兒童體適能在小學教學中的應用

刁雪純

摘 要：在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個方面。

關鍵詞：體適能 小學教學

近年來，兒童體適能已經逐漸成了國內家長的需要，孩子接受學校教育的同時還能夠更好的激發孩子的內在潛能。孩子的早期發育是性格，習慣以及各方面能力全面發展的重要時期，這一時期的兒童體適能在終身教育的各個環節中是非常重要的。在早期的時候打下良好學習習慣，為以后的學習注意，思考打下基礎。

一、兒童體適能的概念

兒童體適能指兒童所具備的有充沛的精力從事日常學習而不感疲勞，同時有余力享受休閑活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。

而提高體能訓練的方法有很多種，如敏捷訓練，力量訓練，爆發訓練，強化身體體能等。

體適能的分類分為健康相關體適能與技能相關體適能與代謝相關體適能。健康體適能是與健康有密切關系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發揮最理想效率的能力。

二、兒童體適能的重要性

1.提高孩子的身體素質，促進孩子身心健康的發展。

孩子過度活躍，過于自閉，缺乏專注力，視力下降、體質減弱、意志力薄弱、行動力不足和情緒難以自控的情況普遍存在，這樣不僅使孩子缺乏感官刺激，還會導致孩子動作不協調、也會令孩子的腦神經發育不健全，甚至影響到孩子的健康。而這些問題的主要根源在于兒童時期的教育方式方法的不恰當。

我們都知道，喜歡運動的孩子，他們身上永遠都是充滿活力的，還會透露出一種自信和不服輸的品質。特別活躍的孩子在課堂上更為專注，因此學習成績往往更好。孩子在運動鍛煉中，可以發展孩子基本的手眼協調能力和反應技能;還能很好的建立大腦反應能力和肌肉的發育;也能鍛煉孩子的平衡能力。特別是反應能力，對以后地做事思考尤為重要。

2.提高孩子的專注力、注意力、記憶力及激發孩子大腦潛在能力

通過富有趣味性的體適能訓練課程，以及融入團隊競技元素作為輔導，還能使其孩子大腦智力得到開發，因為運動區的功能恰好是人類對未來產生夢想、制定計劃、充分發揮巨大潛能創造力的重要區域。因此孩子大腦不斷活躍，使得孩子更具有創造能力。并且讓孩子養成良好的習慣，也讓孩子在具備體適能運動的條件下，更加從容面對日常的生活，能夠適應突發狀況的能力。從而達到身體潛能開發、身體發育的幫助，成為新一代的少兒精英領袖。

3.提高孩子在社交和日常事務方面的能力

體適能能讓孩子養成開朗、廣交朋友的性格。通過運動不斷刺激神經中樞系統與大腦，增大腦皮質層活躍度，提高大腦活動頻率，使大腦更加發達?？茖W證明，喜愛運動的人通常更有活力，擁有良好的體質體能，有更多的精力投身日常事務和社交，能更快地掌握新的運動技能和知識，進而獲得更多的社交及體驗個體意義的機會。

三、如何在小學教學中的應用

體適能給孩子帶來了很多的好處，在小學教學中可以滲透一些。

1.組織班級活動

（1）主題班會

每個星期都有主題班會?？梢越M織班級進行小組活動，例如踢毽子，跳跳繩等，增加孩子的興趣、自身的控制力，數字觀念以及專注力和節奏感，也可以增加團體合作能力，提高社交方面交際，也會提高孩子的觀察能力，能在寫作方面增加寫作內容。

（2）游戲

在一些課上為了活躍，有些老師采取了較為積極的方法。傳花或傳球，這個一點也不陌生，因為在童年的時候大家可能遇到過，此項一能提高孩子的專注力，因為一旦傳錯就要表演東西，二能提高互相配合的精神，教師與學生都可以互動，學生也可以通過其他同學表演提高自己見識，也有提高孩子的自信心，內向的孩子也可以通過游戲互相了解。課堂就變得活躍，提高學習效率。

2.教育機智中運動

很多孩子都很淘氣，特別是低年級的孩子，自控能力、專注能力特別差，因此在教學中可以既不用體罰還能提高孩子的自控能力的方式，疾走方式，疾走是體適能中有氧運動之一，不僅提高肺活量還能提高免疫力，提高孩子的反應能力，大家都知道魏書生老師成功的秘訣，其中很重要的一條是：強健的體魄。列寧也說過：身體是革命的本錢。有了精神力學習才能事半功倍，精神不振的孩子上課迷茫，溜號，所以成績不理想。在體育、綜合課，技能的某節課上都可以帶著學生進行疾走，增加孩子學習的注意力。

結語

體適能可視為身體適應生活、運動與環境的綜合能力。所以校園環境很重要，特別是體育器材。體適能較好地人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。所以除了兒童鍛煉外教師也可以鍛煉身體，提高教學質量。

體適能一詞，在我沒認識它之前我知道的是體育。在暑假時期，我參加體適能兒童俱樂部認識到了它，并通過觀察兒童在體適能發生的變化，也通過家長的講述孩子的學習成績的提高，知道體適能對孩子的發展有很大的作用，于是我查看了有關體適能相關資料，寫下自己的見解能對教學中有所作用。

參考文獻

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