每周打羽毛球2.5小時對輕度脂肪肝的影響

代天修

【摘 要】：以20名輕度脂肪肝患者為研究對象，分為2.5小時組與5小時組，每周均打羽毛球5次，2.5小時組每次打羽毛球0.5小時，5小時組每次打羽毛球1小時，歷時一年，研究對象脂肪肝都恢復(fù)正常，血TC、TG、ALT、AST從較高水平恢復(fù)正常，血LDL從較高水平恢復(fù)到正常，2.5小時組與5小時組沒有顯著差別，所以，每周打羽毛球2.5小時即可，沒有必要打5小時。

【關(guān)鍵詞】：打羽毛球;2.5小時;5小時;脂肪肝。

【中圖分類號】R575.5【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】1672-3783（2019）10-03--01

正常肝組織也有脂肪，占肝重的3%-5%，肝內(nèi)脂肪超過肝重的5%，或者50%以上的肝細(xì)胞有脂肪變性，就稱為脂肪肝。脂肪肝是一種肝臟病理改變，它不是一種獨(dú)立的疾病，但是它能導(dǎo)致疾病。長期過量飲酒會導(dǎo)致脂肪肝，即酒精性脂肪肝。長期過量攝入能量，或者運(yùn)動不足也會導(dǎo)致脂肪肝，即非酒精性脂肪肝。肝病中，病毒性肝炎位居首位，其次就是脂肪肝引起的肝病。隨著人們經(jīng)濟(jì)條件的改善，脂肪肝發(fā)病率越來越高。運(yùn)動對脂肪肝的干預(yù)效果較好。打羽毛球有一定的趣味性，容易養(yǎng)成每天打羽毛球的習(xí)慣。但是打羽毛球?qū)χ靖蔚母深A(yù)效果怎樣，還少有研究。

本文觀察每周打羽毛球2.5小時與5小時對輕度脂肪肝的干預(yù)效果。

1 研究對象：

研究對象來源于2015年度武漢市各單位職工體檢發(fā)現(xiàn)輕度脂肪肝患者20例，隨機(jī)分為2.5小時組、5小時組，每組10人。

2.5小時組：男5人，女5人

年齡40-50歲，平均年齡45±2歲

5小時組：男5人，女5人

年齡40-50歲，平均年齡45±2歲

2 方法：

2.5小時組，每周打羽毛球5次，每次半小時。

5小時組，每周打羽毛球5次，每次1小時。

實驗歷時一年，實驗前后進(jìn)行測試。

3 結(jié)果

3.1 實驗前后生化指標(biāo)的變化情況。肝中的脂肪增加或減少，血液生化指標(biāo)會相應(yīng)發(fā)生變化，例如，ALT、AST會發(fā)生變化。實驗前后測試這些指標(biāo)，有利于觀察不同運(yùn)動時間對脂肪肝的干預(yù)效果。

3.1.1 兩組實驗前后肝功能生化指標(biāo)的變化。實驗前，2.5小時組與5小時組肝功能生化指標(biāo)沒有顯著性差異。實驗后，2.5小時組與5小時組肝功能生化指標(biāo)也沒有顯著性差異。但是，2.5小時組實驗前后肝功能生化指標(biāo)有非常顯著性差異（P<0.01），5小時組實驗前后生化指標(biāo)也有非常顯著差異（P<0.01）。見表1。

3.1.2 兩組實驗前后的脂代謝生化指標(biāo)變化

實驗前，2.5小時組與5小時組TC、TG、LDL等生化指標(biāo)沒有顯著性差異。實驗后，2.5小時組與5小時組TC、TG、LDL等生化指標(biāo)也沒有顯著性差異。但是，2.5小時組實驗前后TC、TG、LDL等生化指標(biāo)有非常顯著性差異（P<0.01），5小時組實驗前后TC、TG、LDL等生化指標(biāo)也有非常顯著差異（P<0.01）。見表2。

3.2 實驗組與對照組經(jīng)過1年堅持打羽毛球后，脂肪肝均消失。

4 討論

實驗前后，研究對象的肝功能生化指標(biāo)，脂代謝生化指標(biāo)均有極顯著性改善，輕度脂肪肝全部消失，說明經(jīng)過一年的打羽毛球脂肪肝患者的肝功能得到了極顯著的改善，脂代謝得到了極顯著的改善。肝功能與脂代謝全部恢復(fù)正常，肝也恢復(fù)正常。打羽毛球是恢復(fù)肝功能、恢復(fù)脂代謝的好辦法，是脂肪肝患者恢復(fù)正常的好辦法。

每周打羽毛球2.5小時，即一周打羽毛球5次，每次半小時，幾乎是每天打羽毛球半小時，一周只是偶爾不方便耽擱2次，非?？尚?，便于操作。

打羽毛球時很方便，羽毛球拍、羽毛球攜帶方便。夫妻單打，父子單打，母女單打，爺孫單打，一家人雙打都可以，在正規(guī)的球場打，隨便找塊空地打，都不是問題。

每周打羽毛球5小時，即，一周打羽毛球5次，每次1小時，幾乎是每天打羽毛球1小時，一周只是偶爾不方便耽擱2次，操作起來也很方便，只是每次1小時，堅持起來，比每次半小時更難一點。

好在實驗結(jié)果顯示，2.5小時組與5小時組實驗后肝功能生化指標(biāo)，脂代謝生化指標(biāo)，肝脂肪恢復(fù)情況都沒有顯著性差異，說明每周打羽毛球2.5小時與每周打羽毛球5小時，堅持一年下來，在肝功能生化指標(biāo)與脂代謝生化指標(biāo)的改善方面，在脂肪肝恢復(fù)正常方面，效果是相同的。所以輕度肝脂肪患者每天堅持打羽毛球半小時就好了，沒必要打羽毛球1小時。

結(jié)論：打羽毛球?qū)p度脂肪肝患者恢復(fù)正常有極顯著的作用，一周打羽毛球5次，每次打羽毛球半小時，即，每周打打羽毛球2.5小時，長期堅持，對輕度脂肪肝患者恢復(fù)正常就有極好的效果。

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