素質教育在高校瑜伽教學中的實施研究

封春玲 石宏英

摘要：我國近幾年來，隨著教育事業的蓬勃發展也促使著我國的體育教育事業成功邁進一個全新的時期。瑜伽運動也是我國目前最時尚、最火熱的一項體育運動，它被越來越多的人應用和喜愛。因此，我國根據社會的強烈需求和學生們的興趣愛好，逐漸的把瑜伽運動加入到了我國高校的體育教育教學課程當中去，練習瑜伽運動不僅有利于學生的身體健康發展，還幫助學生提升心理素質。那么既然瑜伽作為一門教育教學課程存在，它就必須嚴格實施全面素質教育。本篇文章就是針對素質教育在高校瑜伽教學中的實施應用提出可行性的意見。

關鍵詞：高校瑜伽教學;素質教育;實施研究

一、高校瑜伽教學對學生的身心發展起到的作用

瑜伽運動既可以幫助學生強身健體，又可以促進學生的心理成熟發展，不僅能讓學生釋放生活和學習上的雙重壓力，還能讓他們形成熱愛運動的優良習慣。高校瑜伽教學對學生的身心發展起到的具體影響作用如下：

第一點，瑜伽運動可以讓學生完全放空自己，是一項心平氣和的運動方式。現在的學生大多數都比較浮躁，做任何事情都靜不下心來，這種壞習慣必須得到改善，因為這無論是在日常生活的學習當中還是以后走向社會都是非常不好的習慣，而且大學階段是非常重要的關鍵期，是學生學習本領的時候。所以在學校的學習過程當中老師必須培養學生要踏踏實實、不驕不躁的做事風格。而瑜伽運動就能平息學生這種浮躁的心態，凈化學生的心靈，使學生處于一種安靜的狀態，逐漸變得成熟穩重。第二點，就是瑜伽運動可以幫助學生更好的打造身體的形象狀態。因為高校的大學生一般來說還是正在處于身體各方面生長的時期，骨頭發育還沒有完全閉合，但是現在的大學生大多數都在低頭玩手機、很長時間都保持一個姿勢聽課、玩手機、上網打游戲，這已經嚴重的影響了他們的身體健康狀況，長此以往，學生們就會對于生活和學習失去樂趣。而瑜伽運動就是通過抻、拉等各種動作來舒展我們的筋骨，加速我們的血液循環，從而推動學生的各方面身體機能的發展。而且經常練習瑜伽動作，可以讓學生的各個線條變得越來越優美，女生可以練出馬甲線、小蠻腰，男生則可以練出肌肉、腹肌。第三點，就是經常練習瑜伽動作可以提升學生的氣質，因為瑜伽運動的特點就是通過柔和的瑜伽動作修煉人的心性，給人一種清新脫俗的感覺，讓學生可以學會很好的控制自己擁有的一切事物。總之，高校的瑜伽教學給學生帶來的積極影響是非常多的，它可以讓學生從內而外的散發魅力，所以瑜伽運動是一項非常適合高校學生的體育運動項目。

二、素質教育在高校瑜伽教學中的實施應用

1.想要讓學生更好地學習瑜伽這項體育運動，就必須提起學生的學習興趣。無論學什么，興趣都是最為重要的因素。那么怎樣才能提高學生對于瑜伽運動的學習興趣呢？首先，要讓學生深刻認識到學習瑜伽運動的好處有什么，比如練習瑜伽運動能夠增強體魄、健康減肥、改善皮膚狀況等等，這些功能都符合當代大學生的身體需求，就可以瞬間引起學生對于瑜伽運動的注意力。其次，瑜伽教師在瑜伽教學的過程當中，必須了解、傾聽學生的需求和想法，根據每一個學生的實際身體狀況的不同而制定不同的學習方法。只有這樣才能讓學生改變對瑜伽運動的看法，使得學生慢慢喜歡上這項體育運動。

2.鼓勵學生之間合作練習瑜伽運動，在我國的素質教育中合作學習是我國創新型的學習模式，在高校的瑜伽教學中也不例外，而且有些瑜伽動作必須通過彼此互相幫助、互相配合才能完成。處于大學階段的學生，他們一般比較喜歡刺激的體育項目。對于瑜伽運動這項比較柔和的體育項目，大部分同學肯定堅持不了太長的時間，耐不住性子。所以如果同學們之間可以通過合作學習的方式一起鍛煉、互幫互助，這樣不僅可以讓學生漸漸喜歡上瑜伽這項運動，讓他們之間互相監督，鼓勵彼此一起堅持下去，同時還能起到良好的瑜伽教學效果，加深學生彼此之間的合作認識。

3.改善瑜伽教學的教學情境。一種舒適溫馨的教學環境是上好一堂課的必要條件。這就要求瑜伽老師在瑜伽教學過程當中必須想盡一切辦法調動課堂學習氛圍。只有學生對瑜伽運動充滿了學習興趣，那么瑜伽的教學效果才能有所提升。比如教師可以選擇一些學生喜歡聽的音樂來襯托課堂氣氛，緩解學生的學習壓力。與此同時教師還可以改變教學場所，比如在舒適的大自然環境中進行瑜伽教學，這樣就可以讓學生真正身心的真正放松。

三、結束語

綜上所述，瑜伽運動既能幫助學生凈化心靈、塑造優美的身體形象、培養學生的內在素質，還能鍛煉身體、增強體魄。而且瑜伽運動相比其它的體育項目難度要小、訓練效果顯著，同時又非常容易開展教學工作。所以，我國高校瑜伽教學的開設既符合當代社會的生存發展，又是一項非常適合學生學習的體育運動項目。但是我國高校瑜伽教學的因為種種原因導致瑜伽教學效果不太明顯，所以這就要求瑜伽教師要嚴格按照素質教育的標準來進行瑜伽課堂教學，比如“提高學生的學習興趣、合作學習瑜伽知識、創設良好的瑜伽教學環境”等等。使學生通過瑜伽運動的學習，增強自身的免疫力，提高心理素質和自信心，真正實現內外兼優。

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