初中體育教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)動(dòng)損傷原因分析及對(duì)策

劉小河

◆摘 要：隨著素質(zhì)教學(xué)理念的不斷深入，在實(shí)際的初中教學(xué)工作中，更加注重學(xué)生的體育教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。但是在實(shí)際的初中體育教學(xué)和訓(xùn)練工作中，學(xué)生們很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象，這種問(wèn)題的存在給學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)等造成了嚴(yán)重的負(fù)面影響。這就要求相關(guān)管理人員和教師要重視這一問(wèn)題的存在，并且積極的采取有效的措施處理。因此，本文將圍繞初中體育教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)動(dòng)損傷原因及對(duì)策為主題來(lái)展開(kāi)分析，通過(guò)詳細(xì)了解一下出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因，再提出預(yù)防出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的可行性對(duì)策。

◆關(guān)鍵詞：初中體育教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程；運(yùn)動(dòng)損傷；原因分析及對(duì)策

一、針對(duì)于在初中體育教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷主要原因的分析

（一）未能重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)以及缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)

在初中體育教學(xué)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因就是未能重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)和準(zhǔn)備活動(dòng)的開(kāi)展，還有一些體育教師認(rèn)為在體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷只是小傷，對(duì)學(xué)生的影響不大，也正是在這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)下導(dǎo)致在實(shí)際的課堂教學(xué)、訓(xùn)練中不能有效的開(kāi)展安全教育，當(dāng)學(xué)生自身發(fā)生損傷以后找不到客觀的原因和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，也就不能掌握更加專業(yè)的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)，缺乏自我保護(hù)能力，導(dǎo)致各種損傷事故頻繁發(fā)生。合理的開(kāi)展準(zhǔn)備活動(dòng)能夠增進(jìn)關(guān)節(jié)韌帶的活動(dòng)能力，顯著的提高運(yùn)動(dòng)的專業(yè)性和科學(xué)性，也可以達(dá)到預(yù)熱肌肉以及降低肌肉粘滯性的目的，那么學(xué)生們?cè)陂_(kāi)展體育訓(xùn)練就會(huì)預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)以及韌帶等部位拉傷和扭傷。在完成各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以后學(xué)生們會(huì)出現(xiàn)疲勞、機(jī)能下降以及乳酸增多等問(wèn)題，而通過(guò)開(kāi)展放松活動(dòng)將會(huì)更好的促進(jìn)血液回流量，加快乳酸的分解速度，緩解身體疲勞。但是，在實(shí)際的體育教學(xué)和訓(xùn)練中，教師和學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重視度普遍較低。

（二）器材不符合運(yùn)動(dòng)要求和心理狀態(tài)不理想

對(duì)于農(nóng)村初中來(lái)說(shuō)，其體育教學(xué)場(chǎng)地環(huán)境是非常差的，在練習(xí)場(chǎng)地中會(huì)有地面不平、有碎石和雜草等，學(xué)生們?cè)趯?shí)際的訓(xùn)練中很容易就會(huì)出現(xiàn)扭傷以及擦傷等問(wèn)題，處理場(chǎng)地問(wèn)題以后部分初中學(xué)校中采用的器材也不符合運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)要求，器材的選用和學(xué)生的性別年齡存在不適應(yīng)的現(xiàn)象都是導(dǎo)致傷害發(fā)生的原因，在參與體育訓(xùn)練中還有部分學(xué)生不穿適當(dāng)?shù)姆b就開(kāi)展練習(xí)，導(dǎo)致?lián)p傷問(wèn)題的發(fā)生。例如，處于初中時(shí)期的學(xué)生們，學(xué)業(yè)壓力是較大的，很大的學(xué)生由于在學(xué)習(xí)中應(yīng)用太多的時(shí)間，以至于自身的睡眠不足，發(fā)生疲勞積累的現(xiàn)象，那么當(dāng)學(xué)生在體育訓(xùn)練時(shí)就會(huì)在力量、協(xié)調(diào)以及柔韌上的能力顯著下降，甚至在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象，從而發(fā)生各種運(yùn)動(dòng)損傷。除此之外，心理狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)損傷兩者之間也是存在聯(lián)系的，像在實(shí)際的練習(xí)過(guò)程中由于學(xué)生心情不好，對(duì)訓(xùn)練缺乏耐心和積極性，那么也就會(huì)導(dǎo)致思想不集中，提不起運(yùn)動(dòng)的興致，在這種訓(xùn)練狀態(tài)中學(xué)生們很容易就會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

