對我國優秀青少年蹦床運動員體能特征分析

祝紀明

關鍵詞：青少年蹦床運動員;體能特征;分析

一、青少年蹦床運動的研究對象以及體能指標篩選

（一）研究對象

選取參加全國蹦床運動比賽并且名次位列前三的男女青少年運動員各35名，組成本次研究樣本。

（二）體能指標篩選過程

在體能指標篩選過程中，堅持專業知識和實際的踐行行動兩者之間的結合，堅持求真、能夠立足全局地評估強少年蹦床運動員的體能指標。最關鍵的方法就是應用資料文件篩選、專家調查問卷的方式進行篩選的，并結合培訓中常用的體能指標。

1.文獻資料的篩選。通過對期刊網絡的咨詢，查找有關蹦床運動的相關書籍文獻資料，分析以前的關于蹦床運動方面的研究結論，對蹦床有了全面的了解和認識，為我們進行更深入的研究提供了參考。

2.問卷調查。在通過搜集尋找大量有關蹦床運動的詳情介紹的資料后，對蹦床遠動有了一定程度的認知，隨即根據蹦床運動的專業知識等內容，大概確定具有代表性的體能特征指標，在咨詢專家的建議后，對指標進行了修訂和補充，然后再去專業的蹦床訓練機構或者組織尋找教練進行虛心請教，完善之前的體能指標特征，最后實錘問卷調查的具體方案。

全面了解在蹦床運動的訓練過程中經常會檢測、訓練的體能指標，由此通過有效性的分析和鉆研，有選擇性的選取了200m-400m，10次/50次跳躍等體能指標來配合本次研究。

二、關于青少年蹦床運動員的體能特征的研究結果與分析

（一）一般體能的分析

1.200m、400m和30s肋木收復體能情況分析

本次研究通過200m、400m短跑和30s肋木收腹項目研究，同時使用遙控心率和血乳酸等數據幫助分析蹦床青少年運動員的一般體能情況。

從動作維持時間的分析來看，200米運行的時間與單組運動的時間相似，400米運行的時間類似于第一套動作和第二套動作的時間;從內容分析來看，200米短跑運動能夠有助于激發腿部力量在短時間內的爆發，加強腿部力量的鍛煉，而蹦床運動也主要是靠腿部的彈跳為支撐，它需要腿部提供一定的力量使得運動員的身體騰躍起來達到一定的高度。400米的跑步完全一樣。表1顯示，通過觀察數據可知，在200米、400米短跑中，青少年蹦床運動員相對于成年運動員來說還存在較大差距，這表明年輕運動員的爆發力需要有待改進，腿部爆發力是蹦床運動騰高高度能夠達到多少的重要決定性因素。30s的肋木收腹項目能夠有效評估運動員腰腹部位能夠產生出來的力量，它的訓練有助于提升腰腹力量，使運動員在蹦床過程中能夠通過腰腹激發出來的力量保證自身在空中不受空氣的影響而發生位置偏移，同時也可以運用腰腹保護自己免受傷害。

2.單個成套動作的心率體能特征

心率的監測目前在各種體育競賽或賽事訓練中已經被廣泛運用。以下就青少年蹦床運動員在完成蹦床指定動作過程的心率檢測情況來分析其體能特征。

通過檢測得出，女性運動員在完成一套動作時的平均心率每分達到了169次，而平均心率最高達到了每分鐘192次，通過與其他賽事的女性運動員心率比較，比如之前有一項關于自行車和排球運動中，女性運動員的平心率最高每分鐘只達到了184和186次，這個數據可以有效說明女性運動員在蹦床運動過程中、在整套練習完成后，優秀的蹦床青少年女子運動員訓練強度相對較高，針對這一特性，提醒我們應當合理的給予訓練休息，不然物極必反，過大的訓練強度可能會損害身體。反觀男性運動員的心率值，普遍低于女性，造成這一情況的原因也有可能是性別、訓練難度等。

