舞蹈啦啦操對高校女生心理健康的影響

秦子欣

摘要：舞蹈啦啦操受到了大家的喜愛，它不僅有著極強的視覺沖擊力，而且還具有刺激性、感染性和競技性，是一項節奏感強的運動。它能夠使人們變的樂觀、活潑、積極及改變人們的心理。本文通過文獻資料法，問卷調查法，數理統計法等，從舞蹈啦啦操對高校女生心理健康的影響出發，對其影響因素進行了探討和分析研究，顯現出舞蹈啦啦操對高校女生心理健康的積極影響，提出一些有利于促進舞蹈啦啦操運動在高校開展并傳播的對策，以便于更好進行舞蹈啦啦操在各大院校的開展。

關鍵詞：舞蹈啦啦操;女生;心理健康;影響

目前，舞蹈啦啦操所持有的健身、健心、保健、娛樂等的實用價值受到了廣大女學生和老師的認可和重視，舞蹈啦啦操的訓練有利于緩解并提高女學生的心理健康水平和學習適應能力，并且在眾多高校中得到了推廣和普及，本文從舞蹈啦啦操對西安體育學院體教系女生的心理健康入手，根據實際情況分析研究舞蹈啦啦操訓練對我院女大學生心理健康的影響，總結分析并提出合理有效的建議。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以舞蹈啦啦操對高校女生心理健康的影響為研究對象，以西安體育學院三大系（體育藝術系、體育教育系、社會體育系）共60名女生為調查對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過查詢中國知網、百度學術和萬方的文獻資料，搜索啦啦操運動、心理健康、女大學生等相關關鍵詞尋找與之相關聯的文獻對其現狀進行了解與分析。

2.問卷調查法

本文運用了SCL-90心理健康癥狀問卷進行調查與研究，來測試研究對象的心理健康狀況。

3.實驗法

隨機抽取60名女學生進行為期9周的啦啦操課程練習，在進行啦啦操練習前后發放問卷對她們的心理情況作出記錄并分析，第一次測評：第一節訓練前;第二次測評：9周后，她們的心理情況作出記錄并分析。

4.對比研究法

通過對大學生參加舞蹈啦啦操運動前后的心理健康狀況進行對比分析，分析舞蹈啦啦操運動所產生的積極效應的原因，為本文研究提供理論依據。

二、研究結果與分析

心理健康是指人基本心理活動的過程和內容完整并協調一致，包括行為、認識、意志、情感、人格的完整和協調，能夠很好地適應社會與時俱進。通常人們覺得一個心理健康的人應當是一個具有較好的自控能的人，應當時刻保持心理上的平衡才能夠自信、自尊和自愛。一個人是否是一個心理健康的人具體的判斷標準是“智力水平正常、自我意識正確、人際關系和諧、生活平衡積極、社會適應良好、情緒樂觀向上、意志行為健全、人格完整統一、心神特征一致”。

三、結論與建議

（一）結論

1.舞蹈啦啦操能夠提高高校女生自我認知能力

舞蹈啦啦操的訓練過程中能夠展現自身的姿態美、線條美和動作美。有利于塑造女生的外在的身體形象，提高女生的自信心。在舞蹈啦啦操中振奮人心、積極向上、鼓舞士氣的啦啦操口號，能夠使更多的學生消除自身的自卑感和不自信表現。

2.舞蹈啦啦操訓練對大學生良好的人際關系有促進作用

啦啦操項目是參與人數較多的一項活動，因此啦啦操不管在表演或者比賽中都是以團隊的形式來出現的。不管在啦啦啦操的學習還是訓練過程中，特別重視隊員的團結協作精神和彼此間的默契配合，讓學生能夠在大集體中相互學習、相互了解、相互配合、積極溝通，使學生能夠更好更快的進行學習提高學習效率達到更大的學習效果。

3.舞蹈啦啦操訓練對女大學生身心平衡的發展

舞蹈啦啦操剛柔并進、激情四射、奔放瀟灑，受到了眾多學生的追求與喜愛，表現著人們對生活的追求和對青春的祭奠，符合現代學生自由、開放、富有激情和樂于挑戰的階段型性格特征。

4.舞蹈啦啦操訓練對女大學生行為能力的促進

舞蹈啦啦操的動作變化多，節奏快、層次多、有難度和過短連接，動作難度大，使身體負荷量大。培養了學生堅強的毅力和良好的品質。

（二）建議

1.使舞蹈啦啦操更加普及

使舞蹈啦啦操更加普及，作為一項新興的體育項目加入到體育課堂中，同時還可以加入舞蹈啦啦操的選修課程，使更多的學生可以解除到舞蹈啦啦操。從學生的全面身心素質發展出發，每個階段和每個學期安排的舞蹈啦啦操課堂內容要做到因材施教，在授課中要考慮到學生的全方面發展。改變課堂的教學形式，創新課堂的教學手段，使學生能夠有興趣的積極的投入到啦啦操運動中，提高其身體素質。

2.讓學生成為主體，充分發揮社團組織作用

在教學過程中學生是學習的主體，從學生的角度出發，開展有利于學生身心發展的體育項目，學校可以嘗試把舞蹈啦啦操作為課余興趣活動來進行開展。讓有經驗的教師和能力優秀的學生對感興趣卻沒有機會學習啦啦操的學生進行系統的教學和訓練，使更多的學生能夠有機會學習到啦啦操。

3.加強學校領導的重視程度和學校的管理制度

由于舞蹈啦啦操在高校的開展還是不是特別全面，由于部分學校領導的重視程度低，學校也沒有健全關于舞蹈啦啦操運動開展的體質，對舞蹈啦啦操的普及是一個很大的阻礙，舞蹈啦啦操運動對高校大學生的作用沒有展現出很好的效果，因此，應加強領導重視程度，完善學校管理機制積極推進舞蹈啦啦操的普及使更多的學生能夠在此項運動中得到積極的影響。

參考文獻：

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