探索中學生“手機依賴”的心理分析及應對策略

梁蜂

摘 要：初中教育中，雖然很多學校禁止學生攜帶手機，依然有很多學生違反規定，不顧父母的阻攔沉迷于手機，產生了嚴重的手機依賴癥，不僅影響了學習，還對心理健康產生了危害，造成學生缺乏了基本的人際交往能力。初中教師要對學生產生手機依賴的心理活動進行分析，找出學生依賴手機的根本原因，采取有效的措施，幫助學生擺脫對手機的依賴，使學生把更多的精力放到學習中，引導學生走出手機世界回到現實生活中。

關鍵詞：手機依賴；中學生；心理分析；應對策略

在信息科技迅猛發展的時代，手機已經涵蓋了人們生活的方方面面，人們通過手機了解新聞動態、購物、學習、閱讀等，同時手機作為最便利的通訊工具，構成了學生、家長、教師三者之間的溝通橋梁，但是隨著手機的日益普及，使用者越來越低齡化，特別是在初中生幾乎每人一部手機，他們對手機有著強烈的依賴心理，如果失去手機他們的情緒就會失控，出現上課無心聽講、人際交往能力差、身心健康受到影響等局面。本文針對初中生的手機依賴進行了心理分析，并提出了相關的應對策略。

一、針對中學生依賴于手機的心理分析

（一）嚴重的攀比心理

初中生正處于青春叛逆期，攀比心理比較重。有的學生看到其他學生使用手機而自己卻沒有時，他們會認為沒有手機就會被他人孤立、讓其他學生看不起，從而會用各種理由要求自己的父母去買手機；有的學生認為手機是身份的象征，只有有了手機才能提高自己的地位，才能和其他人成為朋友，才可以融入大眾生活；每個學生使用的手機牌子及功能各不相同，為了能凸顯出自己的個性，有的學生會購買價格高的品牌手機，在同伴面前進行炫耀和攀比，以此來滿足自己的虛榮心，從而忽略了手機自身的實用價值，一味地沉溺于攀比中。初中生的生活支出全部來源于家庭，只是進行盲目地攀比，不懂得父母的辛苦，為家庭帶來了沉重的經濟負擔，當父母突然中斷了他們在手機方面的需求，情緒即會失控，覺得無法在同學面前挽回面子，產生更加嚴重的心理問題。這種攀比心理如果不及時制止，會在學生之中形成不良的風氣，造成學生產生不良的道德品質。

（二）從手機中尋求安慰

現在很多家庭都是獨生子女的狀態，初中生從小受到了家長的全面呵護，自我獨立意識非常強，缺乏一定的人際交往能力，當他們面臨挫折或者與小伙伴起沖突時，心理承受能力比較差，不知道如何解決，嚴重的會出現逃避的心理，形成孤僻的性格，越來越不愿意與人交流，而父母的關注點是在學生的學習成績上，忽視了他們的心理變化，當學生無處發泄時，就會用手機去宣泄自己的情緒，通過手機上的各種功能尋求安慰，比如為了發泄他們沉迷于游戲，以另類的方式尋求心理安慰，他們寧愿與陌生人聊天也不愿意面對父母，因為這種方式既可以帶給他們心靈上的滿足感，又能讓他們獲得不一樣的感受，長期下去學生對手機的依賴程度就會越來越深。初中生的自我保護意識薄弱，容易受到不良信息的影響，讓他們走向錯誤的成長道路，造成不可挽回的后果。

（三）受自卑心理的影響

有些初中生的自卑心理很強，在學習方面，成績差的學生自卑心理比較強，他們認為無論自己怎么努力都趕不上他人，對自己自暴自棄，寧愿去選擇玩手機也不愿意投入到繁重的學習中，在手機中獲得成就感，在人際交往方面，不善言談的學生當看到其他學生侃侃而談，自己卻找不到話題時，會產生自卑的心理，這個時候他們會使用手機來分散自己的注意力，在活動方面，有些學生害怕自己做的不好，不愿意參加各種教師組織的活動，總是以各種理由逃避，慢慢地便成了其他學生眼中的另類，導致他們的自卑心理越來越嚴重。如果不能及時地幫助學生走出自卑的心理，他們會越來越喜歡依賴手機，嚴重脫離實際生活的軌道，在之后的學習和生活中不能很好地適應多變的環境。