3.單個成套動作的血乳酸體能特征

從心率監測來看，可以推斷，年輕蹦床運動員的能量供應特征主要是無氧代謝能量供應，無氧代謝產生血液乳酸。然而年輕的蹦床運動員在比賽中的血乳酸到底能夠達到多少的濃度，至今也沒多少人去關注過并且進行相關的探析，所以也沒有真實具有說服力的數據去說明。之前查找到一些資料對于這個血乳酸濃度有模糊的數量概括，說蹦床運動員的血乳酸濃度在4mmol/L以內，但是這與我們通過實驗得到的數據有很大不同。

通過血乳酸濃度監測得出相關數據，四組青年比賽中前八位血乳酸濃度均在4mmol/l以上，最大達到7.39mmol/L，男性和青少年結束后1分鐘的平均血乳酸濃度為男性和青少年為6.08 mmol/L，男性和青少年為5.92 mmol/L，兩者之間無顯著差異。（P>0.05）。年輕女性為6.19 mmol/L，年輕女性為5.33 mmol/L，兩者之間存在比較明顯的差異。但男性和女性組均為情況：青年組血乳酸濃度值大于青少年組，可能的原因分析如下：（1）青年組的難度大于青少年組，且增加困難需要動員更多整個身體的神經儲備，它還會產生更多的血乳酸;（2）年輕組具有更強的酸能力。

（二）專項體能的分析

專項體能直接決定蹦床運動員的能力的高低。以下是關于幾項專項體能的研究分析：

1.n次起跳騰空高度及十字定位

在蹦床比賽中，跳的高度越高，獲得的分數越多。在現代蹦床比賽中，具有一定的空中高度是蹦床項目的一個重要特征。高度通常由飛行時間表示。不僅一個動作高，而且每個動作必須具有一定的高度，這涉及運動穩定性的問題。“交叉定位”是一種能夠很好地反映運動穩定性的體能指標。對于年輕的蹦床運動員來說，蹦床比賽本身需要完成10次跳躍，并且10次跳躍與之相吻合。此外，具有一定的跳躍能力尤為重要。50跳可以開發出相應的特殊體能表。

在重大比賽中，這是取得優異成績和增加難度因素的關鍵。自選動作可以任意選擇動作和難度系數。這也是區分優秀選擇和共同選擇的重要基礎。

表2顯示出了游戲的第n次跳躍（30次）騰出的高度。除了年輕女性，優秀的蹦床青年運動員表現出騰高高度的特性（P<0.01），這也證實了我們的上述討論。騰高高度是優秀青少年運動員的重要特征，也是未來成為優秀成年運動員的重要基礎。不僅如此，而且高度波動很小（不同群體別名的空置高度的標準差很小），這表明優秀的蹦床青年運動員的優秀騰空高度強且具有良好的穩定性。蹦床的每次移動都有難度因素。

2.規定動作和自選動作體能特征

蹦床運動的體系動作都是有難度的，最基本的動作就是完成指定動作。相關檢測數據顯示，除了女性青年組，其他組具有騰空高度和高度一致性的特點。由此可以看出，優秀的蹦床青年運動員應當具有騰空高度和高度的一致性。

通過測試了一系列自選動作騰空時間和高度，分析得出在騰空高度和高度統一性的特征上，男女青少年蹦床運動員都具備了。然而需要引起重視的是在蹦床運動員中，青少年的騰空高度和高度一致性都比青年組的要優異一些。由此可見，青少年要重視這方面的訓練和加強，同時也不能在之后荒廢松懈，不要一味追求騰空高度，高度的一致性也不容忽視。兩者的有機結合是取得良好成果的重要保證。

三、結束語

蹦床是一項需要運動員運用個人精湛技術來展現的運動，青少年蹦床運動員在訓練過程中，應該加強體能訓練，打好體能素質基礎，在這樣的基礎上再去加強基本技術和姿態，同時腰腹力量的突出作用也是引以重視的關鍵點，適當增強鍛煉爆發力的訓練，促進騰空高度和高度一致性的統一，在蹦床比賽中贏得優異成績。

參考文獻：

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