基于積極心理學(xué)的大學(xué)生優(yōu)秀心理品質(zhì)培養(yǎng)研究

摘 要：本文分析了大學(xué)生群體心理品質(zhì)的特點(diǎn)，并對基于積極心理學(xué)的大學(xué)生優(yōu)秀心理品質(zhì)培養(yǎng)進(jìn)行了研究和探討，那就是要正確認(rèn)清自我，面對真實(shí)自我。發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢，培養(yǎng)自信的品質(zhì)。學(xué)會換位思考，培養(yǎng)寬容品質(zhì)。勇于面對挫折，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);大學(xué)生;優(yōu)秀心理品質(zhì)

一、積極心理學(xué)的由來

積極心理學(xué)是由1998年時任美國心理學(xué)會的主席馬丁塞利格曼第一次提出的。塞利格曼曾說：“當(dāng)一個國家或名族被饑餓和戰(zhàn)爭所困擾的時候，社會科學(xué)和心理學(xué)的任務(wù)主要是抵御和治療創(chuàng)傷;但在沒有社會混亂的和平時期，致力于使人們生活得更美好則成為他們的主要使命。”因此，在2000年，塞利格曼給這一領(lǐng)域賦予了正式的定義：“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)。”

習(xí)近平總書記在十九大報告中指出：“中國特色社會主義進(jìn)入新時代，我國社會主要矛盾已經(jīng)轉(zhuǎn)化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發(fā)展之間的矛盾。”這說明新時代人民群眾的需要已經(jīng)從“物質(zhì)文化需要”發(fā)展到“美好生活需要”，從曾經(jīng)“落后的社會生產(chǎn)”發(fā)展到“不平衡不充分的發(fā)展”。因此，在這個經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的“互聯(lián)網(wǎng)+”時代，不斷前進(jìn)發(fā)展的社會使得人們對幸福美好生活的追求變得越來越迫切，這也使得積極心理學(xué)變得越來越受現(xiàn)代人的歡迎。

二、大學(xué)生群體心理品質(zhì)特點(diǎn)

積極心理學(xué)主張研究人類積極的品質(zhì)和內(nèi)在的潛力，充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量，促進(jìn)個人和社會的發(fā)展，引導(dǎo)人類走向幸福。所以說，積極心理學(xué)擴(kuò)大了研究對象群體，受眾面更廣，使心理學(xué)的研究目標(biāo)從防治問題改變?yōu)榕囵B(yǎng)健康的人格，激發(fā)人的潛能，也使心理學(xué)的特點(diǎn)從關(guān)注和減少困擾問題改變?yōu)樘嵘说男腋８小?/p>

當(dāng)代大學(xué)生是國家和名族的希望和未來，他們的成長成才直接關(guān)系到國家的發(fā)展和建設(shè)，因此分析大學(xué)生群體的心理品質(zhì)特點(diǎn)，并對如何培養(yǎng)他們養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)進(jìn)行研究具有十分重要的意義。大學(xué)生群體心理品質(zhì)具有如下特點(diǎn)：

1、思維活躍，崇尚自由，善于接受新事物。

隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，通訊技術(shù)的迅猛發(fā)展，智能手機(jī)的更新?lián)Q代，現(xiàn)代大學(xué)生獲得各類信息的渠道迅速、豐富、便捷。因此他們眼界開闊、思維敏捷，知識結(jié)構(gòu)豐富、復(fù)雜，他們喜歡標(biāo)新立異，求知欲旺盛，接受新生事物非常快，常常是某些“網(wǎng)紅”或“網(wǎng)絡(luò)新新術(shù)語”等新事物、新觀念尚在萌芽狀態(tài)，他們已覺察到了，但敏捷的思維背后，他們不喜歡被束縛，被傳統(tǒng)的教條約束，個性崇尚自由。

