對高校女生進行分層遞進式籃球高手上籃教學的探討

劉容娟

摘 要：籃球上籃教學是籃球課程教學中的重要組成部分，也是籃球課程考試的核心環節。通過籃球上籃的課堂教學，分階段，組成教學小團隊，班級大團隊共患難同生存的實踐教學設計，更有利于提高籃球上籃實踐教學的效果。

關鍵詞：籃球;籃球上籃技術;實踐技術

一、前言

籃球運動是世界各地廣泛開展的體育項目之一，籃球是大學生集體與個人參與率最高的體育項目之一。近年來，CUBA開展得紅紅火火，帶動了高校女生參與籃球運動的人數逐年增多，各種籃球比賽也是大學校園課外活動開展得最火熱的項目之一，參與的學生也最多。

上籃技術，是以籃筐的垂直點為圓點，與籃球場端線成30—45度角的3、4米的前方為起點，以右手單手運球為例教學，左腳在前，右腳在后，左手在下右手在上持球于腹部;用右手單手朝籃筐方向運球向前，“放”球時左腳踏出;“抱”接著右腳向前跨出一大步的同時用雙手抱球;“跨”緊接著左腳踏出做起跳動作，抬頭瞄籃板的插板位置;“跳”再接著用左腳發力起跳，右手將籃球送至插籃板點，左手離球，右臂單手持球做向上舉的動作，在最高點用右手腕、食指、中指撥球入筐。

二、實踐教學的逐層遞進式

實踐教學中的分層：高校體育課的籃球俱樂部教學方式中，采用分層教學是多年來體育俱樂部改革的一個突破方向，分層教學是從以人為本的教學思路去進行實踐教學，讓籃球技術水平在一個層次上的學生，在學習過程中互相幫助、互相啟發、互相鼓勵、互相觀摩，共同提高的過程。

1. 運球的分層：全班同學分為8個小組，從籃球場邊線開始，每個同學依次運球到對面籃球場地的邊線折回，往返運球3次。教師通過對比觀察，選出班上運球能力最好的8名運球小能手，依次當選為A、B、C、D、E、F、G、H組的組長。組長的主要任務是指導本組的同學，運球的動作技術要點、糾錯，組員之間相互學習、相互指導、互相糾錯，達到共同進步的目的。

2. 除A、B、C、D、E、F、G、H組長外，全班同學基本按照以院系為單位，自愿原則平均分為八個學習小組，每個組長帶領一個小組，在組長的輔導下，排隊依次進行籃球場邊線至另一邊線的折回練習，每人練習三組。

3. A、B、C、D、E、F、G、H組長的教輔要求是：本隊的隊員是否做到：第一左腳落地與籃球落地同步且籃球距左腳前方為30到50厘米;第二籃球落地反彈后，在籃球反彈到最高點時邁右腳，即運一個球走左、右兩步。糾正錯誤情況一：本組同學出現籃球先落地，左腳后落地的時候，強調右腳持球站立時，身體重心在右腳上，把左腳腳跟放在本組同學的腳上，右手在上左手在下持球于腹部，處于靜止狀態下，本組同學提示要給一個外力體會，左腳落地的同時，籃球也同時落地且距離左腳30到50厘米。同學之間多次反復相互練習，最終達到籃球與左腳同步落地的節奏。糾正錯誤情況二;左腳先落地，籃球后落地的時候，上述糾錯一也適合用在糾正錯誤二上適用。

4. 教師大團隊檢查，學生只有在全隊全體通過的情況下，才能輪換到下一組同學;具體實施為：A、B、C、D、E、F、G、H組長為第一個小組，聽教師口令進行行進間運球練習;只有A、B、C、D、E、F、G、H都能掌握動作的情況下，才能輪換到下一組練習;如有一個同學沒有掌握技術動作，全隊陪同練習不少于五人次，教師根據教學情況對有特殊技術動作困難的學生單獨安排針對性輔導。

