趣味體育在初中女生耐久跑教學中的應用研究

許東偉

摘要：在注重學生文化素質教育的同時，學生的身體素質教育也需要極其重視。當今社會宅男宅女越來越多，普通的耐力跑也已經成為青少年們的一大短板。針對這個問題，我們將引入趣味體育的理念，讓教學變得有趣，在有趣的體育運動中進行身體鍛煉，無形中來提高跑步的耐力。

關鍵詞：趣味體育;女生耐力跑;體育教學研究

隨著科技產品的進步，新一代青少年的身體的管理成為了一大熱點問題，體育課程成為教學計劃中必不可少的存在，作為主要課程項目的耐力跑也是難以突破的大難題。為了中學體育教學的進步和青少年身體素質的發展，本文將就初中女生耐力跑的問題為出發點展開討論，并圍繞趣味體育的新式體育教學方式提出相應對策。

一、初中女生耐力跑現狀

為了增多初中學生們的運動量，很多地方把體育成績加入到中考的考核范圍。但是對我來說，這無法從根本上解決學生們的興趣和動力問題。很多女生缺乏對于跑步的熱愛，我相信這中缺乏是很普遍的。為了應付中考，絕大多數學生都是在老師的帶領下開啟突擊模式，而短時間的突擊并不能夠大幅度提高學生們的運動水平，相反很有可能傷害到發育期的身體成長。

作為過來人，我深深感受到女生在體育課上的整體狀態，大多數女生都在老師帶領下做完熱身運動后開始組成一個個小的團體聊天或者做其他事情。這是一個根本問題，從小到大，整體來看，女生對于體育運動的興趣遠遠小于男生，她們很少熱衷于籃球、足球，相比于運動項目，她們更擅長于相對靜態的折紙手工等等。這樣一來，從小的愛好習慣再加上先天的身體狀態與性質，讓女生在體育上的熱情變得很少，而本身的身體條件也愈發“靜態”，由此產生惡性循環。

二、趣味體育是什么

趣味體育是近幾年來新興的一種體育活動。趣味體育會將運動與生活中的一些事物結合起來，讓大家做一些有趣的游戲，在游戲中運動。“源于生活，高于生活”是它的宗旨。趣味運動可以將學生們從繁重的課業中解脫出來，緩解學習的壓力，感受快樂，加強集體凝聚力。

相比傳統體育運動，趣味運動沒有那么正式，也比較簡單，不需要扎實的體育基礎，適用范圍也更廣，正好適合運動量較小的初中女生。在器材選擇上面也很生活化，它不需要專業的場地、專業的器材、專業的教練。器材來源于生活，比如桿子、旗子，甚至幾根繩子就可以召集一群人來開展一個小運動;場地也不一定是操場或者體育館，普通的小公園或者一大片平地就可以了;這樣的運動也不需要專業的教練，有一個會玩的人帶領著就行了。

三、趣味體育在初中女生耐力跑教學中的應用

（一）將趣味運動加入教學課程內容

首先我們要知道，現在女生普遍耐力不足的根本原因是身體素質與興趣，而一味的鍛煉跑步由此來提升耐力跑的成績非常粗暴，并且短時間內很難會有顯著成效。我們需要從根本上讓學生們自主去參加體育鍛煉，熱愛體育鍛煉，把體育鍛煉當成課余愛好，從入學那一天起就讓孩子們接觸有趣的體育運動，在她們的腦海中灌輸趣味運動理念，久而久之，經過長時間的鍛煉，身體素質會不斷提高，并且讓體育運動成為他們生活中的一部分。

而在內容上可以針對不同的體側標準研究出不同的趣味運動，例如鍛煉耐力的，鍛煉反應的，鍛煉爆發性的等等。

體育課程要激發起女生的興趣，就需要足夠的有趣。我們可以在形式上下手，例如改變傳統的單一運動教育模式，將體育運動選修加入初中體育教學，讓學生從小可以選擇自己愛好的體育運動，而不是老師的單方面強行輸出。學校可以把要求的球類運動或者體質訓練編入趣味運動中，利用體育課開展一些小型比賽，字形組隊，并進行排名次，給與相應的獎勵。在比賽之前，把比賽內容通知大各個班的班主任那里，由班主任傳達更有效果，學生們的重視度會更高。

更重要的是，為了成功激起學生們的興趣，趣味運動的具體內容與形式可以讓學生們自己出主意，在上課前，學校可以在各個班級集思廣益。比如利用問卷調查的形式，統計出最受歡迎的幾項運動納入教學課程，再或者直接收集整個思想創意，增大想法的廣泛與民主。

（二）改變教學場所

之前我們說過，我們要提升的不僅僅是學生的體育成績，而是一種生活狀態與習慣。這就需要將體育運動生活化，我們可以從運動場所上下手。

比如學校里的小公園，小廣場，不必拘泥于操場和體育館，這樣在課余時間里，也可以讓同學們將體育課上學習的運動項目當成課余時間放松的運動。把握每一個課間，這樣積少成多，學生們的運動量就會上去，一學期下來，身體素質一定會有顯著提高。

（三）體育觀念的養成

還有一種非常可怕的情況存在，就是有一些天生運動細胞好的女生，但是她卻擔心跑步或者運動會有肌肉會不好看，所以每次知識應付考試從來不會有更多的體育運動。這樣是很不好的，不僅影響自己，還會讓周圍的朋友一樣。相反，如果這位同學可以充分調動自己的積極性，用自己的熱情去帶領周圍同學，使得大家愛上體育運動，提高運動能力。

四、結束語

總之，學生的耐力跑不是一朝一夕就練出好成績，這需要長時間的堅持，而堅持最好的動力就是興趣，我們由此追根溯源，找到根本，對癥下藥，一定可以將新一代青少年的運動熱情成功激發出來。學校、老師和學生要默契配合，為體育事業與學生的身體共同努力！

參考文獻：

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