2、以自我為中心，自我認(rèn)知有偏差

自我認(rèn)知是指對自身人格特質(zhì)、期望、行為等方面的感知和評估，目前的大學(xué)生大多是獨(dú)生子女，在父母的小心呵護(hù)中長大，有的學(xué)生過于關(guān)注自我，為人處事以自我為中心，不懂得考慮別人的感受，也不能正確的認(rèn)識自我，有的過高的估計(jì)自己，不知道如何與人相處，無法與他人建立良好的人際關(guān)系，這也會直接導(dǎo)致其在大學(xué)生活的自身人際關(guān)系中屢屢受挫，不知如何面對大學(xué)生活中的學(xué)習(xí)壓力、宿舍關(guān)系、師生關(guān)系等。

3、缺乏毅力，抗挫折能力不強(qiáng)

隨著信息時代的發(fā)展，如今的大學(xué)生們視野開闊，但是意志力比較薄弱，做事缺乏毅力和艱苦奮斗的精神，抗挫折能力不強(qiáng)，這些不良的心理品質(zhì)會阻礙大學(xué)生的成長發(fā)展，因此如何幫助大學(xué)生發(fā)掘自身的潛力，利用積極心理學(xué)的知識培養(yǎng)積極健康的優(yōu)秀心理品質(zhì)變得尤為重要。

三、基于積極心理學(xué)的大學(xué)生優(yōu)秀心理品質(zhì)培養(yǎng)

1.正確認(rèn)清自我，面對真實(shí)自我。

人要能正確的認(rèn)識自己，認(rèn)清自身的性格、特質(zhì)、興趣、能力，且能對自身做出較為客觀的估計(jì)、評價，勇于面對真實(shí)的自我。如果把自己估計(jì)的過高，會脫離現(xiàn)實(shí)，小事不去做，大事不能做，久而久之會整天自怨自艾、自嘆怨天尤人，結(jié)果一事無成。如果把自己估計(jì)的過低，整天妄自菲薄，明明有能力做事，但是因?yàn)樽员安桓胰プ觯詈蟊Ш督K身。因此，只有能充分認(rèn)識自己，對自己能做出準(zhǔn)確評估的情況下，才能適應(yīng)形勢。

2.發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢，培養(yǎng)自信的品質(zhì)。

在能正確認(rèn)清自我后，就要能找出自身優(yōu)勢，并培養(yǎng)自信的品質(zhì)。每個人身上都有優(yōu)點(diǎn)，而一個人的成功與否也取決于他是否能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢、長處，并把他發(fā)揮出來。自信是自我確信，是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信，也是以一種積極的、直接的、肯定的，并保持對聽眾及他人尊重的方式表達(dá)信息，更是的積極溝通的首要因素。美國文學(xué)家艾默生曾說：“自信是成功的第一秘訣。”但自信不是盲目自信，更不是自大、自傲。因此，只有了解和發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢，根據(jù)自己的特點(diǎn)，培養(yǎng)自信的品質(zhì)、積極的心態(tài)，必會成就自我。

3.勇于面對挫折，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)。

失敗是成功之母，勝敗乃兵家常事，也是人生常事，人的一生中，沒有誰會一帆風(fēng)順的走下去，失敗是不可避免的，總會遇到挫折和坎坷，挫折可以毀滅一個人，也能夠成就一個人，對于意志堅(jiān)強(qiáng)的人來說，在挫折前不僅不會放棄，還會保持樂觀情緒，采取積極進(jìn)取的態(tài)度去克服和戰(zhàn)勝他。只有在順境中不驕不躁，逆境中不屈不撓，不斷培養(yǎng)自身堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，才能在打擊和挫折前做個強(qiáng)者，以勇者的姿態(tài)迎接挑戰(zhàn)！

所以，如果能正確認(rèn)識自身，知道自己的特長、短板，并能揚(yáng)長避短，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為人處世善于換位思考，同時做到在面對成功不會忘乎所以，面對失敗挫折不會喪失信心而是更加虛心、勤奮，勝不驕、氣不餒，始終保持昂揚(yáng)斗志勇敢的破浪前行，才能夠從逆境中走出去，從而真正獲得知識、活力、成功和幸福！

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作者簡介：

蘇瑩（1982-），女，講師，碩士研究生，研究方向：大學(xué)生心理健康教育。