淺析體育健身對大學生生活方式的影響

李鵬

摘 要：本文采用文獻資料法、問卷調查法、數據處理法等研究方法，對太原師范學院、太原理工大學、晉中學院及山西傳媒學院四所學校的大學生的體育健身生活方式進行研究與調查，研究表明：大學生體育健身參與度不高，參與體育健身的大學生一般都擁有良好的生活方式，大學生課余時間較充足，平時體育健身場地設施的完善程度、場地的位置等對大學生是否愿意參與體育健身都有著很大的影響。

關鍵詞：體育健身;大學生;生活方式

中圖分類號：G80 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）03-018-01

1研究目的和意義

隨著現代社會的快速發展，人們對物質生活的要求不斷提高，相對現如今越來越快的生活節奏，人們在繁忙的工作之余，漸漸意識到體育健身的重要性，健康的身體，健美的身材，成為大多數人渴望的事情。很多大學生也開始注重在體育健身方面的需求，不斷有更多的大學生參與到體育健身中來。健身也不單純地只是一項或多項運動，參與健身可以使學生消除疲勞，鍛煉身體，擺脫煩惱，強身健體，甚至可以延長壽命，防治疾病的發生，能夠使大學生擁有更健康的生活方式以及積極的生活態度。

2研究對象與方法

2.1研究對象

本文以太原師范學院、太原理工大學、晉中學院以及山西傳媒學院作為主要研究對象，在四所高校里各隨機抽取50名大學生，共200名學生為調查對象。

2.2研究方法

2.2.1問卷調查法。本文一共發放200份問卷調查表，回收共計192份，可供參考的有效問卷190份，有效率95%。

2.2.2文獻資料法。通過太原師范學院圖書館、中國知網以及中國期刊網等查閱了大量資料，進行研究分析，最終得出結論。

3研究結果與分析

3.1大學生課余生活參加各種活動人數的基本情況

大學生課余活動上網人數占總人數的43%，課余時間兼職人數占總人數的16%，課余時間學習人數占總人數的18%，課余時間采用其他方式的占總人數的16%，但課余時間參加體育健身的人數只占總人數的7%。相比較其他課余活動，體育健身并不受大學生青睞，大學生對體育健身參與度不高。

3.2四所學校大學生課余時間是否充足情況

大學生課余時間充足人數占總人數的94%，大學生課余時間不充足占總人數的6%。說明大多數大學生課余時間充足，只有一少部分學生課余時間不充足。從中可以看出大部分大學生還是有時間精力可以自由安排自己的課余時間的，并未受太多客觀情況的影響。

3.3基本場所設施完善程度對體育健身的影響

基本健身場所非常完善則愿意健身的人數占總人數的74%，基本健身場所一般完善愿意健身的人數占總人數的21%，基本健身場所不完善愿意健身人數占總人數的5%。健身場所的設施完善程度對于大學生是否愿意參與體育健身有很大的影響，由此可知，健身場所的完善程度直接影響大學生參與體育健身的意愿，健身場所完善程度更好，則有更多的大學生愿意參與體育健身。

3.4場所位置

調查中認為體育健身場所遠近不影響體育健身的人數為10，占總人數的5%。認為體育健身場所遠近影響體育健身的人數為180，占總人數的95%。健身場所所在位置也將影響大學生是否愿意參與體育健身，由此可知，健身場所所在位置距離學生近的話，則學生更愿意參加體育健身;反之，則效果相反。

3.5四所高校大學生課余時間非體育健身人群生活方式基本情況

在四所高校大學生中，不進行健身鍛煉的人群中有著規律健康飲食習慣的人數占非鍛煉總人數的24.8%，不進行健身鍛煉的人群中有規律作息的人數占非鍛煉總人數的9.6%，不進行健身鍛煉人群中有吸煙等不良生活習慣的占非鍛煉總人數的74.6%，不進行健身鍛煉人群中身體狀況良好的人數占非鍛煉總人數的? ? ? 23.2%，不進行健身鍛煉人群中學習良好的人數占總人數的? ? ? ? ? 37.9%。健康飲食、規律作息、身體狀況良好、學習狀況良好這都是非常健康的生活方式，而對于不進行體育健身人群的生活方式中卻很少有這種健康的生活方式，導致學生的學習、生活狀況都很差，而吸煙等不良的生活方式卻占據著不進行體育健身人群的生活。說明不進行體育健身的大學生對自己的生活質量不注意，生活陋習較多，學習生活狀況普遍較差。

4結論與建議

4.1結論

4.1.1大學生課余時間參加體育健身人數相對較少，對于自己的課余時間的安排更加傾向于上網、學習這種非體育健身類運動。

4.1.2大學生不參加體育健身的原因并不包括課余時間不充足，大部分大學生還是有充足的課余時間的，但是在充足的課余時間內安排參與體育健身的人較少。

4.1.3參與體育健身的人數與場地的基礎設施和體育場所的地理位置有關。沒有對自己的生活質量產生足夠的重視，體育健身的場地設施不完善限制大學生的體育健身，體育健身場所的位置也影響大學生參與體育健身人數，大學生更喜歡去就近的健身場所進行鍛煉。

4.2建議

關注大學生心理建設，培養自覺進行體育健身意識：學校應該高度重視大學生的心理健康，積極調查大學生心理變化，進行正確的引導，針對性地進行心理輔導。對于正值青春期的大學生而言，情緒變化起伏很大，還需要面對緊張的生活實踐，體育健身可以給大學生提供一個表達情緒的場所，使眾多不良情緒得到合理的發泄。在參與體育健身過程中，要注意培養正確的行為態度，注重在體育健身中帶來的輕松和喜悅，并且要重視通過體育健身培養的良好習慣。

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