5. 學習“放”球。以A、B、C、D、E、F、G、H組長為排頭，學生縱隊站立;以右手運球為例，距籃球場邊線一臂距離，右腳在前，左腳在后;身體重心向前即為重心在右腳上站立;左手在下右手在上持球置于腹前的準備姿勢。教學組織實施重點難點：在于放球時籃球落地與左腳同步進行，且籃球在左腳前方30至50厘米。教師邊講解邊示范，帶領全班學習，每人練習5組，然后教師下達“放”的口令，每個同學聽教師口令放球，每個同學聽教師口令進行5組練習，然后教師給兩分鐘時間給各組同學自主練習，體會放球的時機，加強練習促進每個同學掌握技術動作。每個組的組長負責觀察本組同學動作是否準確到位。糾錯情況：一種是球先落地左腳后出，應及時糾正為左手稍向伸成半弧形，右腳距離邊線一臂距離，身體前傾，后腳跟放同組后排同學的右腳背上，同時由同組后排同學輕微發力推被糾錯同學的背，體會被動作用力下左腳與球同時著地的體驗感;另外一種情況下，左腳先落地，球后落地;第三種情況是球跟左腳同步落地，唯獨球與左腳距離太近，球打到自己左腳上;同樣可以應用上述的糾錯方法進行。讓學生相互觀察，相互分享自己的體驗，大約2—3分鐘可以輕松掌握動作要領，然后繼續進行下一步教學。

6. 學習“抱”球。學習“抱”球比較難，抱球應順應前面“放”的動作，簡單很多。在這個教學過程中，學生采用兩人互助式學習，輪換練習。教師多強調持球手上的動作為：左手在下右手在上球置于腹前把球抱穩。學生糾錯表現為：第一種：左右手平行相對抱球。教師應強調為持球的時候上，掌心相對的上下抱球;第二種：自由落體式抱球。教師應強調主動倆字，強調體育課上復習高中的物理知識，在歡快的笑聲中，讓學生充分體會在籃球落地、預估籃球彈起到最高點時，強調右手主動去抱球，強調右手在上左手在下掌心相對主動去抱球狀態，持球于右腰骨之間。在教學實踐環節中，教師可以充分利用小組排序依次做示范，更有利于學生多觀察、多揣摩動作要點的連貫性。“放”球、“抱”球依次結合一起做，兩名同學一個組別，一名同學做另外一名同學幫忙看動作，相互指導、相互學習、共同進步。教師依次輪流檢查每個小組，每個同學練習“放”球和“抱”球的動作技術動作是否正確，教師一一糾錯，小組長是教師的小幫手，組織好本組同學“放”球、“抱”球的練習，本組同學共同探討、相互指導、相互學習、共同進步。

7. 學習“放”“抱”結合。“放”“抱”結合是籃球運球高手上籃的重點和難點，只有把球放好了位置，球落地的瞬間在左腳前方30—50厘米時，左腳同步落地，利用球反彈向前運動到最高點時，右手在上，左手在下主動去“抱”住球，順應把球放在右腹部的動作是一氣呵成的。在課堂教學實踐過程中，“放”“抱”結合由教師邊示范邊帶全體學生一起做，五組為一輪，糾錯再來五組;接著每組在組長的帶領下，自主練習5分鐘;接著每個小組接受教師的考核，A、B、C、D、E、F、G、H組依次過關;最后全班集體接受教師考核，只要有學生沒通過，就不能進行下一個動作學習。采用的教學方法：全班學生注意力高度集中，每個同學都不能出錯腳，拍錯球的次數;因為個別出錯，全班加一組訓練，每個同學都不好意思出錯腳，也不好意思拍錯球的次數。一直到所有學生都掌握“放”“抱”結合，再進行“放”“抱”“跨”的教學。

8. 學習“抱”“跨”結合。口令為“一”“二”。在這個教學環節，教學組合方式為：大團體學習，每一次大團體集體過關。秉著要過關絕不拖累同學的心理，占據課堂上每個學生的思想;不能給自己丟人的心理讓學生在這個環節集中注意力。這也有利于學生在前面學習的幾個環節的細節要求準確度后，學生心理更加自信，更加有把握性地能夠挑戰成功。重點是“抱”，難點也是“抱”，教師利用口令“一”代表“抱”，“二”代表“跨”來弱化教學難度，先易后難，先徒手練習后運球練習，一步一個腳印來落實技術動作。教師下達“一”“二”口令，學生先徒手做“抱”“跨”動作;第一是教師間隔一次下達“右”“左”口令，學生集體做徒手“抱”“跨”動作，每人跟著老師一起做3次，進行徒手練習;第二是教師左腳在前，右手在上左手下掌心相對持球進行教學邊講解邊示范，學生分成兩組，有球的一組學生集體跟教師一起做每人練習5組;然后輪換無球的一組學生進行每人5組持球跟教師時行“抱”“跨”練習;第三是教師分別檢驗“有球”組學生“抱”“跨”結合，另一組無球學生觀摩學習。在“一”“二”、“右”“左”、“一”“二”、“右”“左”口令聲中，學生按照口令進行練習;直到每個學生都能過關，才能交換考核下一個組，這樣課堂可以秩序良好、口令聲聲、歡樂多多，將技術難度細分后，學生更好理解動作技術要點，簡單且接地氣的教學方式，能讓每個學生看到自己沒掉隊，沒拖隊友后腿，能讓每個學生都干勁兒十足，學習氛圍濃烈，教學效果特別好。

