跳繩運動對大學生體質健康測試成績影響探討

李谷興

摘要：當前大學生體質健康問題越來越成為影響社會發展的重要因素，大學生體質健康問題非常突出，如肥胖率增加，身體素質下降，身體機能不達標等。增強大學生體質，是國家培養大學生成長并且成才的關鍵。跳繩運動是民族傳統體育運動項目，具有娛樂性、觀賞性、健身性、健心性等特點，積極推進跳繩運動項目進入高校體育課堂，對于豐富體育課堂內容，增強大學生體質具有十分重要的意義。

關鍵詞：跳繩運動;大學生;體質健康

隨著社會的不斷發展進步，人們的生活方式發生很大轉變，“文明病”成為了社會備受關注的問題。根據2014年全國學生體質與健康調查研究數據顯示，中小學體質發展趨勢從2006年出現好轉后，代表小學生體質健康的身體形態、身體素質和身體機能等指標發展水平繼續向好，然而大學生體質健康出現了不同程度的問題，如肥胖率增加、身體的耐力速度素質下降、肺活量減小等，大學生體質健康問題越來越成為影響社會發展的重要因素，必須給予充分重視。

一、我國學生體質測試研究現狀

在學校體育工作中重點強調提高學生身體素質、身體機能水平，促進學生心理健康發展為重要內容，從國家層面已經從上世紀開始加強了對大學生體質測試的重視程度，發動體育工作者積極展開測試和研究，從而了解清楚大學生的體制發展狀況。2000年開始初步編訂《國家學生體質測試標準》，2002年初步試行第一版《國家學生體質健康標準》，2007年進行第二次修訂，2014年進行第三次修訂，標準中依據于更加科學的評價指標，制定了新的評價標準。雖然經歷三次的變革，對于評價學生體質的研究依舊從身體形態、身體素質和身體機能三個方面入手。在測試指標要求上，甄志平、張瑛秋等在《中國學生體質測試指標體系演進與發展研究》中提出體質指標要求，學生體質健康指標的選擇和標準的制定必須適應時代的發展，選取具有代表性、有效性、客觀性的指標來評價學生的體質健康水平，符合我國的國情，滿足學生體質動態發展的要求，提高學生參與興趣，并能使學生體質健康的測量和評價工作具有較強的操作性、簡潔性、測量和評價結果更有科學性和實用性。對《國家學生體質健康標準》的出臺對完善學校體育工作，貫徹發展學生體質的作用上，祁國鷹在《<國家學生體質健康標準>的結構與內容解讀》強調《國家學生體質健康標準》的重要性，《國家學生體質健康標準》的實施，是為完善學校體育工作，促進學生積極主動參與體育鍛煉，對機體的形態發育、生理功能水平、身體素質和運動發展能力的全面提高具有重要的作用。

二、跳繩運動的健身效果和特點

跳繩運動具有靈活性、普及性、娛樂性、觀賞性、民族文化傳承性、健身性、健心性的特點。跳繩運動是一項傳統的體育運動項目，從古至今的發展歷程中不斷融入了新的元素，例如武術、體操、京劇、舞蹈等藝術元素，配合音樂，轉變為集合健身、健心、觀賞、娛樂、競技為一體的現代體育項目。跳繩運動動作簡單，靈活多樣，場地隨性，器械價格低廉等特點，這在一定程度上能夠被大眾所接受，也能更好的滿足大眾的需求。

三、跳繩運動對體質測試成績的影響

1.身體形態指標測試結果分析

通過實驗研究進行分析，雖然通過跳繩運動能夠刺激骨細胞分化，促進骺軟骨的增殖分裂，但是大學生的身體生長發育已渡過關鍵期，身體自然生長基本結束，所以適宜的跳繩運動只能延緩骺軟骨與骨干融合的速度，綜合遺傳因素、環境因素以及實驗周期短等因素對大學生身高的影響，使得跳繩運動對大學生身高影響的實驗效果并不顯著。跳繩運動的內容形式豐富，種類變化多樣，從運動的形態來說參與的是有氧和無氧相的結合，大學生參與到跳繩運動中，從促進身體的機體代謝，加快燃燒脂肪運動，進行能量的消耗，以達到降低體脂，改善身體的脂肌比例，對于男生而言，有助于肌纖維的增粗，促進肌肉生長，而使得男生體質指數保持不變，女生體質指數降低，所以通過跳繩運動對于學生體重的控制和促降具有著很明顯的變化。身高、體重從生理學角度分析，受遺傳因素和環境因素的影響，現當代大學生作息時間不規律，飲食習慣不良，電子產品的普及導致體育鍛煉興趣降低，這是造成大學生身高體重不合理的主要原因，通過本研究設計的跳繩運動干預實驗結果表明，跳繩運動對塑造大學生身體形態，促進大學生健康成長具有關鍵性的作用。

2.身體素質指標成績影響的結果分析

綜合實驗前后實驗數據分析，經過跳繩運動干預，實驗對象的身體素質得到改善。大學生處于身體生長發育的最后時期，身體素質的各項機能發展潛力變小，如果不積極鍛煉參與體育鍛煉，身體素質可能會下降。在參與跳繩運動過程中，不同的跳繩項目，能夠促進不同身體素質的發展，30秒單搖，能夠刺激腿部肌肉力量，提高腿部的靈活性，提高機體的力量素質和速度素質，3分鐘單搖，主要的功能方式是有氧供能，機體內乳酸量增多，經過練習次數增多，機體耐乳酸能力提高，耐力素質提高，跳繩運動花樣多，能夠調動不同身體部位，改善關節、肌肉、韌帶靈活性，提高柔韌素質，跳繩運動遵循動力鏈原則，是上肢和下肢協調配合的運動，對促進身體協調性具有積極的作用。由此推斷，通過參與合理跳繩運動，能夠促進大學生身體素質的發展。

3.身體機能指標測試結果分析

通過實驗研究進行分析，實驗前后受試者的肺活量和臺階試驗指數發生了非常顯著性的變化，朝著良性的方向發展。根據實驗前后數據分析，參與跳繩運動，有助于提高有氧和無氧供能效率，需氧量增加，提高膈肌靈活性，加大胸廓的擴張和收縮幅度，增加肺的彈性，提高肺活量。同時心臟負荷增加，心肌收縮能力加強，提高心臟工作效率，縮短運動后心率恢復時間，臺階試驗指數提高。所以，堅持長時間的參與跳繩運動對大學心肺功能和心血管系統具有積極的作用。

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（作者信息：河北軟件職業技術學院）