試析芭蕾基訓中動作的規范性和能力訓練的重要性

摘要：在芭蕾教學中，芭蕾基訓是芭蕾教學的主要內容。芭蕾是一種藝術形式的重要體現，也展示出獨特的審美方式和藝術特質。芭蕾基訓具有一定的嚴謹性、規范性和科學性，通過訓練身體的立、直、繃、開，使得芭蕾舞學員的動作更加規范，芭蕾舞的動作表現力得到更好地提升，使得舞者的體態更加勻稱、挺拔和完美，芭蕾基訓使得舞者身體的體能和柔韌性更強。本文主要對芭蕾基訓中動作的規范性與能力訓練的重要性進行有效的研究和討論，旨在促進芭蕾舞者更好地展示芭蕾舞的魅力，提升自身的芭蕾舞水平。

關鍵詞：芭蕾舞蹈;基本訓練;動作;規范性;能力訓練;重要性

一、芭蕾基訓中動作規范性的研究與分析

芭蕾基訓是順應人體結構、特點以及功能的一種科學舞蹈訓練方法，其屬于最基礎的芭蕾教學課程，是芭蕾舞者必須訓練的課程，也是培養芭蕾舞者各種能力的內容和途徑。在芭蕾舞的基訓中，舞者需要從把桿動作開始練習，借助把桿對身體姿態、元素動作進行練習，固定舞姿，增強芭蕾舞者身體的協調性，并通過不斷的練習來增強身體的穩定性和直立感，逐漸具備穩定重心的能力。在芭蕾舞的扶把訓練過程中要嚴格地按照系統且完備的流程和規則來進行練習，這樣能夠逐漸培養學生良好的訓練意識和習慣，逐漸提升芭蕾舞者的綜合能力。

在芭蕾基訓中，每個動作都有其固定的名稱和獨特的屬性，例如plie動作就是每個學習芭蕾舞的人都要學習和練習的基礎性動作。Plie是核心基礎動作之一，其主要通過訓練芭蕾舞者的髖部、膝關節、踝關節韌帶的伸展強度，以此來提升芭蕾舞者的柔韌性和協調性，使得身體各個部位的能力都能夠有所增長，身體平衡感得到更好地提升，為下一步學習其他芭蕾舞基礎動作奠定良好的基礎和保障。但是在訓練plie時，要對plie的動作規范進行明確，嚴格地按照動作規范來進行訓練，使髖、膝、踝三個關節的柔韌性彎曲度更強。逐漸解決身體的自然狀態，逐步實現芭蕾舞立、直、繃、開的標準和要求。

二、芭蕾基訓中能力訓練的重要性研究與分析

芭蕾舞是具有創造力與想象力的一種綜合性舞蹈藝術，其將芭蕾舞者的形體美、飄逸美、超然美更好地展示出來，能夠將舞者內心的真實愿望和情感有效的展示出來。芭蕾舞的獨特性是其他舞蹈所沒有的。芭蕾舞具有很強的專業性，如很多高難度動作都必須通過立腳尖來實現，這是需要一定專業基礎和專業能力才能夠達到的。同時還有一些難度較大的旋轉，如A la seconde、attitude轉、Arabesque轉以及其他各類跳躍性的轉身技巧等，這些都是需要芭蕾舞者具備一定的舞蹈功底才能夠實現的。例如在芭蕾基訓中，battement tendu是核心基礎動作之一，經常且必須訓練的基礎性動作，這個動作的訓練主要針對的是芭蕾舞者的腳背，由腳跟主動推出腳背沿著地面延伸完全繃直，經過腳步和地面產生摩擦，芭蕾舞中所有動作都涉及腳背，battement tendu的練習使得芭蕾舞者的腳背、腳腕、腳趾等靈活性和柔韌性得到更好的訓練，提升芭蕾舞者的基礎能力。與此同時，在進行battement tendu jete的動作訓練時，其是芭蕾舞者在基訓中必須訓練的內容，重點是對腳腕、腳背的力量、身體平衡穩定性進行訓練，這個動作的力量和速度要比tendu的力量要強、速度要快，離開地面的同時保持身體姿態，腳背通過tendu離開地面保持繃直快速到位。通常情況下，在訓練時都要先訓練tendu，再訓練battement tendu jete，從完全地面到離開地面45°，再到更高度的grand? battement在這樣循序漸進的訓練過程中，逐漸提升身體的平衡性、穩定性和直立感，使得芭蕾舞者能夠更好地駕馭舞蹈的各種動作，更加游刃有余的將芭蕾舞的美感和特色淋漓盡致地展現出來。由此可見，在芭蕾基訓過程中強化對芭蕾舞者能力訓練，對于提升芭蕾舞者的能力和素養是非常有利的，也能夠促進芭蕾舞者的根基更加堅定和深厚，芭蕾舞蹈能力與水平得到更好地提升。

三、結束語

綜上所述，芭蕾舞是一門特色化的藝術，芭蕾舞的訓練是一項長期積累的過程，需要芭蕾舞者經過長時間的艱苦訓練，反復地進行芭蕾舞基礎動作的磨煉，這樣才能夠提升芭蕾舞者自身的身體柔韌性和協調性，增強芭蕾舞者的身體能力。與此同時，在芭蕾基訓中規范芭蕾舞者的舞蹈動作，使得芭蕾舞者經過長時間的訓練，逐漸養成良好的芭蕾舞習慣，更好地按照芭蕾舞基訓的原則、標準和要求來掌握芭蕾舞的各個動作要點，扎扎實實、穩扎穩打的掌握好各芭蕾舞的每個基礎環節，只有基礎打好了，那么芭蕾舞者才能夠更加靈活、輕盈地舞動自己的身姿，用自己的肢體語言來表達芭蕾舞的藝術之美，更好地將芭蕾舞者的情感傳遞出來。與此同時，加強芭蕾基訓也能夠有效的提升芭蕾舞者的身體能力，使得芭蕾舞者更好的演繹舞蹈、展現芭蕾之魅力。

參考文獻：

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作者簡介：羅丹玫，柳州市交通學校。