二、針對(duì)于在初中體育教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中預(yù)防出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷可行性對(duì)策的分析

（一）重視準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和思想教育

作為一名合格的體育教師要全面的認(rèn)識(shí)和了解學(xué)生損傷的部位主要包括以下幾點(diǎn)，其中主要有腿部后群肌肉、韌帶以及全身六大關(guān)節(jié)，一般情況下，容易出現(xiàn)損傷的類型有皮膚擦傷、肌肉拉傷以及關(guān)節(jié)扭傷。在初中體育教學(xué)和訓(xùn)練中，最重要的就是預(yù)防工作的開(kāi)展，教師要注重在教學(xué)過(guò)程中引導(dǎo)和幫助學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)，促使學(xué)生們意識(shí)到形成運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)的價(jià)值和作用。而教師也要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的組織管理和思想教育，從而在一種潛移默化中提升學(xué)生的安全意識(shí)。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)是體育教學(xué)和訓(xùn)練的重要組成成分之一，合理的開(kāi)展準(zhǔn)備活動(dòng)能夠增進(jìn)關(guān)節(jié)韌帶的運(yùn)動(dòng)能力，讓學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中避免出現(xiàn)各種不良問(wèn)題。

（二）科學(xué)安排教學(xué)和優(yōu)化教學(xué)環(huán)境

教師還要科學(xué)的安排教學(xué)和優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，在體育訓(xùn)練中難免會(huì)有難度較高的動(dòng)作，教師在開(kāi)展教學(xué)時(shí)要尋找到容易發(fā)生傷害的活動(dòng)和動(dòng)作，為學(xué)生們采取有效的訓(xùn)練手段來(lái)避免，做到萬(wàn)無(wú)一失，將發(fā)生損傷的幾率降低。例如，當(dāng)教師在為學(xué)生們開(kāi)展籃球訓(xùn)練時(shí)，就需要合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在實(shí)際的訓(xùn)練后讓學(xué)生們進(jìn)行放松練習(xí)，促使肌肉和韌帶能夠慢慢松弛，再到恢復(fù)成正常，避免學(xué)生由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度而導(dǎo)致產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。另外，良好的教學(xué)環(huán)境不僅能夠顯著的提升教學(xué)效果，還能預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。要求教師在教學(xué)和訓(xùn)練中要對(duì)運(yùn)動(dòng)器材進(jìn)行檢查、觀察運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是否平整以及學(xué)生是否穿著規(guī)范的運(yùn)動(dòng)服裝，還要根據(jù)學(xué)生自身的實(shí)際情況來(lái)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)模式，這都是有利于避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的可行性對(duì)策，提升初中體育教學(xué)和訓(xùn)練過(guò)程的專業(yè)性和科學(xué)性。

三、總結(jié)

通過(guò)上述問(wèn)題的分析，我們充分的意識(shí)到預(yù)防在初中體育教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的重要性和必要性。在初中體育教學(xué)和訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因是多樣化的，主要包括未能重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)、缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)、心理狀態(tài)不理想以及器材不符合運(yùn)動(dòng)要求等，在面對(duì)這些問(wèn)題時(shí)要求相關(guān)管理人員和教師要重視準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和思想教育以及科學(xué)安排教學(xué)和優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生們提供一種良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，盡可能的避免在實(shí)際的體育教學(xué)和訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，減少對(duì)學(xué)生自身的危害，為促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)以及教學(xué)質(zhì)量的顯著提升奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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注：本文系中國(guó)管理科學(xué)研究院教育科學(xué)研究所教育發(fā)展研究規(guī)劃課題《中學(xué)體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施與對(duì)策研究》研究成果，立項(xiàng)批準(zhǔn)號(hào)：JFYA199。