探究青少年田徑訓(xùn)練中的“規(guī)范化”問題

池勇杰

摘要：基于探究青少年田徑訓(xùn)練中的“規(guī)范化”問題，首先分析出青少年田徑訓(xùn)練的意義、青少年田徑訓(xùn)練中存在的問題。其中包括青少年在訓(xùn)練過程中的運(yùn)動(dòng)量增加、將訓(xùn)練當(dāng)做比賽以及忽視了文化課。其次分析出青少年田徑訓(xùn)練中問題的解決策略，分為規(guī)范化指導(dǎo)和規(guī)范化競(jìng)賽兩種解決策略。最后分析出，青少年田徑訓(xùn)練的規(guī)范化問題是符合一定的標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。從而提高自身的專業(yè)水平，有助于他們?nèi)〉酶觾?yōu)異的成績(jī)。

關(guān)鍵詞：青少年;田徑訓(xùn)練;規(guī)范化

青少年田徑訓(xùn)練中的“規(guī)范化”問題，所謂規(guī)范化就是指在符合一定的標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。教練員對(duì)青少年進(jìn)行訓(xùn)練制定的合理內(nèi)容。這些內(nèi)容中符合青少年的年齡、心理等特征。青少年田徑訓(xùn)練是目的就是為了國(guó)家選拔高水平的田徑優(yōu)秀人才。在青少年時(shí)期訓(xùn)練是可以激發(fā)他們的潛在能力，從而發(fā)掘出他們的無限可能性。田徑訓(xùn)練對(duì)青少年來說是很有意義的，可以提高青少年的運(yùn)動(dòng)水平，因此教練員在開展對(duì)青少年田徑訓(xùn)練中，根據(jù)規(guī)范化的制度內(nèi)容達(dá)到訓(xùn)練的預(yù)期目標(biāo)。

一、青少年田徑訓(xùn)練的意義

對(duì)于青少年進(jìn)行田徑訓(xùn)練是為了給他們將來的運(yùn)動(dòng)會(huì)生涯做鋪墊。因?yàn)榇藭r(shí)在青少年時(shí)期，身體器官等發(fā)育還沒不夠成熟，身體處于正在發(fā)育階段。而田徑訓(xùn)練可以有效的促進(jìn)青少年身體的成長(zhǎng)，并且掌握對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的技術(shù)。[1]與此同時(shí)，青少年對(duì)于一切新鮮事物有著很強(qiáng)的接受能力，他們的身體以及心理都處于成長(zhǎng)期，這是掌握技術(shù)要領(lǐng)的最佳時(shí)期。從而更好的提高青少年的運(yùn)動(dòng)體質(zhì)。青少年時(shí)期是注意力不容易集中的時(shí)期，訓(xùn)練的內(nèi)容多樣，可以提高青少年對(duì)訓(xùn)練的興趣。從而調(diào)動(dòng)青少年對(duì)田徑訓(xùn)練的積極性。

二、青少年田徑訓(xùn)練中存在的問題

（一）運(yùn)動(dòng)量增加

在青少年田徑訓(xùn)練的過程中，由于教練員在逐漸的增加他們的運(yùn)動(dòng)量，從而促使青少年的身體機(jī)能得到更好的發(fā)展。但根據(jù)青少年的年齡以及身體情況教練要進(jìn)行有針對(duì)性的加量，不能使所有人目標(biāo)一致。這樣會(huì)導(dǎo)致青少年的運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)負(fù)荷，以及身體受損等傷害。

（二）將訓(xùn)練當(dāng)做比賽

在青少年田徑訓(xùn)練的過程中，教練要定期對(duì)青少年的訓(xùn)練成績(jī)進(jìn)行檢驗(yàn)。檢驗(yàn)的唯一途徑就是通過比賽的形式，但訓(xùn)練不等于比賽。[2]教練員用訓(xùn)練提高青少年的運(yùn)動(dòng)技能以及心理素質(zhì)，使青少年在訓(xùn)練的過程中，急于求成，將訓(xùn)練當(dāng)做比賽一樣對(duì)待，這樣在一定程度上使自己產(chǎn)生消極的心態(tài)，從而影響身心的健康發(fā)展。

（三）忽視文化課

青少年田徑訓(xùn)練其實(shí)具有業(yè)余性的，不是成人的專業(yè)性訓(xùn)練。青少年的良好形象，人生發(fā)展與文化學(xué)習(xí)息息相關(guān)。所以青少年在田徑訓(xùn)練的同時(shí)不能忽視文化課程。青少年時(shí)期，正是學(xué)習(xí)文化的最佳時(shí)期，只有學(xué)習(xí)好文化知識(shí)，才能使自己變得更加優(yōu)秀，豐富自我。并且，將學(xué)習(xí)的文化運(yùn)用到田徑訓(xùn)練上，會(huì)很大的提高自己的綜合成績(jī)。

