的學習是非常重要的，它主要就是老師通過一種方法讓學生們更好的接受知識。如果這種方法運用的合理合適，不僅能夠給整個課堂帶來生動力，還能夠提高學生們的學習興趣，所以說就要選擇一種合適恰當的教學方法來引導學生們學習相關知識。這就需要老師們根據實際情況積極地對教學方法進行調整，從而激發學生們的主觀能動性，讓學生們配合老師完成相應的教學內容，并從中體會它的真正價值和樂趣。

參考文獻

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[3]陶麗華.大學生健美操教學方法的研究進展[J].體育科技，2018，39（05）：116-117.