探析現(xiàn)代籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練

龔良兵

摘 要：為了更好的進(jìn)行現(xiàn)代化籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練，需要從籃球比賽的多種特征以及籃球?qū)剐栽瓌t技術(shù)手段等切入，要對相關(guān)的情境進(jìn)行有效的模擬和訓(xùn)練，更好的提升籃球運(yùn)動員在實(shí)際比賽中的動作要領(lǐng)以及技術(shù)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用水平，以便更好的督促運(yùn)動員更加快速的適應(yīng)現(xiàn)代化的籃球比賽規(guī)則。本文主要從多個角度出發(fā)對如何更好的進(jìn)行現(xiàn)代化的籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練進(jìn)行了分析，希望有助于提升籃球訓(xùn)練的質(zhì)量，為籃球事業(yè)注入新的血液。

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代籃球;對抗技術(shù);訓(xùn)練;措施

一、籃球?qū)辜夹g(shù)訓(xùn)練的價(jià)值意義

籃球?qū)辜夹g(shù)訓(xùn)練中的核心要點(diǎn)是將對抗當(dāng)成一種現(xiàn)代化的訓(xùn)練措施和對手開展更加有效的互動。其和單純的“籃球技術(shù)”訓(xùn)練在本質(zhì)上有一定的不同，籃球?qū)褂?xùn)練的主要方向是以對抗和互動為基礎(chǔ)進(jìn)行有效的訓(xùn)練，在實(shí)際的籃球比賽進(jìn)程中，教練員要對籃球員進(jìn)行科學(xué)的指引，不再像過去一樣過于看重某個人的技術(shù)，將整體球隊(duì)的全部技術(shù)情況作為最終的考察對象。除此之外，在進(jìn)行比賽訓(xùn)練的進(jìn)程中，隊(duì)員之間難免會有一些肢體接觸，這也從側(cè)面突出了運(yùn)動員身體對抗的某個面，而且這也是和其他的技術(shù)性訓(xùn)練存在最大的差別。一般情況下，可以將籃球的對抗訓(xùn)練分為直接和間接，我們也將直接對抗稱之為攻和守的對抗，可以發(fā)生于同一個時(shí)間段，主要是以運(yùn)動員的個人素質(zhì)對抗為主，可以在非常快的時(shí)間內(nèi)獲取到最終的結(jié)果。對于間接對抗的定義是，多個直接對抗慢慢累加的最終結(jié)果，可以發(fā)生在不同的時(shí)間段中，主要將整體的球隊(duì)素質(zhì)作為主要參考對象，形成了區(qū)域性的小規(guī)模對抗。總而言之，直接對抗的結(jié)果會對間接對抗的結(jié)果產(chǎn)生一定的影響，這兩種對抗方式的結(jié)果決定了最終的比賽成績。

二、進(jìn)行籃球?qū)辜夹g(shù)訓(xùn)練的相關(guān)技巧

（一）對節(jié)奏進(jìn)行有效的把控

節(jié)奏是目前籃球?qū)辜夹g(shù)訓(xùn)練中動作速度大小的一種體現(xiàn)。運(yùn)動員的運(yùn)動速度的掌握程度如果很熟練就可以在對抗訓(xùn)練中占據(jù)主導(dǎo)地位，籃球運(yùn)動員速度的敏銳性在實(shí)際的籃球?qū)褂?xùn)練中發(fā)揮著十分重要和積極的作用，但是并不是所有的快節(jié)奏都能夠取得理想的效果，要結(jié)合實(shí)際的情況減緩進(jìn)攻的速度，這樣有可能在關(guān)鍵的時(shí)候打出意想不到的效果。所以，教練員在日常的對抗訓(xùn)練之中要對對抗的時(shí)間差進(jìn)行有效的把控，保證隊(duì)員可以合理的控制住籃球?qū)构?jié)奏的變化幅度。

（二）合理的使用躲閃技巧

在平時(shí)的籃球?qū)褂?xùn)練之中，運(yùn)動員合理的使用躲閃性的技巧可以很好的進(jìn)攻。雖然在平時(shí)的訓(xùn)練中側(cè)重于對身體機(jī)能和體能的訓(xùn)練，但是并不是所有的進(jìn)攻和對抗技術(shù)都需要身體作為基礎(chǔ)進(jìn)行對抗。比如，運(yùn)動員在進(jìn)行投籃技術(shù)以及傳球技術(shù)的對抗訓(xùn)練的時(shí)候，運(yùn)動員如果身體進(jìn)行了接觸就很容易陷入窘境，這是由于傳球者身體接觸之后會進(jìn)行護(hù)球，這進(jìn)一步的加大了運(yùn)動員的負(fù)擔(dān)。如何才能夠更好的進(jìn)行傳球并且保護(hù)好球完成投籃，這就需要運(yùn)動員做好日常的對抗訓(xùn)練，并且要熟練的使用一些假動作去迷惑對手，最終熟練的掌握躲閃的技巧。如果不能夠避免的出現(xiàn)身體和對手的碰觸，也要極可能的使用自己的身體來對抗，一定不能夠讓球和對手直接接觸。

（三）熟練的應(yīng)用迷惑對手的動作技巧

在日常的籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練進(jìn)程中，比賽設(shè)計(jì)的層次較為的廣泛和全面，往往決定勝負(fù)的關(guān)鍵集中于某個點(diǎn)上，這就需要隊(duì)員合理的使用焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移的措施，極可能的給對手造成迷惑。比如，持球的隊(duì)員往往會成為賽場關(guān)注的重點(diǎn)，也是對手方主要的防守對象，如何進(jìn)行有效的局部對抗，要合理的使用焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移，以此達(dá)成規(guī)避強(qiáng)敵破除弱點(diǎn)的成效。這也對隊(duì)員提出了更高的標(biāo)準(zhǔn)要求，需要他們在日常的訓(xùn)練中合理的開展焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移的訓(xùn)練，以便在對抗中發(fā)揮出更加優(yōu)質(zhì)的主觀能動性。

（四）要將技巧的范圍進(jìn)行適當(dāng)?shù)拈_拓

在平時(shí)的比賽訓(xùn)練過程中，局部對抗如果處于劣勢，可以使用技術(shù)范圍擴(kuò)大的方式去彌補(bǔ)該缺陷，進(jìn)而挽回整體的局面，保證處于平衡的狀態(tài)。比如，當(dāng)籃板球不通暢的狀況之下，可以借助多發(fā)起進(jìn)攻來彌補(bǔ)。擴(kuò)大范圍技巧作為一種調(diào)節(jié)其他技術(shù)對抗達(dá)成效果的一種個性對抗行為，其必須和實(shí)際比賽對抗活動范圍有所融入才可以更好的發(fā)揮出價(jià)值作用。

總結(jié)

根據(jù)上文所說，我們可以知道隨著社會的不斷進(jìn)步和發(fā)展，籃球也成為了目前運(yùn)動科目中較為綜合全面的一個學(xué)科，受到了很多運(yùn)動員的喜歡，眾多的體育工作者以及訓(xùn)練員等對現(xiàn)代化的籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練有了很多現(xiàn)代化的想法，可以從技術(shù)、體能等多個方面入手開展更加科學(xué)的訓(xùn)練。除此之外，在進(jìn)行對抗性訓(xùn)練的過程中也要樹立正確的目標(biāo)和方向，保證運(yùn)動員綜合素質(zhì)得到有效的提升，為我國的籃球事業(yè)的發(fā)展添磚加瓦。

參考文獻(xiàn)

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