巧用紙足球和體操墊提高學生腳內側踢球技術

曾美霞

在小學初學足球技術階段，由于學生的控球能力不足，學生容易將學習時間浪費在撿球過程中，為了有效解決這個問題，筆者采用了紙足球（圖1）和體操墊等器材用于基礎技術的學練中，并獲得了較好的效果。其中自制紙足球所需材料來源廣泛，方法簡單、易學。課前足球教師倡導變廢為寶，引領學生自制紙足球，鼓勵學生將廢舊報紙團起來，并用透明膠粘起來，涂上自己喜歡的顏色、圖形制成紙足球。課堂上，足球教師可利用紙足球彈性低、易控制等特性，結合體操墊作為標靶，提高課堂教學效率。

一、熱身練習

（一）熟悉球性練習

練習目的：熟悉球性，充分熱身。

練習方法：把體操墊平放在足球場，兩人一組，每人1個紙足球，圍繞體操墊進行運球等練習（圖2）。

教學建議：

1.利用體操墊設置長為1.8～2m，寬為1.5～1.8m的活動范圍（體操墊可保證學生間有一定距離，提高活動安全系數）。

2.動作由原地到移動，難度由簡單到復雜，方向由單向到變向。充分調動學生間的互動，激發學生參與熱身的興趣。

（二）腳內側傳接球練習

練習目的：建立腳內側傳接球的動作體驗。

練習方法：把體操墊平放在足球場，每兩人1個紙足球，在兩張體操墊之間進行腳內側傳接球練習（圖3）。

教學建議：

1.利用體操墊設置活動距離和范圍（可以根據學生的運動能力和水平進行活動范圍的調整），如，能力較強的學生采用2個墊子間形成0.8～1.1m的寬度進行傳接球，能力較差的學生采用2個墊子間形成1.2～2m的寬度進行傳接球，在保證活動安全的前提下，幫助學生體驗、理解傳直線球的意義。

2.提示學生關注腳內側傳接球的力量和路線，引導學生思考怎樣傳得準、接得好。

二、腳內側踢球練習

（一）腳內側觸墊練習

練習目的：掌握腳內側踢球動作。

練習方法：把體操墊折疊豎起，在體操墊左右兩側用粉筆分別畫1個足球和1個踢球的腳印（圖4），方便學生進行左右腳的模仿學練。2人一組，1人立起體操墊，根據所畫的足球和腳印強化動作意識，1人練習動態動作，左右腳交替練習6～8次后兩人可進行交換練習（圖5）。

教學建議：

1.結合口訣進行：直線助跑站球旁，支撐腳尖對目標，踢球腳尖往上翹，內側踢中球中間，踢后隨前不翻掌。

2.建議小組合作，可以2人一組或4人一組，立起體操墊的學生還可以擔當觀察者、糾錯者，提醒練習者應該注意“助跑”“踢球腳型”等。

3.此練習主要針對在踢球時腳型掌握不到位的學生，幫助他們強化“踢球腳尖往上翹”動作，對前期進行無球的動作定型學習有較好的幫助。

4.引導學生重視左右腳交替的練習，讓學生通過觀察足球、腳印的位置進行實踐學練，既能強化學生腳內側踢球的動作，又能有效地培養學生的身體協調能力。

（二）腳內側觸球練習

練習目的：掌握腳內側踢球動作。

練習方法：在前述腳內側觸墊練習的基礎之上，增加紙足球，1名學生立起體操墊，1名學生練習腳內側踢球動作（圖6）。

教學建議：

1.結合腳內側觸墊練習的口訣進行動作定型的練習，引導學生重點體會“腳內側踢中球中間”。

2.可以分組合作進行，立起體操墊的學生依然擔當觀察者、糾錯者，提醒練習者應該注意“助跑”“踢球部位、腳型”“觸球部位”等。

3.此練習對學生踢固定球的動作定型學習有較好的幫助;在分層學練中，有針對性地對觸球部位不準確的學生強化踢準球的后中部。

三、托球比賽

練習目的：強化學生踢球瞬間腳尖上翹，及膝、髖關節外展的動作，進一步提高學生腳內側踢球的能力。

練習方法：兩人一組，1名學生可先做腳內側踢球動作定型，然后再請同小組另一名學生將紙足球放置在腳面上并計時5s，如果球不掉下來即挑戰成功（圖7）。

教學建議：此練習可以分組合作進行，放球的學生還可以擔當觀察者、糾錯者和裁判員。

四、射墊練習

練習目的：增強學生踢球的興趣，進一步鞏固學生腳內側踢球的正確動作。

練習方法：2人或4人一組，將2張體操墊折疊后豎起來，兩邊可以同時對體操墊進行腳內側踢球練習（圖8）。

教學建議：

1.提示學生用腳內側踢球的正確動作，并射準體操墊。

2.可以結合個體差異進行分組練習，比一比、看一看誰的動作標準、方向準確。

五、射門練習

練習目的：增強學生踢球的興趣，進一步提高學生腳內側踢球的準確性。

練習方法：兩人一組，將一張體操墊呈倒“V”字擺放，2人1個紙足球進行腳內側射倒“V”字洞的傳接球練習（圖9）。

教學建議：

1.通過計算射倒“V”字洞成功的次數，提高學生的學練興趣，營造良好的競爭環境。

2.可結合個體差異進行分層練習，如，2人一組或4人一組等，由簡單的原地射倒“V”字洞傳接球練習過渡到運球射洞傳接球練習。

六、放松練習

練習目的：結合足球運動特點，愉悅學生身心。

練習方法：將全班排成四列橫隊，每人1個紙足球，當聽到教師的哨聲，第一排學生開始模仿人浪的動作進行放松，愉悅身心（圖10）。

教學建議：

1.在安全的條件下，玩人浪可結合拋接、蹲下起立、搭手等動作進行。

2.玩人浪的隊形可多變，如，全班學生圍成一個圓圈或成縱隊等隊形。