高等學校全民健身路徑研究
——以廣州城建技工學校為例

余 健

（廣州城建技工學校，廣東 廣州 510925）

2002 年教育部發行的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》（以下簡稱《綱要》）指出，為實現體育課程目標，應使課堂教學與課外、校外的體育活動有機結合 。黨的十八大以來，以習近平同志為核心的黨中央高度重視體育工作，謀劃、推動體育事業改革發展，將全民健身上升為國家戰略，推動全民健身和全民健康深度融合，加快推進體育強國建設。例如，2017 年10 月18 日，習近平同志在黨的十九大報告《決勝全面建成小康社會奪取新時代中國特色社會主義偉大勝利》中強調：廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設。2017 年8 月27 日，習近平同志在天津會見全國群眾體育先進單位、先進個人代表時強調：體育承載著國家強盛、民族振興的夢想。體育強則中國強，國運興則體育興。要把發展體育工作擺上重要日程，精心謀劃，狠抓落實，不斷開創我國體育事業發展新局面，加快把我國建設成為體育強國。

表1 12min 跑測試標準

高等學校，是培養社會主義事業建設者和接班人的搖籃，為全面貫徹黨的教育方針，促進學生的健康發展，高等學校均開設了體育必修課。在此基礎上，為全面提高學生的身體素質，很多學校重視體育團體的建設，把關注的焦點放在學生的課余時間，如有做早操的規定?，F以以廣州城建教育園區為例，探索校園式的全民健身路徑。

1 校園式的全民健身路徑

1.1 重視體育必修課的建設

《綱要》提出體育課程是大學生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標的公共必修課程；是學校課程體系的重要組成部分 。為此，學校堅持面向一年級學生開設體育必修課，滿足學生運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應的需要。在此基礎上，為滿足學生多元化及對特定運動項目的學習需求，采用選項課形式，如學校2018—2019 學年第二學期《體育與健康》就開設13 個選項、150個項目班供學生進行選擇，分別是籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、網球、散打、高爾夫球、跆拳道、健美操、體育舞蹈、戶外拓展、武術（南拳），打破原有按班級的傳統上課形式，實現以相同興趣愛好為前提，重新組合上課。

2.2 落實“12min 跑”活動

“12min 跑”是學校特色學生體能測試項目，本項學生體能測試使用騰訊QQ手機軟件中“運動”功能進行。

2.2.1 “12min 跑”測試要求每位同學手機下載QQ 軟件，并且注冊QQ 號碼。測試的運動場所開闊確保手機在測試前手機GPS 信號處于良好狀態。學生在測試過程中要注意時間，避免超時。在測試頁面點擊開始后，轉入測試中頁面。測試過程中要求學生自行查看時間控制跑步速度，12 min 到后，點擊停止按鈕，帶上手機到教師處登記成績。測試前做好誠信教育，避免代跑（一人帶多臺手機）。

2.2.2 測試效果通過手機軟件學生可以自我控制跑步速度，能達到成績更真實有效。測試沒有場地限制，可以在任何開闊的運動場所進行測試，只要測試者出現位移均可采集到數據。現GPS 定精確度達5m 內，學校等級數據采集范圍為400m，如表112min 跑測試標準，其數據有效性達99%。經數據統計，學校12min跑測試有效數高達95%，因某些品牌手機GPS 信號弱，沒法檢測到成績或誤差較大出現成績無效要更換手機重新測試。

2.3 探索“陽光城跑”活動

“陽光城跑”活動既是全面貫徹落實黨的十九大關于“廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設要求”的重要舉措，也是落實全國教育大會上關于“培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人”的重要抓手，更是學校積極響應團中央“走下網絡，走出宿舍，走向操場”活動，豐富學生課余生活，增強學生身體素質，展現學生良好精神面貌的重要途徑?；顒硬捎谩安降罉放蹵pp”進行相關數據采集，并按“步道樂跑App”規定方式進行跑步運動。