9. 學習“放”“抱”“跨”結合。口令“放”“一”“二”。“放”“抱”“跨”結合是籃球運球高手上籃最難的一個教學環節。“放”“抱”結合沒問題，“抱”“跨”結合學生也能順利過關，但是“放”“抱”“跨”結合在一起，很多學生要么就顧手不能顧腳，要么就是顧著腳下動作了，手上動作就失誤，抱球不穩。在教學實踐環節中，教師采用同上的大團體接受考核辦法，同時也一樣弱化教學難度的心理暗示法，口令下達為“放”“一”“二”;第一全班同學一起聽教師口令“放”“一”“二”;“放”“抱”“跨”。全班同學一起先徒手聽教師口令每個人練習5組;第二，教師持球邊講解邊示范，口令“放”“一”“二”;“放”“抱”“跨”學生列隊集體跟教師一起練習，每人5—8組;第三，教師下達口令“放”“一”“二”，學生集體接受考核，集體過關。第一次、第二次、第三次，總有部分學生顧了球就顧不上腳，顧了腳就顧不上球;第4次練習的時候，節奏感比較差的學生也會找到感覺，更自信，不超過第8組，學生就能集體通過教師考核，拿下最難得一個技術動作。在這個環節中，教師要給每個小組五分鐘時間去消化新知識、領會新動作的節奏感、品一品動作的要點難點;教師指點組長負責制，各個小組在組長的組織協調下，娛教娛學的五分鐘，把“放”“一”“二”;“放”“抱”“跨”一名學生持球“放”“抱跨”結合練習，旁邊本組的其它無球學生觀摩助威口令聲聲中學習。在“放”“一、二”、“放”“右、左”、“放”“一、二”、“放”“右、左”口令聲中，學生按照口令進行練習;直到本組每個同學都能過關，這樣課堂可以秩序良好、口令聲聲、歡樂多多，將技術難度細分后，同學之間的相互協同，相互提醒，相互看看對方出錯腳、拍錯球、蛇形拍球鬧的各種笑話;能夠讓本組同學更快地融入集體中，放松身心相互觀察動作要點，相互指正;更好理解動作技術要點，簡單且接地氣的教學方式，能讓每個學生看到自己沒掉隊，沒拖本隊隊友后腿，能讓每個學生都干勁兒十足，學習氛圍濃烈，教學效果特別好。

10. 學習“放”、“抱”、“跨”、“跳”，口令為“放”“一、二”、“跳”;也在可以強調出腳的次序為“放”“右、左”、“左”。這個是籃球高手運球上籃的最后一個環節，重點在左腳連續起跳，難點在右手向上伸展打板入籃筐。在實踐教學中，教師在籃下進行講解和示范，特別強調左腳起跳左腿繃直，右手舉籃球伸直打板挑球入籃筐動作要點。糾錯點：第一，起跳后學生身體向前，球打到籃板，糾正為起跳后身體向上，盡量跳得更高，腿繃直，手伸直，籃球應打到籃板白色方框的右上方尖角上;第二，起跳后，球打在籃筐的鐵圈上，應糾正為起跳發力更大，右手舉球更高。在課堂的實踐教學中，“抱”“跨”“跳“放”“抱”結合沒問題，“抱”“跨”結合學生也能順利過關，但是“放”、“抱”、“跨”、“跳”結合在一起，很多學生要么就顧手不能顧腳，要么就是顧著腳下動作了，手上動作就失誤，抱球不穩。教師給予每個學習小組五分鐘的時間，同學們三三兩兩地結伴學習，一起唱著口令高調拍球“放”、“抱”、“跨”、“跳”一個字一個步子，穩穩拍球前進;一堂體育課下來，有僅僅收獲了上籃球上籃的技術動作要領，還收獲了友誼;收獲了陽光;收獲了快樂。最后一步對籃板學習上籃動作的實踐教學：教師強調“放”“抱”“跨”“跳”結合，口令為“放”“一”“二”“跳”。教學步驟為：首先，教師邊示范邊下達口令“放”、“抱”、“跨”、“跳”，口令為“放”“一、二”、“跳”;也在可以強調出腳的次序為“放”“右、左”、“左”。教師邊講解邊示范，學生集體徒手練習5組;第二，教室強調：右手持球在上左手在下掌心相對，右腳在前并帶領學生集體持球練習5組;第三，學生兩人自由組合，給學生十分鐘時間消化“放”“抱”“跳”“跨”這一系列動作;第四，每個小組在組長帶領下，在距籃下3—4米的對應點，每人依次練習運球高手上籃技術動作，要求每輪全部學生命中籃筐才能依次進行下一輪次的練習。

