體育運動中的挫折有利于學生的身心健康

呂星云

摘? 要：本文分析和研究了體育運動中挫折對學生身心健康的意義，闡述了體育運動中挫折教育的影響和具體的實踐方法與措施。

關鍵詞：體育運動;挫折;心理健康

學生在學校的生活中難免會遇到這樣或者那樣的挫折，這種挫折可能來自于學習，也可能來自于和同學之間的交往。有些學生面對挫折可以依據(jù)自己的意志和能力予以克服，但是很多學生在這個過程中會積累焦慮、頹廢的情緒，進而會對未來的學習和生活產(chǎn)生不安、懼怕、壓抑和煩躁的心理。調(diào)查研究結(jié)果表明，近年來學生心理問題發(fā)生率已經(jīng)接近30%，并且這個比率還有逐年上漲的趨勢，如何提升學生抗挫折的能力成為學校教學首先要解決的問題。

一、體育運動中挫折對學生身心健康的意義

當前，針對體育運動的研究集中在了運動技能的訓練和心理素質(zhì)的鍛煉上，而在學校體育方面的專項研究比較少。作為學生參加體育鍛煉的主要途徑和形式，體育課程如何發(fā)揮自身強身健體、提升抗壓抗挫能力值得教師深思。筆者在多年的教學經(jīng)驗之中發(fā)覺，運用體育運動和體育游戲往往能夠在無形之中提升學生的抗壓抗挫能力。教師通過耐心的指導和正確的引領，往往能夠找到相對有效、相對顯著的教學方法。

近代教育學家徐一冰先生曾經(jīng)說過：學校教育的目的就在于強健學生體魄、健康學子精神。這就意味著體育教學在學校教育體系之中勢必占據(jù)至關重要位置。體育教學本身是一個促進學生身心健康發(fā)展的過程，身心健康發(fā)展包括了抗壓抗挫能力的提升和自我心理建設能力的提升。在社會逐漸進步、科技逐步發(fā)展、物質(zhì)生活日益優(yōu)越的時代背景下，學生離艱苦的生活環(huán)境愈來愈遠，很多學生因為從小受到父母、祖父母、外祖父母的溺愛，極其缺乏自制力和意志力，遇到一點挫折就難以適應。體育運動教學可以在加強學生心理建設的同時，提升學生抗挫折的能力。

提升學生抗壓抗挫能力的過程中，興趣是最為關鍵的一環(huán)。只有當學生對體育運動產(chǎn)生好奇之心，有了參與到體育運動之中的興趣時，他們才會積極主動地參與到學習之中來。教師可以根據(jù)教學目的采取靈活的教學方法，為學生創(chuàng)設一個良性競爭的競賽環(huán)境，及時對學生的表現(xiàn)進行評價，激發(fā)學生的體育運動興趣，使其在教師的諄諄善誘之下產(chǎn)生較強的心理素養(yǎng)。體育活動能夠?qū)σ粋€人的心境產(chǎn)生積極的影響，但是影響程度和影響強度卻是存在差別。大量研究表明，體育鍛煉具有一定的平衡效益，能夠產(chǎn)生情緒改善的作用，同時年齡在體育活動中對心境變化的影響程度有決定性作用。青年人、中年人和老年人參加體育活動之后，心境在大體上都趨于積極轉(zhuǎn)變，但是心境變化并非一成不變，和參與體育活動之中的外在刺激、個體認知直接的關系，比如在鍛煉之中遇到不愉快的事情等等。因此，教師需要深入到學生群體會中去了解學生情況，以真摯的熱情感染學生，用誠懇的態(tài)度去尊重、愛護學生，在循序漸進中激發(fā)學生去全面思考和認識問題，鼓勵學生分析在體育運動中的有利因素和掌握動作的潛力，改善學生心理水平，提升其快樂感和安靜感。如果學生在運動過程中遭遇到挫折和失敗，那么教師則要積極地鼓勵其去思考失敗的原因，用平和的語氣幫助其梳理問題關鍵所在，培養(yǎng)其在面對挫折時正確的態(tài)度、正確的心理，使其能夠在今后的生活中遇到挫折時游刃有余地對待。

二、體育運動中的挫折對學生心理健康的積極影響分析

第一，可以培養(yǎng)學生面對挫折時積極的心理素質(zhì)。實踐表明，一個人能否從挫折之中恢復信心、是否會被挫折打敗取決于一個人的心理承受能力。能夠接受較大的挫折并在這個過程中堅定自身的信念、保持對自我客觀的人事，并能夠接下來進入更加激烈的競爭之中去，將會是錘煉人們自身修養(yǎng)、磨煉一個人境界的最佳方式，同時也是一個人較好生存和發(fā)展不可缺少的條件。教師可以在教學過程中有意識地創(chuàng)設一些挫折環(huán)境和障礙，讓學生在實踐過程中磨煉自身心境，使得學生在克服各項障礙和困難的過程中積累形成不畏困難、勇敢堅強的意志品質(zhì)。教師還要根據(jù)不同學生的意志類型來設置一些新穎、活潑、具備冒險性質(zhì)的練習，進而培養(yǎng)學生控制自我的能力;或者可以在學生疲勞的情況下設置新的任務，進而提升學生承受壓力和挫折的心理素質(zhì)。

第二，可以培養(yǎng)學生吃苦耐勞、堅忍不拔的個性品質(zhì)。在教學過程中，教師在學生堅持不下去的時候引導其繼續(xù)堅持下去，使其形成咬緊牙關、決不放松的意識，長此以往，學生在遇到困難和挫折的時候?qū)⑿纬墒×瞬粴怵H、受挫了不妥協(xié)的精神意志。教師在課堂可以在課堂分組之中設置少打多、弱打強的組合，培養(yǎng)學生勇敢去向比自己強的人進行挑戰(zhàn)的勇氣，素質(zhì)練習的過程將轉(zhuǎn)變?yōu)閷W生堅忍不拔品質(zhì)培養(yǎng)的過程，學生在身體受益之后將會在思想上得到逐步升華。

第三，可以培養(yǎng)學生的競爭意識。現(xiàn)代社會是充滿競爭的社會，優(yōu)勝劣汰是這個社會的生存法則。競爭已經(jīng)滲透到各行各業(yè)的各個領域。體育運動具有極強的競爭性和互動性，讓每一個學生獲得了展示自身才能的機會，并使其在競爭中意識到自身的價值和能力。比賽之中，運動員需要獨立完成自己的動作或者需要在團隊之中完成自己的職責，失責則意味著團隊的失敗。集體性項目不僅僅需要同伴之間的配合，還需要自身能力的加強，否則將會被團隊淘汰和摒棄。因此，每一個學生都必須在公平的基礎上盡可能地爭取可以展示自己的機會。這樣他們的競爭意識將會逐漸提升。

第四，可以培養(yǎng)學生合作精神。競爭和合作是對立統(tǒng)一的關系，現(xiàn)代社會學研究成果表明，學科之間是交叉滲透的關系，整體合作將成為主流，單一學科的割裂教學顯然已經(jīng)落后時代要求。因此，教師要讓學生明白，未來社會單純依靠個人的努力是遠遠不夠的，我們需要他人的指導和幫助。缺乏合作精神的人將不可能提升個人競爭力。體育運動中的球類教學等都是集體項目，每個學生想要獲得比賽的勝利，就需要構(gòu)建團結(jié)合作、齊心協(xié)力的團隊精神。因此教師在培養(yǎng)學生競爭意識的同時，還要在挫折教育中培養(yǎng)其集體主義精神，使其具有強烈的集體榮譽感和團隊合作精神。

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