二、幫助初中生擺脫手機依賴癥的應對措施

（一）加強初中生的自我約束能力

對于初中生而言，必須要提高他們的自控能力，首先教師要提升學生的道德觀，引導學生正確認識沉迷手機的危害，不可將手機作為攀比炫耀的資本，要讓學生明白父母的良苦用心，使學生懂得感恩父母，以優異的學習成績來報答父母，其次教師要讓學生明白自己的主要任務是學習，教師可以采取多種形式的教學措施，讓學生把精力放到學習上，比如在德育教育中，教師可以開展實踐活動，讓學生走出課堂，了解學習的重要性，親身體驗活動帶給自己的樂趣，增強學生的求知欲。然后教師要樹立學生正確的價值觀，明確手機的使用價值，要讓學生把手機當作是一個普通的通訊工具，減少對手機的依賴，最后教師要培養學生正確的人生態度，讓學生多閱讀一些有價值的文學作品，使學生沉浸于閱讀的樂趣中，指導學生成為一名敢于承擔責任、為夢想努力奮斗的人，使學生走出手機里的虛擬生活，感受現實生活的萬般奇妙之處，徹底擺脫依賴手機的心理。

（二）構建良好的校園文化氛圍

初中生大部分的時間是在學校度過的，所以校園文化的建設非常重要。教師應開展豐富多彩的校園文化活動，豐富學生的課余生活，讓學生沒有多余的時間去玩手機，比如進行各種比賽、成立興趣小組、組織參觀活動等，使學生展現出自己富有才華的一面，改變學生的自卑心理，促進學生的個性化發展，提升學生的人際交往能力，培養學生的團隊精神。學校還應在公告欄和廣播中宣傳使用手機的危害性，樹立學生正確使用手機的意識。為了提高學生的綜合素養，讓學生用自己的智慧去裝扮校園，填充校園文化，當學生看到自己的作品被他人稱贊時，會讓他們獲得成就感，滿足他們的心理訴求。

（三）教師要關注每個學生的變化，及時地進行心理疏導

每個學生的生活環境不同，他們的思想觀念也不同，隨著他們的心理越來越成熟，會產生更多的心理活動，教師要善于發現學生的心理變化，及時地與學生進行交流，以朋友的身份了解他們的想法，建立和諧的師生關系。班主任和學生的接觸時間比較長，需要掌握學生各個方面的情況，不論是學習還是生活，當學生遇到困難時都要及時地給予幫助，幫他們以正確的方式宣泄自己的情緒，有效地引導他們緩解學習壓力，讓學生擺脫手機的傾訴方式，使學生以健康的心態使用手機，幫助學生樹立手機只是學習輔助工具的觀念。

（四）教師與家長配合正確引導學生使用手機

初中生的生活通常是兩點一線，家庭和學校，在幫助學生擺脫手機依賴癥的過程中，教師與家長要緊密配合，互相交流了解學生的情況，采取有效的措施引導學生正確使用手機。家長不能為了讓學生不再打擾自己而一味地妥協，要為學生樹立正確的消費觀念，不灌輸學生鋪張浪費的心理，為學生制定消費規則，比如根據與教師的交流中了解到的情況，控制學生的日常消費，不給學生過多的零用錢，避免他們通過手機產生不必要的消費，可讓學生通過手機進行適當的放松，但要嚴格控制學生使用的時間，家長還要與學生多溝通交流，讓學生感受到親情，除了關心學生的成績之外，還要關注學生的心理變化，平時少些責罵、多些關心，讓學生在遇到問題時首先想到的是父母，而不是寄希望于手機。

結語：

綜上所述，手機已經離不開人們的生活，帶來便利的同時也對學生的身心健康產生了危害，因此，教師要在家長全力的配合下，采取各種措施幫助中學生擺脫手機依賴癥，引導學生以積極向上的態度面對學習和生活，加強對學生的人文關懷和心理輔導，從而使學生養成良好的品行習慣，促進學生身心健康發展，提升學生的綜合素養。

參考文獻：

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