漫談心腦血管疾病的有效預防和治療

孫學兵

(河北省肅寧縣窩北中心衛生院 河北 肅寧 062350)

目前，心腦血管疾病與糖尿病、腫瘤的病人逐步增多。特別是心腦血管疾病的患者人數居高不下，特點之一是患病率高，特點之二是死亡率呈現上升的趨勢，心腦血管疾病往往還會引發其他疾病，或致殘，或死亡，時刻威脅著人們的健康。因此，要對心腦血管疾病進行預防，積極尋求治療的方案。

一、心腦血管疾病的預防

1.良好的心態與生活方式的健康是積極預防的關鍵

穩定的情緒是預防心腦血管疾病的關鍵。因此，我們必須要始終保持年輕的心態，要心情舒暢、樂觀、快樂，盡可能的不生氣，更不著急，用平和的心態去面對生活和工作中的一切困難和問題，使心態始終處于“三平”——平和、平緩、平衡。特別是在生活中和工作中遇到困難或者發生矛盾，都要冷靜對待，細心觀察，用健康積極的心態去面對困難發生和正在發生的一切問題和矛盾。情緒激動最容易引發心腦血管疾病，情緒急躁更會加快心率跳動，血壓升高，會大大增加心肌梗死和心腦血管等疾病的發生。因此，我們說良好的心態與生活方式的健康是積極預防的關鍵，也奉勸大家，特別是血壓高的患者應特別提起高度重視：一是要始終保持良好的心態，做到心胸寬闊。二是遇到困難和問題不要緊張，要克制情緒，心態要平和、要樂觀開朗，積極向上。三是要加強體育鍛煉，活動有度，遠離是非之地，不摻和是非之事，看淡生活和工作中的利益之爭，積極面對生活和工作中的瑣碎人和事。

2.適當控制飲食，講究合理科學

導致心腦血管疾病的病因很多，但是，從臨床觀察總結得出高血脂癥和高血壓是最容易引發心腦血管疾病的主要病因。所以，平時要積極采取措施，有效做好相關的預防。高血脂疾病最容易導致膽固醇聚集到血管壁，影響血液的流通和循環，從而又容易引發動脈粥樣硬化疾病，最終引發心腦血管疾病的發生。所以說，我們提倡大家要有一個健康、合理、科學的飲食，慢慢形成健康科學的飲食習慣。根據多年的臨床經驗，給出大家合理健康的飲食建議。

建議要求：要多吃素食，但不能適得其反。素食熱量較低，不會形成身體中的“糖和脂”，也是不科學的。關鍵是看烹調時的做法。多吃素食，但不能不合理素食做法，大量的油炸仿葷。適量的清蒸魚、燉排骨也是比較清淡的。多吃素食，要警惕長期吃素導致營養不良狀況的發生。葷素合理搭配才能養成健康的飲食習慣。下面是健康專家北京市天壇醫院營養科主任李素云給出的健康食譜，供大家參考。

食物種類 成年人 老年人 專家建議 食鹽 ＜6g ＜5g 油 25-30g 20-25g 奶及奶制品 300g 300g 大豆及堅果 25-35g 30-50g 魚禽蛋肉類 120-200g 100-150g 畜肉類、禽類 畜禽類40-75g 50g 水產品 40-75g 魚蝦禽類50-100g 蛋類 40-50g 25-50g 蔬菜類 300-500g 400-500g 水果類 200-350g 200-400g 1食素者要多吃蛋白質食物，不吃肉禽魚蝦等，每天吃1-2個雞蛋，喝250-500ml牛奶。增加豆類食物。 2.多吃新鮮蔬菜，深色蔬菜至少占到一半以上，水果適量3.堅果天天有，但不宜多吃，每天吃35g左右即可。 4.加工的素肉不宜吃太多，過多的蛋白質攝入也會使腎臟得的負荷加重，反而成為健康的危險因素。

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3.堅持合理的運動量

生命在于運動。平常適當加強鍛煉，堅持合理的運動量，也是防止心腦血管疾病的有效辦法。長期久坐不活動很容易導致心腦血管疾病的發生。堅持鍛煉有助于減輕體重，防止肥胖；堅持合理的運動量，降低血脂，有效防止高血壓、糖尿病和高血脂等疾病的發生，降低心腦血管疾病的發生概率。合理的運動要根據自身的身體狀況選擇適合自己的運動方式，如快走、騎自行車、慢跑等運動，都有助于血液循環，增加身體預防疾病的能力，不僅可以有效的防病，而且還能調節身體的機能，有效的改善身體的狀況。

4.做到適當的休息，避免勞累過度

積勞成疾，勞累過度是誘發心腦血管疾病的主要原因之一。所以，我們提倡要合理安排工作和休息，注意勞逸結合，有一個良好的生活習慣，是很重要的。適當的休息可以緩解心臟的負擔，緩解身心疲倦，有效防止各種疾病的發生。在平時的工作、學習和生活中，提倡科學養生，早睡早起，生活有規律，不熬夜，定時吃飯。要避免為了趕時間或完成著急的工作而透支身心，平時的工作和勞動，要量力而行，避免勞累過度。

二、治療心腦血管疾病的建議

心腦血管是維持人身體正常運轉的主要器官，如果患有心腦血管疾病隨時會對身體的健康產生威脅，所以，不僅要有預防心腦血管疾病，還要對心腦血管疾病的治療進行研究，深入探究心腦血管疾病的治療方法。

1.高血壓的治療

大多數腦血管疾病患者是由高血壓引起的，高血壓患者發生腦血管疾病的風險是正常人的很多倍。臨床調查顯示，老年人患高血壓的人數量逐年增加，治療高血壓的藥物也是多種多樣。從臨床的經驗看，大多數高血壓患者可以通過藥物有效治療，但高血壓藥物不能中斷，常規服用治療高血壓的藥物是目前最有效的預防和治療方案。然而，長期用藥不僅會帶來較高的藥物費用，而且慢慢形成長期依賴。因此，高血壓的治療既要切合實際，又要注重治療效果的跟蹤調查，盡可能地找到適合患者的治療辦法。

2.冠心病心絞痛的治療

冠心病心絞痛也是由于心腦血管疾病引發的常見病。治療冠心病心絞痛常用的藥物有很多種。在治療冠心病心絞痛時也要根據患者的病情合理用藥。這就需要我們在臨床治療中，善于觀察病情的改變，善于積累經驗，以總結出合理的藥物治療方案。此外，冠心病心絞痛常常引發心肌梗死，所以，對患有冠心病心絞痛的患者要在這方面做到有效預防。