養收之道貴在防火

中國文字非常奇妙。比如“煩”字，從火，右邊的“頁”字現在已簡化，但從篆文和金文、甲骨文看則像是一個人，本意是表示頭上冒火;再比如“躁”字，從足，右邊的“臬”象征著許多地方和事務，本意表示像沒頭蒼蠅那樣到處亂跑。“煩”“躁”合在一起，表示一個人手足無措，頭上冒火;中醫謂之內熱口干、手足擾動之證，俗稱“上火”。

黃帝內經這段話，許多熱衷于養生的人可能都比較熟悉，但真正理解其中之意的人并不多。秋天是包容和平寧的季節，象征著天的陽氣在急劇地收縮，象征著地的陰氣已經逐漸明顯。所以要早臥早起，與雞俱興;神志要收斂、安寧，使秋氣平、肺氣清。這些都是與秋氣相應的養收之道，與之相悖則會傷肺氣，冬天進食不能消化而腹瀉，人就不能得到陰陽的奉藏而長壽。

這里的關鍵在于奉和藏，說白了，就是陰奉陽藏。春夏陰精上奉于陽，故萬物蕃秀;秋冬陽精下藏于陰，故萬物肅殺。但此肅殺并不是真殺，而是像毛澤東主席詩中所說“高天滾滾寒流急，大地微微暖氣吹”，在陰氣包藏下的陽氣默默地在底下運行，積聚著來年生發的力量。秋主刑，肺屬金，與秋氣相通。若陽氣未藏而泄，必會引起陰陽沖突，遭受秋刑而使陽氣受傷。相反，陽氣不外泄，順應陰氣而閉藏，則秋氣平，肺氣清，秋刑得緩。如此則陰平陽秘，奉藏有序。

人和自然一樣，要順應陰奉陽藏的自然規律，做到奉藏有序。在秋季要注意培植陰氣，這就是所謂的秋冬養陰，只有陰氣雄厚了，才有可能將收斂的陽氣密密包裹;同時千萬不可擾動陽氣，使之外泄而引起陰陽沖突。比如說為何要早睡早起，就是因為秋天本來就是一年四季中陰盛的季節，晚上又是一天之中陰盛的時辰，早睡能減少陽氣的擾動。收斂神氣、無外其志，就是心神和行為都不要“躁”，不要亂思亂動，也能減少陽氣的擾動。

中醫講“煩”和“躁”，有先煩后躁，稱之為煩躁;有先躁后煩，稱之為躁煩。其病因有邪熱入里，屬實熱證;有虛火內擾，屬虛熱證;都是上火的一種表現。秋冬季節人上火的多，大都與陽氣閉藏不固有關。比如說秋季大汗淋漓，肌膚腠理不密，陽氣外泄，就易受外邪侵犯;多思多動而勞倦心神，擾動陽氣，就易生內火;飲食不節，膏粱厚味，也會擾動陽氣，易生內火。所以，秋冬養收，當以防上火為要。在日常生活中一方面要注意培補陰氣，另一方面要防擾動陽氣，勿使陽氣外泄而受秋刑。如此，則秋冬健康，來年更健康。

當然，從此意來說，秋冬上火也不能一味清熱，還要注意培補陰氣，加固本源。