2.3.1 制定嚴格的參與規則（1）測試周期：以學期為單位。（2）每天跑步時間段為：6：00-22：00。（3）跑步安全區域為：廣州城建教育園區。（4）單次運動有效標準為：男生：里程達到2.0km，跑步配速在3～9min/km 范圍內。女生：里程達到1.8km，跑步配速在3～9min/km范圍內。（5）每天最多有1 次運動記錄，超出部分僅做記錄。（6）單次運動里程上限最多取10km。（7）學生因身體原因無法進行跑步，必須以書面申請及有效證明報送相關老師。（8）為保證鍛煉效果，禁止任何作弊行為，包括使用交通工具、替人代跑等行為，樂跑后臺會根據跑步分段配速、軌跡信息以及手機ID 變更等情況分析作弊行為，一經核實將取消樂跑成績，并在學校范圍通報。同時也歡迎同學們匿名監督和舉報。（9）對是否達標的學生進行不同等級的獎懲。

2.3.2 保障措施學校高度重視，一是將其納入第二課堂必修項目進行管理，即每位學生必須參與并及格，否則第二課堂成績不及格，無法正常畢業。二是每學期開展總結表彰會，對在活動中涌現出的先進個人進行表彰，頒發證書與獎品。目前學校2018-2019 學年第一學期“陽光城跑”活動已經完滿結束，開展了校級的總結表彰會，對涌現出來的先進個人進行了表彰。通過“步道樂跑”管理平臺數據分析，此次活動共10681 人參與，累計跑步次數168781 次，總里程380577.89km。

2.4 重視體育運動團體的建設

為推進課外陽光體育活動，增強學生體質，鼓勵學生積極參與體育鍛煉，展現學生積極向上的精神面貌，學校高度重視體育社團的建設，大力推進社團服務教學改革，成效顯著。現學校有足球隊、籃球隊、羽毛球隊、田徑隊，足球協會、籃球協會、羽毛球協會、跆拳道協會等。

2.4.1 以賽促建關注體育賽事，積極帶領學生參加比賽，以檢驗學習成效、在競賽中找出差距。持續帶領學生參加廣東省大學生田徑錦標賽、廣東省“省長杯”足球聯賽、廣東省大學生乒乓球錦標賽、廣東省大學生運動會籃球賽、廣東省大學生跆拳道錦標賽、廣東省健美操啦啦操錦標賽等，并均在比賽中獲得了優異的成績，如在2018 年廣東省大學生跆拳道錦標賽中，學校跆拳道隊參加了丙組比賽，最終獲得1 金1 銀4 銅、3 項第五名以及團體總分第六名的佳績。

2.4.2 給體育團體專業的指導對于體育運動隊，配備至少一名教練員，設定每學期最低訓練時長，并給予教練員一定的課酬補貼，以確保運動隊訓練質量。對于體育社團，安排指導老師，對其日?；顒拥拈_展進行指導，輔助其健康有序地發展。

2.4.3 開展評優活動學校每年對社團開展相關評優活動，對獲得獎勵的社團給予一定的社團活動經費支持。如評選十佳社團。

2.5 定期開展大型運動活動

為促進全校師生積極參與體育鍛煉，豐富校園文化生活，學校每年開展秋季運動會，在實踐中不斷創新，將教職工和學生的運動會同時進行，增添校運會的運動氛圍，使師生能夠互相交流學習，提高參賽積極性。為擴大參與面及體現競技性，學校實現院級、校級二級運動會模式，即每個二級學先開展一次院運會，以選拔隊員代表學院參加校運會。

3 結 語

以上實踐，形成了學校以體育必修課為基礎，“12min 跑” “陽光城跑”活動為輔，體育運動團體建設為亮點，素質拓展活動、運動會為特色的“點面結合，體育技能學習與身體鍛煉緊密結合的健身運動體系”。這個體系的對象是學生，而在高校中，除了學生還有一個群體就是教職工，對于教職工，學校將其納入工會的工作范圍，以工會福利的形式推動教工健身。如開展工間操活動，以工會小組為單位，有領操教工；舉辦教工趣味運動會；舉辦教工羽毛球比賽、乒乓球比賽、籃球比賽等。