三、青少年田徑訓(xùn)練中問題的解決策略

（一）規(guī)范化指導(dǎo)

首先，教練員要為青少年田徑訓(xùn)練中樹立規(guī)范化指導(dǎo)。在目前我國(guó)現(xiàn)階段的田徑訓(xùn)練中，很多方面都缺乏規(guī)范化指導(dǎo)。教練應(yīng)該清楚的認(rèn)識(shí)到為青少年從小打好規(guī)范性指導(dǎo)是將來人生道路的關(guān)鍵所在。青少年時(shí)期不僅接受能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)改進(jìn)能力也很強(qiáng)。因此在田徑訓(xùn)練中為青少年樹立規(guī)范化指導(dǎo)是訓(xùn)練的前提。其次，負(fù)荷的訓(xùn)練教練也要改變。在青少年田徑訓(xùn)練的過程中，心臟功能是確定承受能力的主要根據(jù)，教練員不可能精準(zhǔn)的算出每個(gè)青少年身體的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，但是教練員可以根據(jù)青少年的心理特征進(jìn)行調(diào)整。教練可以詢問青少年的自身情況，或者測(cè)量青少年的脈搏以及心臟跳動(dòng)次數(shù)。使青少年避免負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，從而對(duì)青少年進(jìn)行規(guī)范化指導(dǎo)，這樣有利于青少年的健康成長(zhǎng)。

（二）規(guī)范化競(jìng)賽

競(jìng)賽是檢驗(yàn)青少年運(yùn)動(dòng)成績(jī)的一個(gè)項(xiàng)目。[3]青少年田徑訓(xùn)練中不應(yīng)該為了達(dá)到相應(yīng)的成績(jī)而設(shè)置競(jìng)賽，反而將重點(diǎn)放在提高青少年體質(zhì)以及專業(yè)技術(shù)上。這才是青少年長(zhǎng)期訓(xùn)練的目標(biāo)。規(guī)范化競(jìng)賽是青少年根據(jù)訓(xùn)練進(jìn)行目標(biāo)性的比賽，這要十分強(qiáng)調(diào)規(guī)范化競(jìng)賽不是比賽，因此青少年不必為了急于求成，加強(qiáng)對(duì)自己的超負(fù)荷訓(xùn)練。教練要為競(jìng)賽設(shè)置次數(shù)和內(nèi)容，是有計(jì)劃性目標(biāo)性的活動(dòng)。這樣下來青少年就會(huì)牢記基本技術(shù)，有利于田徑訓(xùn)練的長(zhǎng)期發(fā)展以及提高自身的專業(yè)水平。同時(shí)，在規(guī)范化競(jìng)賽的內(nèi)容中，首先，青少年應(yīng)該勇敢的參加比賽，不畏懼對(duì)手，不怕失敗，保持自己的一個(gè)平衡心態(tài)。讓青少年進(jìn)行自我調(diào)整，養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣，這樣對(duì)他們未來發(fā)展也是很有幫助的。其次，在比賽前，青少年的內(nèi)心都是很復(fù)雜化的，教練員此時(shí)應(yīng)該幫助他們排除心理障礙，緩解他們心理壓力和負(fù)擔(dān)。使他們沉穩(wěn)冷靜的去面對(duì)比賽，教練員在這個(gè)時(shí)刻對(duì)青少年不要做過多的指導(dǎo)，盡管青少年依賴教練的指揮，缺乏自主獨(dú)立，這對(duì)比賽有著很大的影響。所以，教練員要規(guī)范化的改善賽前的管理制度，有助于他們?nèi)〉酶觾?yōu)異的成績(jī)。

四、結(jié)束語

綜上所述，在青少年田徑訓(xùn)練中，要正確的規(guī)劃問題，明確青少年田徑訓(xùn)練目標(biāo)。并且根據(jù)青少年的自身特征制定規(guī)范化的指導(dǎo)內(nèi)容。同時(shí)也要注意田徑訓(xùn)練的遇到的問題，以及清楚的知道田徑訓(xùn)練與學(xué)習(xí)文化之間的聯(lián)系。從而豐富自我，提高自身的專業(yè)水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]肖府京.少年田徑運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練規(guī)范化問題的思考[J].運(yùn)動(dòng)，2017（3）.

[2]張成.青少年田徑訓(xùn)練存在的問題探析[J].文體用品與科技，2017，14（14）：199-200.

[3]何麗源.青少年田徑訓(xùn)練存在的問題及改善對(duì)策[J].科教導(dǎo)刊（電子版），2017（4）：104.