胸悶氣短的自我推拿療法

王延群

現(xiàn)代人因?yàn)樯顗毫Υ螅枚嗍虑橛舴e在心里，情緒抒發(fā)不上來(lái)，加之睡眠不好，很容易出現(xiàn)胸悶的癥狀。胸悶的癥狀主要為胸部滿(mǎn)悶，有堵塞感或氣短，伴見(jiàn)心悸、胸痛、情緒不寧、頭昏體倦、食少腹脹等癥狀。胸悶常因情緒激動(dòng)或受寒或勞累而引發(fā)，去醫(yī)院檢查也檢查不出原因，因?yàn)橛行┎皇瞧髻|(zhì)性病變，而是功能性的。通過(guò)中醫(yī)按摩進(jìn)行自我調(diào)理，可以緩解這種癥狀，建議平時(shí)多按摩下面這些穴位。

按揉內(nèi)關(guān)穴? 手掌朝上，當(dāng)握拳或手掌上抬時(shí)就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。按揉內(nèi)關(guān)穴力道要適當(dāng)，不可太強(qiáng)，以酸脹為佳;以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān)，交替進(jìn)行。平時(shí)可以邊走路邊按揉，也可以在工作之余進(jìn)行按揉，按揉2～3分鐘即可，以感覺(jué)酸脹為度。按摩時(shí)注意指甲不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)掐傷皮膚。如果時(shí)間比較充裕，場(chǎng)所也合適，最好再加按足三里，還可以加揉前胸、后背。這些部位都能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、預(yù)防保健的作用。

按揉神門(mén)穴? 按揉雙側(cè)手腕上的神門(mén)穴，每次3分鐘。神門(mén)穴（手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上）專(zhuān)治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時(shí)，趕緊按摩按摩神門(mén)穴，可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)?，濡養(yǎng)心臟。心安萬(wàn)事安，心臟的元?dú)獬渥?，各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會(huì)得到改善。

揉膻中穴? 用一手的大魚(yú)際吸附在膻中穴（位于兩乳頭連線的中點(diǎn)），緩慢揉3分鐘，具有寬胸理氣、活血通絡(luò)、清肺止喘、舒暢心胸等功能?！?br>