探尋生命的意義

張琳

〔摘要〕高中生處在自我同一性發展的關鍵期，他們對于“我是誰？”“我從哪里來，要到哪里去？”等問題有了深入思考，開始積極探索生命的意義和自己未來的發展方向。以歐卡為工具協助高中生探索生命意義的心理課程具有可行性，能促進高中生身心健康成長，也為開展生命教育提供了有效的途徑。

〔關鍵詞〕生命的意義;歐卡;高中生;心理課

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）26-0024-03

生命意義的確立關系到青少年身心發展的各方面，影響著青少年的健康成長、人格完善、良好的社會適應力和自身價值的實現，也在一定程度上促進了青少年群體的幸福感[1]。在高中生中開展探索生命意義的心理活動非常重要。

一、生命意義及應用歐卡的理論基礎

生命的意義（Meaning in Life）最初是一個哲學概念。在心理學領域，最著名的生命意義理論是弗蘭克爾提出的，他將生命意義界定為一種能給予個體方向感和價值感的目標[2]。大多數研究者用目的和重要性來定義生命意義，或者將其定義為多維度結構。Steger認為，生命意義包含追尋意義（search for meaning in life）和擁有意義（presence of meaning in life）兩個維度，追尋意義是人們努力去理解生命的含義和目標，屬于動機維度，強調過程;擁有意義是個體在理解生命的含義和目標的基礎上，對自己活得是否有意義的認知評價，屬于認知維度，強調結果。

我國學者張榮偉、李丹[3]在整合生命意義理論模型的基礎上，提出以基本心理需求滿足為核心的生命意義構建。該模型認為，當自我與環境產生相互作用，若基本心理需求得到滿足，個體則感悟并體驗到生命意義;若需求沒有得到滿足，個體會自我懷疑、否定和不接納，并伴隨無意義感和痛苦。為了重獲意義，個體會進行自我探索。若探索成功，則自我結構獲得拓展、完善與整合，自我存在感增強。自我探索成功與否，是個體能否重獲生命意義和心理健康的分水嶺。

依據以上生命意義的理論模型，歐卡可為探索生命意義提供很好的途徑。歐卡（The OH Cards）又稱潛意識投射卡，由Moritz Egetmeyer和Ely Raman共同研發。歐卡中有88張是圖卡，圖卡為水彩圖案，內容主題涉及日常生活中的各類情景。歐卡運用心理投射原理，并融合了經典精神分析的自由聯想及榮格的意象原型和集體潛意識[4]。日常情景的圖卡展現直觀安全，能夠降低個體防御，在使用上也更具趣味性和便攜性。按照基本心理需求滿足理論，個體內心需求什么，就會選擇注意什么。個體會把內心有感覺、渴望看到的東西提到意識層面上來，進而選擇有關聯的歐卡，物化無意識，進行無意識和意識的交流與整合。

二、歐卡應用于探索生命意義活動的實施過程

依據鐘志農[5]提出的心理健康活動課的團體發展進程，使用歐卡的活動實施課一般分為以下四個階段。

（一）團體暖身階段

該階段的工作重點是“情緒接納”。通過視頻“一分鐘的生命”導入主題，調動學生積極參與活動的情緒。該視頻講述的是一只蒼蠅，它只有一分鐘的生命。當看到同伴生命進入死亡倒計時，它列出自己的生命清單并開始行動：咬一只浣熊，醉一次酒，參加一次聚會，飛躍最高的樹，鳥口脫險，戀愛，交到朋友，看星星，感到絕望，成名等。短暫的一分鐘生命里，蒼蠅做了它認為有意義的所有事情。那么，對于個體來講，生命的意義是什么呢？以此引出主題：探尋生命的意義。

（二）團體轉換階段

這一階段的工作重點是“展開主題”。簡要介紹生命意義的內涵和結構，以及心理學家眼中的生命意義，以啟動學生對生命意義探索的感覺和意識。比如，馬斯洛認為，人有著趨向成長和人格整合的傾向，活著是為了實現自己的潛能。弗洛姆認為，生命的意義在于依靠一個人自身的心理力量，依靠愛、理性和創造的能力來實踐和成長。弗蘭克爾認為，生命中不是只有快樂、幸福才充滿意義，痛苦中的意義也是生命的一部分。他提出三種生命意義的體系，即創造、體驗和態度。阿德勒則從工作、人際關系、愛情、性和婚姻的視角對人生意義進行解讀。存在主義心理學家歐文亞隆認為，意義像快樂一樣，不能直接求得，意義是參與生活的副產品，一個人要去全心全意地參與生活。

（三）團體工作階段

這一階段的工作重點是“問題探索”。首先簡要介紹歐卡。建議指導語如下：我們使用的是歐卡圖卡，包括88張水彩圖卡和1張空白卡，內容主題涉及日常生活中的各類情景。每張圖卡沒有標準答案，你看到什么，是怎么理解的，就是什么。對有些卡你可能有感覺，也可能沒有感覺，或者有好的感覺或不好的感覺，這些都是真實、自然的狀態。這些卡片不能證明你聰明還是愚鈍，也不存在輸贏，而是一個自我探索的工具。活動的目的，是讓我們每位學生尋找自己認為的和生命意義有關聯的圖卡。

為了增加趣味性，可以采用打牌的方式。7～9位學生為一組，小組學生圍圓而坐。每組發一套歐卡圖卡。一位組員打亂卡牌順序，圖片正面朝下。每個組員摸五張牌，并審視這五張牌，是否和自己認為的生命意義有關聯。接著猜拳，由贏得猜拳的學生開始，再摸一張新牌，看這張牌是否和自己認為的生命意義更有關聯。如果選擇要，這位學生就留下這張新牌，出一張舊牌。如果選擇不要，就拋出這張新牌。順時針方向的下一位學生依次摸牌、打牌，規則同上。每人始終保持手中有五張牌。打牌環節結束后，組員可以把剩余的所有卡牌正面朝上，互相自由選取替換手中的卡牌，最后每人留下五張自己認為的和生命意義最有關聯的圖卡。

