遵循自然才是真正的養生

卞文志

隨著人們的生活水平不斷提高，如今人們更加注重養生。很多人除了選擇藥膳、鍛煉身體等方式來修身養性外，還積極借鑒古人的養生方式。因為古人比較注重自然之道，如一年四季春生夏長秋收冬藏，在四季的變化中，生命萬物就是在生、長、收、藏中運動發展。

春天是生命萌發的季節，這個季節人們應當入夜即睡眠，早早起身，披散開頭發，解開衣帶，舒張形體，漫步于庭院，使精神愉快，胸懷開暢，保持萬物的生機;夏天是萬物繁衍的季節，這個季節天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，萬物長勢旺盛，人們應當晚睡早起，以順從夏長之氣;秋天是萬物成熟的季節，這個季節天高風急，地氣清明，應當早睡早起以順秋收之氣;冬天是生機潛伏的季節，人們應當早睡晚起，等太陽升起后在起床，不要輕易地擾動陽氣，以順應冬藏之氣。

如果違逆了一年四季規律，就會戕伐生命力，破壞真元之氣。遵循一年四季規律，便可謂懂得了養生之道，掌握了遵循自然的養生規律。一直以來，人們養生關注的重點只在于表象，如何通過食物、藥物來提高健康度來延年益壽，卻忽略一個最重要也是最基本的“點”，就是遵循自然。因為一年四季周而復始，人類生于自然，順應自然去養生才能事半功倍！

日常生活中，我們的疾病是從哪里來的？中醫說是生于“風寒暑濕燥火”六氣。過去，“風寒暑濕燥火”是純自然的，但現在有了變化?！帮L”除了自然的之外還有風扇;“寒”除了自然的之外還有空調、冷氣;空調、冷氣也是燥，在空調冷氣下空氣就干燥;膏粱厚味帶來濕和火。所以現在影響健康不僅有自然的因素，還有人為的因素。有研究證明，現在很多疾病都是在空調環境中發生的。

現在的人們對于養生存在一大誤區，認為食補、藥補之類就是養生。因此對于養生食材的科普越來越多。近幾年來，不僅僅老年人關注養生，年輕人也開始注重養生。然而有些人吃了不少養生食材，卻沒有達到養生效果，原因就是忽略了遵循自然。

之所以說現代人養生應遵循自然，是因為人跟天地是一個整體，人的情志實際上就類似于天地的六氣“風寒暑濕燥火”，情志太過或者不及都會影響健康?！秲冉洝防镏v的清楚，天熱的時候陽氣發散，把身體里面的陰寒鼓蕩出來。因為人吃五谷雜糧，人體的環境不能夠保證每時每刻都那么理想，所以里面會有陰寒。陰寒要借什么力量發散出去呢？這就是天地的力量，而這種力量就來自于火熱的夏天。

世人皆知，夏天來了以后大家的汗毛孔都會打開，然后天氣又很熱，大家又要適當的勞作，要有運動，這就會出汗。出汗以后人體的髓道就打通，就把很多的隱患排掉，這是機體自己在調整。自然需要熱，人體也需要熱，這個時候陽氣向外發散，就把內部的東西帶了出來，人的血脈和五臟六腑才會“順”。所以《內經》里講到夏三月是“無厭于日”?；蛟S夏天美女們最討厭太陽，怕曬黑了皮膚，但是《內經》明確告訴我們不要討厭太陽，因為我們需要太陽?，F在很多人夏天空調溫度開的很低，室內溫度低了人的陽氣就往里面走，不向外發散，這就是違背自然界的“逆”。因為跟自然的道路相反了，“逆之”就會生災害，人的很多疾病就是這樣來的。

陰陽不協調就是疾病產生的一個很重要的因素，《內經》說的“生于陰陽”講的就是這個問題。夫婦關系不好，陰陽就不協調;子女在這樣一個陰陽不調和的家里生長，身心健康就不可能好。所以，現在有很多父母帶小孩去醫院看病，反復的看，很難達到好的治療效果。實際上根源就在父母身上。和諧的家庭，就是和諧的陰陽，就是“陰平陽秘”，“精神”就“乃治”，形神才能夠健康。