拓展訓練在高中體育教學中的應用

姚勇剛

【摘要】? 為了適應高中體育與健康的課程標準要求，給高中體育教學注入新的活力，拓展訓練也就成為高中開展體育教學活動中的一項重要內容。在訓練的過程中不僅可以增強學生的身心素質，而且還可以培養學生的合作與創新精神，現已被廣泛應用于高中體育教學中。本文將從實際教學出發，探討拓展訓練在高校體育教學中的應用。

【關鍵詞】? 拓展訓練 高中體育教學 應用

【中圖分類號】? G633.96 ? ? ? ? ? ? ? 【文獻標識碼】? A ? ? 【文章編號】? 1992-7711（2019）04-142-01

0

體育教學是高中教學中重要的一門課程，對學生的身心健康成長有著不可忽視的作用，有益于高中生強健體魄，保持良好的心態。但當前在很多高中開設的體育項目都比較單一，所獲教學效果不佳。因此引進拓展訓練，豐富高中體育教學內容是勢在必行的。

一、拓展訓練應用到體育教學中的意義

拓展訓練是以身體練習為主要手段，依照學生實際專門設計的以個人挑戰類、團隊類項目為主要學習內容，致力于培養學生良好的心理品質和綜合素質。相對于傳統的體育教學，拓展訓練活動具有很強的針對性和計劃性，將體育基礎教學與課外實踐活動相結合，讓學生與大自然直接接觸，豐富了體育課程的內容，在其中增強了實用性、趣味性和挑戰性，激發了學生參與活動的興趣。在多種形式的活動當中，加強師生、生生間的交流，通過自然化的體育教學訓練來鍛煉學生的意志力，提升學生挑戰極限和克服困難的能力，完善學生的人格，使得學生參與體育教學活動的熱情持續高漲，充分融入到體育教學活動中陶冶情操與促進個性發展?？傊?，拓展訓練課程在很大程度上實現了寓教于樂，融挑戰性、教育性、實用性為一體，在高中體育教學中拓展訓練是非常可行的。

二、拓展訓練在高中體育教學中的應用策略

（一）選擇與制定拓展訓練內容

拓展訓練的項目很豐富，選擇合適的拓展訓練項目是高效課堂的第一步，只有制定一系列合理有效的拓展訓練內容，符合高中生的身心發展特點，注重學生個體間的差異，充分利用校內外的體育資源，才能有的放矢的制定相應的拓展訓練內容。例如：在前期可先設計不太難的、精神難度不太大的項目，在學生活動中做好對學生表現情況的記錄，視學生的表現情況逐步增大難度，教學時堅持精講多練的原則，以實踐訓練為主，課堂訓練為輔，采取有利的措施使課堂教學內容充滿樂趣，使學生勇于參與到活動當中，意志力和自信心都得到不同程度的提升。

（二）科學安排多樣的訓練方式

拓展訓練的內容是依靠訓練方式來進行實施。訓練方式的選擇講究多樣性和適度性，高中生平時課業壓力比較大，單一的訓練方式易造成學生產生煩躁心理，不利于思維的發散。拓展訓練項目的展開需要以學生的實際情況、校園內訓練場地的建設情況和訓練器材的配備情況來實際進行展開，所以要講究多樣性和適度性。在拓展訓練活動中，對拓展訓練的環境、器械都有著嚴格的標準，學校要按相關規定要求進行上報審批購買，盡可能為學生提供寬敞的戶外活動場地，每一組學生都可以擁有一定數量的活動器材。例如：在穿越火線的團體拓展訓練活動中，教師可依據學生的實際情況，考慮到男女學生的比例將學生分成不同的小組，按照小組配備不同的器械與劃分活動區域進一步展開訓練，待學生適應后，可增加項目難度，展開混合賽制或交換場地等，多樣地展開拓展訓練，激發學生進行活動的熱情。

（三）加強訓練活動的組織和管理

拓展訓練活動屬于一項綜合性較強、以體能訓練作為主要內容的訓練項目，涵蓋面十分廣泛。學校在引進拓展訓練時，不要完善對體育器材的配置與場地的）規劃，優先考慮校外場地的拓展訓練項目，若條件和資源允許，也可嘗試拓展到野外;還要邀請專業的人士為體育老師組織開展專門的培訓，進行相關理念和課程活動編排與訓練方式等多方面培訓，提高教師團隊的綜合素質。

一般，拓展訓練項目都具有一定的難度和危險性。在拓展訓練的組織和管理中必須要充分保證整體訓練過程中學生安全。為此，在訓練活動展開之初要做好一系列的準備工作，例如：要檢查設備是否存在老化和松懈、要對考慮到學生的性格特點、男女比例、從事體育活動能力的水平高低進行合理分組、在活動開始前要先帶領學生進行熱身運送，組織學生進行關節活動，足夠的熱身會避免肌肉損傷和韌帶拉傷情況的出現;訓練正式開始時要向學生講清活動規則與注意事項，強調安全的重要性，根據學生的身體狀況確定承受的強度來進行訓練，教師并來回進行巡視。如果是開展野外拓展訓練活動，學校要組織專門的教師先去去進行場地考察，后參考相關資料與活動方案制定具體活動計劃，告知學生與家長，在訓練活動中關注學生的安全性。

（四）不斷創新拓展訓練活動形式

高中學生相對體育能力都比較好，在教學活動中教師可采用合作訓練的競賽模式，來提升學生體育活動中的競爭意識。在有效的訓練活動中激發學生的各項潛能，促進學生體育素養的提升。同時，拓展訓練屬于體育教學活動中的一種新型教育模式，不僅要關注高中學生體能鍛煉，還要關注高中生身心發展，在日常的訓練活動中教師要貼心關注學生的行為表現與情緒變化，適當調整活動內容;在評價方式上也可以更加多元化，可以運用授予證書的方式評價高中生在拓展訓練中的表現，令學生情操得到陶冶，自信心得到提升。

三、結束語

總而言之，在高中體育教學中應用拓展訓練是很有必要的，是對傳統教學模式的改革與創新。因此，建議高中體育教育可以根據體育教學目標、學校實際情況，選擇性的引入拓展訓練內容，更好的開展體育教學。

[ 參? 考? 文? 獻 ]

[1]陳景學.淺析拓展訓練在初中體育教學中的應用[J].當代體育科技，2014，4（6）：32-32.

[2]寇莉娜，李喜文.拓展訓練在高中體育教學中的應用研究[J].當代體育科技，2016，6（3）：17-18.

[3]李京靜.拓展訓練在高中體育教學中的應用研究[J].啟迪與智慧：教育版（中），2017：90.