接著是分享環節。首先是組員的自我分享。每位學生仔細審視手中的5張牌，按自己認為的生命意義關聯度進行排序。自我分享觀察到了什么，引發的感受或情緒，自由聯想到的生命故事、經歷及生命意義。接下來可以小組分享。組員以第一人稱講述，分享由圖卡聯想到的生命故事以及相應的生命意義。小組分享的規則是尊重，認真傾聽，不打斷對方，不強行解釋他人的圖卡，組員不愿分享不強求。小組分享后，可全班自愿分享。

（四）團體結束階段

這一階段的工作重點是“問題解決”。根據分享，學生們總結生命意義源：良好的人際關系（親情、愛情、友情及其他關系的和諧），生活的體驗（生命經歷、挫折體驗、意外體驗、社會體驗），積極向上的生活態度，自我實現（實現自我的潛能），自我超越（利他、關注自然、創造性），成就感，物質保障，健康與休閑，期待未來與追求奮進，面對死亡的態度（活在當下、投入生活），出生與繁衍，宗教信仰等。

教師引導學生思考，每個人對自我的生命意義有沒有新的認識，他人分享的意義對自己有沒有啟發，當下的感受，以及反思如何把對生命意義的思考運用到生活中去。

三、歐卡應用在探索生命意義課程中的注意事項

（一）營造安全、尊重和信任的班級氛圍

對一個缺乏凝聚力的班級而言，體驗效果是不好的，學生不愿過多自我表露與分享。而在安全感的氛圍中，學生會很認真地對圖卡和生命意義的關聯度進行排序，然后結合生活實際和生命的體驗進行自我解讀。比如有些學生分享：生命在于遠行，在于堅持和努力;生命在于親情，在于四世同堂的溫馨;生命在于友情;生命在于寬廣，如海洋般的博大;生命在于生機，快樂過好每一天;我想跟我愛的人，開著小破車，放著歌謠，到下一個地方去;有一個溫馨溫暖的小窩;人有許多重自我，保持最內在的那個才是暖色調的生命;我在打牌，卡牌里也在打牌，我要活在當下;像太陽一樣朝氣蓬勃;可以常常親近自然;有美食等美好的享受;有自己堅持的事業;懷著夢想，努力學習;個人價值的實現，幫助他人，散發光和熱;生命的意義在于記錄，我想用筆和紙，寫下我的心情，或寫下影響世界的思想;驚濤駭浪，急流漩渦，你必須和生命中無法烘干的潮濕搏斗;生命的孤獨與痛苦讓人自醒;在競爭中成長，彼此激勵，不失斗志，不隨波逐流……

（二）尊重、接納學生不同的感受與意義解讀

在使用歐卡對生命意義解讀的過程中，要記住，每個人都有自己的真實感受和獨一無二的解讀，沒有好壞與對錯之分。但學生探尋的意義也有共性的地方。比如頻率比較高的卡牌是T043、T069、T066、T065、T059、T034、T044、T071、空白卡等。首選的關鍵詞為關系的陪伴（親情、愛情和友情），學習成長，競爭，自然風景，探險，積極心境等。學生探尋到的意義也有個體差異，同一張圖可被解讀出不同的生命意義。比如T043，有學生解讀為父母、家庭的陪伴是永遠的依靠;有學生解讀為友情，或靈魂伴侶。T060，分別被解讀為：人生之路寬又大，空白之處全由我上色;簡單不失重點;孤獨;大道至簡;生命中的黑點和遺憾。空白卡是自由賦義卡，也是學生們喜歡使用的，被解讀為：未知;一切皆有可能;總得留些遺憾，留住空白成為向往;人生永遠不飽和，時刻留出時間、空間給自己的創造力等。

此外，歐卡有幾張是關于身體意象的，有學生抽到后會感到厭惡或尷尬，急著想拋出去或背面朝下，還會問老師為什么還有這樣的圖卡。而有的學生很感興趣，并認為和自己的生命意義有關聯，讓他們聯想到生命的起始：繁衍和兩性。又如圖卡T058，有學生拿到后，直接拋出去，覺得內容負面;也有學生會留下，解讀為自己曾經遇到人際失信的經歷;也有學生會聯想到消滅自己不好的一部分，并重獲新生。對此，教師都應給予學生尊重、包容和接納的態度。

總之，以歐卡為工具運用在探索生命意義的課程中，簡便易操作，具有趣味性，易激活學生探索自我的興趣和投入度，能啟動學生意識和無意識的聯結，可以為學生探索自我的生命意義提供很好的途徑，在高中生生命教育課程中具有很好的應用前景。

參考文獻

[1]沈菁菁，蔣索.青少年的生命意義感與幸福感[J].中國心理衛生雜志，2013，27（8）：634-640.

[2]維克多·弗蘭克爾.追尋生命的意義[M].何忠強，楊鳳池譯.北京：新華出版社，2003.

[3]張榮偉，李丹.如何過上有意義的生活？——基于生命意義理論模型的整合[J]. 心理科學進展，2018，26（4）：744-760.

[4]李妍.OH 卡牌在中學心理輔導活動課上的應用[J].中小學心理健康教育，2015（3）：18-20.

[5]鐘志農.心理輔導活動課操作實務[M].寧波：寧波出版社，2018.

（作者單位：廣東省珠海市第一中學，珠海，519000）

編輯/張國憲 終校/衛 虹