三、分層遞進式的實踐教學特色

1. 以每個小組的小組長為核心，構建分層遞進的實踐教學環節。基于小組長是學生們的同齡人身份，以自己的親身體會來講解、示范技術動作要點和難點，組長分享有自己的技術要點的悟性，并結合自己的語言進行表達，可以使本組同學快速領悟技術動作的難點并主動地去琢磨動作，自覺練習，課堂教學的氣氛便會更加活躍。

2. 教師的講解、示范、糾錯和學生的運動體驗相結合，明確課堂教學每個教學任務，有目標地去學習課堂上的技術動作。以實踐課堂教學的主要任務為基礎，小組在教師的指導下，輔導本小組的同學，積極、主動、高效、快速掌握每一個課堂上的技術動作要點難點。

3. 以學生為主體，建立教師統一考核制度，不讓一個學生掉隊。教師統一考核，不僅可以了解實踐教學中存在的不足和問題及時進行糾正及改錯，不斷完善實踐教學過程中出現的問題，提高學生的學習能力。大團體學習教學組合方式：每一次大團體集體過關，秉著要過關絕不拖累同學的心理，占據課堂上每個學生的思想;不能給自己丟人的心理讓學生在這個環節集中注意力。這也有利于學生在前面學習的幾個環節的細節要求準確度后，學生心理更加自信，更加有把握性地能夠挑戰成功。重點是“抱、跨”，難點是“投”中籃，教師利用口令來弱化教學難度，先易后難，學生按照口令進行練習;直到每個學生都能過關，才能交換考核下一個組，這樣課堂可以秩序良好、口令聲聲、歡樂多多，將技術難度細分后，學生更好理解動作技術要點，簡單且接地氣的教學方式，能讓每個學生看到自己沒掉隊，沒拖隊友后腿，能讓每個學生都干勁兒十足，學習氛圍濃烈，教學效果特別好。

四、總結

在課堂實踐教學中，學生因為上籃投中而成就感爆棚，體會到適度運動的快感，課堂氛圍熱烈，學生自主練習的氛圍濃厚。學生之間哪怕是陌生同學，在經歷了小團隊的共同學習后，也能建立一種友誼，同時也大大培養了學生們對于籃球課的興趣，促進了學生之間的互相交流學習，分享上籃成功的喜悅與滿足，從而也提升了學生們相約課外練習的可能性，進一步豐富了學生課外活動，活躍了校園參與“全民運動”的氛圍，豐富了校園文化。通過進行分層遞進式進行籃球運球高手上籃的學習，學生學習的目標更加細分化、具體化、明確化，學生對自己個人的能力判斷有更加清晰的認知。學生能夠在罰球線附近原地手持籃球，采用三步高手上籃動作，投中籃筐成功率達100%;學生能在運一個球三步高手上籃投中籃筐的成功率達100%;學生能在運二個球三步高手上籃投中籃筐的成功率達100%;學生能在運三個球三步高手上籃投中籃筐的成功率達90%以上;學生能在運四個球三步高手上籃投中籃筐的成功率達85%以上;學生能在半場以行進運球三步高手上籃投中籃筐的成功率達80%以上。

參考文獻：

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