青少年手槍射擊基礎訓練中心理訓練的重要性研究

王堅

關鍵詞：青少年手槍基礎射擊訓練;心理訓練;重要性研究

一、青少年手槍射擊心理訓練的重要性概述

（一）青少年手槍射擊心理訓練影響日常的基礎射擊訓練效果

在青少年的手槍射擊基礎訓練中，往往青少年由于缺乏合理的射擊心理基礎素養，導致青少年在手槍基礎射擊訓練中往往會出現手心出汗、緊張、焦慮的狀況，由于心理上的素質不能夠很好的適應手槍基礎射擊的訓練，導致很多青少年在日常的手槍基礎射擊訓練中出現命中率下降、心理壓力過大的現象，導致很多青少年對于手槍射擊基礎訓練產生畏懼感，不但阻礙了日常的射擊基礎射擊訓練，而且會導致射手對于手槍基礎射擊技術喪失信心和興趣。

（二）青少年手槍射擊心理訓練影響比賽中的射擊成績

眾所周知，在一些很容易達到一定成就的領域，人們往往會進行更加熱情的投入。體能、技術、戰術、心理是射擊的四大基本要素，在一場射擊比賽中，射手不但需要獲得體能、技術和戰術上的優勢，更要在心理上擁有強大的心理素質，才能夠在比賽中取得滿意的成績。很多大型的射擊比賽中，在最終的決賽中，往往參賽雙方的技術、水平相差無幾，這個時候考驗的便是心理的承受能力，優秀的選手會在比賽中積極的調整自己的心態，從而讓自己的心態達到最佳，使自己的水平正常發揮甚至超常發揮。從人的成就心理進行分析，倘若一個人在某一領域獲得一定的成就，這個人會更加趨向于進行這一領域的探索，將自己的時間更多的傾斜在這一領域。因此，青少年的手槍射擊心理訓練，深刻影響著青少年在手槍射擊比賽中的成績。

二、導致青少年手槍射擊心理失調的原因概述

（一）缺乏射擊信心，猶豫不決

在青少年的射擊訓練中，有一部分青少年在射擊訓練時，并非是將注意力集中于自身的射擊動作和目標上，反而是對自己的能力產生懷疑，導致自己猶豫不決，瞻前顧后，不能夠果斷的做出射擊指令，這是對于自身的技術水平的否定，缺乏自信，從而導致自身射擊心理失調，影響射擊的精準性。

（二）時間限制導致射擊心理失調

在平常的手槍基礎射擊訓練中，青少年手槍射擊者有時會面臨射擊時間上的限制。而自身又不能夠很好的分配射擊時間，導致自身射擊時間的分配不協調，容易出現第一槍遠彈的現象，射擊遠彈后自身又更加的焦急，從而產生惡性循環，因此，手槍射擊訓練的效果越來越差。

（三）臨場應變能力較差導致射擊心理產生壓力

在青少年的射擊基礎訓練中往往需要面對不同的射擊環境，射擊者在不同的射擊環境中進行射擊，不但需要面對射擊上的困難，而且還要進行心理上的自我調節。當射擊的氣候、場地、槍械產生變化時，射擊選手容易誘發心理緊張，導致自身射擊失誤，

（四）射擊心理調節能力的缺乏導致心理失調

在青少年的日常手槍射擊訓練中，青少年很可能會產生射擊心理上的失調，青少年射手心理失調時，其自身在射擊時的直覺性、靈敏性以及大腦的思維判斷能力都會急劇下降，而且會伴隨著注意力分散、肌肉緊張、心率加快等現象，這些現象都顯示了射手本身的緊張，射手如果心理承受能力不夠成熟，那么便會出現槍體擺動、射彈不準確等現象，尤其是這個時候射手心理壓力變大，會不自覺地加快射彈，容易產生越急越出錯的現象，反而導致自身的壓力越來越大的惡性循環。因此，射手心理調節能力的缺乏會導致青少年手槍射手心理失調。

三、青少年手槍射擊心理訓練方法概述

青少年手槍射擊心理訓練的訓練方向應該集中于心理暗示、臨場應變以及注意力集中三個方面。首先，心理暗示即在內心中通過自我對話的方式，對自身的射擊心理活動施加一定的影響，在心理暗示的過程中要注意兩個問題，一個便是要給予射手一個正向激勵，以增加射手的這一射擊動作頻率，以保證射手自身的肌肉記憶。另一個是要讓射手樹立必勝的信心，只有樹立必勝的信心才能充分發掘自身的潛能。其次，對于在臨場應變方面的心理訓練，可以在射手的射擊訓練中添加一定的特殊情況，讓射手在特殊的情況下進行應急處理，長久之后，便可以達到很好的心理訓練效果。最后，對于射手注意力集中方面的心理訓練，可以給予射手一張照片，讓射手觀看5到10秒鐘，然后混入一堆照片中，讓射手盡可能的進行快速尋找，這樣可以很好的集中射手的注意力，將射手的記憶力、專注力很好的調度。

四、結語

總之，隨著青少年手槍射擊活動的廣泛化，加強心理訓練對于青少年手槍射擊選手的作用越來越重要，加強青少年射擊心理素質訓練越來越成為提高青少年手槍射擊能力的重要必備條件，只有運用多種方法進行青少年手槍射手心理方面的訓練，才能夠培養出更多優秀的青少年手槍射手。

參考文獻：

[1]咸逢清.淺談心理素質在射擊訓練中的作用[J].警察技術，2016，6.

[2]黃子堅.手槍射擊心理訓練初探[J].福建體育科技，2017，5.