青少年擊劍興趣的培養措施

程園園

摘要：擊劍運動是目前我國發展歷史當中，最為悠久的一項體育運動項目。在遠古時期，劍主要是用來爭奪食物以及搏斗獵食等的重要工具，但是隨著歷史的發展，劍已經由原本的石制轉變成為了骨制，慢慢演變為鋼材料制備。擊劍運動的開展會有效的提升隊員們自身的身體素養，同時還會發揚我國的民族文化精神，在運動員的訓練中，教練必須要培養隊員們的擊劍興趣以及熱情。

關鍵詞：運動員;擊劍興趣;培養措施

一、青少年擊劍運用興趣的特征

擊劍如同格斗的芭蕾一般，其運動項目的技巧極為繁雜，且各類運動環節的技巧難度也比較高，是一項激烈性比較強的運動項目。學習人員在學習擊劍運動時，其自身必須要具備一定的速度以及熟練的戰術，同時還需要具有極強的隨機應變的能力。運動員在剛接觸擊劍運動時，其內心可能會對擊劍運動產生出一種抵觸的心理情緒，對此，需要就其特征，不斷的強化隊員們的擊劍興趣。首先，要滿足運動員的身心發展訴求，并以年齡以及心理為出發點，讓隊員們對擊劍運動產生出一種嘗試的欲望，長期性的去培養興趣，讓運動員可以在訓練中具有一定的專一性，注重培養運動員興趣的直觀性，利用興趣去引導隊員，不能將自身的精力過多的投入到其中，要利用興趣，幫助運動員認知新鮮的事物，提升并強化隊員們自身的認知水平。

二、影響運動員擊劍運動興趣的因素

首先，運動員需要具有較強的心理素質，其自身的意志力以及自我控制能力如果都比較低下，那么想要培養運動員的興趣難度極高，大部分的狀況下，其興趣點都會比較低，根本不愿意參與到擊劍運動的訓練活動之中，只有不斷的培養運動員們的學習興趣，才能提升運動員們對其事物的情感。其次，教練員的言行舉止會影響到運動員，教練員應當給運動員們樹立一個更好的榜樣形象。最后，訓練內的相關要素，例如訓練的內容以及強度等都會對運動員擊劍運動興趣產生不同的影響。需要合理的使用新鮮的訓練方式，從根源上滿足運動員們的身心發展需求，依據其生理特征設定好擊劍的訓練強度。

三、運動員擊劍興趣的培養措施

（一）良好意志品質的培養

擊劍運動需要較強心理素質的支撐，所以，在日常的訓練工作中，教練們必須要分析運動員們的心理特征，了解運動員的個體差異。這是因為處于該時期的運動員們，會具有一定的叛逆性心理，所以，想要培養擊劍的興趣，就必須要正確的去處理好表揚以及批評等的基礎工作，調整好表揚和批評之間的關系，明確擊劍運動規律，調整好運動員心理素質訓練的強度，強化運動員的心理素質水平。

（二）發揮出教練員教育效用

教練員在擊劍的訓練中占據著十分重要的地位，所以其必須要在訓練中將自身的帶頭作用發揮到機制，使用相應的訓練以及行動將擊劍運動的表現力以及感染力發揮到極致，教練員必須要以身作則，以此來起到一個示范的良好效用，帶動運動員，共同參與并學習擊劍運動，幫助其更好的塑造運動員的人格形象。

（三）設定好擊劍訓練的目標

運動員必須要設定出一個較為精準且明確的訓練目標，通過目標進行引導，可以表面其產生失去方向等的問題，需要設定好目標去約束相應的運動行為。若沒有目標去約束，那么運動員就會逐漸的失去學習以及練習擊劍的興趣，其目標的設定必須要以長久穩定的興趣為基準，引發運動員們的關注，讓運動員們都可以不斷的去摸索擊劍的運動，幫助其掌握更多的擊劍技巧。

（四）豐富訓練的內容

教練員必須要依據運動員的實際狀況來選擇并調整擊劍運動訓練的內容，大部分的情況下，擊劍訓練的內容都是固化的，這種枯燥的訓練模式，會使得運動員產生較強的厭惡心理，長此以往，隊員們就會失去學習的興趣。想要培養運動員的擊劍興趣，就應當不斷的增加訓練的內容，讓其訓練的內容足夠的豐富，合理的安排擊劍訓練活動，使用靈活性比較強的形式去使得運動員都可以更好的掌控擊劍的技巧。另外，還需要注重運動員興趣廣泛性等的特征，其所選擇的訓練內容必須要足夠的貼合運動員的心理需求，讓其訓練方式極具應用的效果。

（五）合理安排訓練

若運動員長時間的接受各類高密度的訓練，那么其必然會影響到運動員的身心健康，教練員不可為了提升訓練的成果，一味的加大訓練的強度。要能夠根據運動員的身體現狀來實際展開訓練內容，如果運動員在長期高密度的訓練中受傷，其內心也會受到相應的而影響，甚至會對該運動產生一定的排斥心理。需要適當地安排訓練內容，并且加強安全防護措施，進而減少以外事故出現的幾率。放松訓練是心理訓練中最普遍使用的一種方法。它是通過語言暗示（他人或自我的）集中注意，調節呼吸，使被訓練者的肌肉放松，從而調節植物性神經系統的機能，緩解緊張情緒，增強大腦對全身的控制支配能力的訓練方法。擊劍比賽中運動員的情緒變化和自我控制能力直接影響比賽的結果。特別在勢均力敵的情況下要想戰勝對手，就必須具備很強的自我控制能力。例如，因裁判的錯判或偏袒時要控制自己的情緒，不應怨天尤人自暴自棄;因器材不良或準備不足招致暫時失利時，同樣要穩得住自己的情緒，不應沮喪氣餒失去信心;在比分領先時不急于求成，落后時不盲目亂動;遇弱手時不松懈，遇強手時不膽怯。總之，在賽場上自始至終能排除和抵御各種干擾，調整好自己的情緒，用良好情緒去爭得積極主動的比賽心態。運動員擊劍運動員在心理訓練中必須強化自我控制與自我調整的能力。

四、結語

興趣培養是對于運動員時期開展擊劍運用教育的關鍵，興趣就如同運動員身心發展的關鍵，教練們必須要懂得幫助運動員們更好的開展擊劍運動的訓練，系統化的去培養隊員們的興趣愛好，把基礎技能的訓練和運動員的愛好興趣等融合在一起，設定好運動員擊劍運動開展的目標，找出運動員的興趣點，并以其為基礎，不斷的去豐富其實際的訓練內容，讓運動員可以始終具備較為濃厚的學習興趣，潛移默化的提升并強化總體擊劍訓練的效率以及質量。

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