祛病延年話讀書

王延群

西漢時學者劉向曾經說過一句名言：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”這是說書是精神旺盛的營養品，能滋補身心，讀書可以陶冶情操，啟迪心智，增長知識，醫治愚昧。英國小說家毛姆說：“讀書可以緩和饑餓的痛苦與失戀的悲哀。”是說好的書籍、詩文，因其優美的描寫，生動的情節，風趣的文字，對讀者的精神產生奧妙的影響，可消除煩悶、解開憂郁、忘卻痛苦，堪稱無聲的“心理疏導醫生”和無形的“良藥”。可見，好書勝補藥，書的作用非任何保健品可比，讀書既能醫愚益心，又能祛疾健身，是一種很好的養生法。

古今讀書人長壽的例子不勝枚舉。先秦時代，孔子、孟子、荀子是讀書著書之人，也是長壽之人。在當時物質生活和醫療水平極端低下的情況下，都能活到七十甚至八十多歲。秦時為博士、西漢文帝時尚健在的伏生，畢生傳授《尚書》，活到九十余。在“人生七十古來稀”的情況下，這些讀書治經的古人，都打破了這一傳統規律，顯示了讀書與養生的特別意義。道光十六年丙戌科會試，廣東舉人陸云從103歲，仍不辭辛苦，赴京趕考，可是三場過后，仍未考中。別人問起，他卻不以為然地說：“考試必功夫做到極盡處，若稍有涉獵，即使僥幸得一科也于己無補，我惟期此心無愧，放而孜孜以求，卻不知老之將至。”與啟功、徐邦達、楊仁愷并稱為中國四大權威鑒定專家的史樹青教授，耄耋之年便以讀書為養生良方，他說：“我認為讀書是可以健身的。讀優美典雅的詩篇，有利于胃病的愈合；讀幽默小品之類的書，有助于神經衰弱的醫治；讀小說能使病人精力集中，有助于病人的康復。書籍不但給人以文化教養，還兼有對緊張心理迅速撫慰、消除的效果，哪怕是隨意翻翻，也能起到暫時充電和解乏的作用。”著名愛國將領張學良能享年百歲，其養生之道就是“養花讀書，修養心性”。在痛失自由、壯志未酬的漫長歲月里，可以想象那些書本是怎樣彌合了他心靈的創傷，又給了他多少精神的安慰啊。

國外醫學界對十六世紀以來400多位偉人做過研究，發現其中壽命最長的均為善讀書者，平均年齡79歲，他們都是以高雅傳世的書籍祛病養生益壽。國外對“讀書祛病”說非常重視。德國不少醫院已設置各科病員圖書室，使許多慢性病、心病患者加快康復步伐。意大利則創辦“詩藥有限公司”，出版具有不同主治功能的詩集，供病者對癥讀用。

讀書為什么能養生呢？

首先，讀書可以健腦。現代科學表明，人衰老的本質是細胞的衰老，尤其是腦細胞的衰老。讀書是一種涉及全身的活動，不僅有視覺和其他感官參加，而且還涉及大腦反射和意識活動。大腦用則進，不用則退。有人用檢測儀器測量不同生活方式的老年人的大腦，發現平時勤于學習、愛讀書、勤思考的人，由于腦血管經常處于舒展狀態，腦神經細胞得到良好的保養，所以細胞興奮度及細胞間的交聯較好，腦血管硬化程度較輕，思維記憶能力和聽力、視力、反應能力較強，身心較健康，很少有抑郁焦慮、發怒憂傷等不良心理狀態。專家認為，人體健康的關鍵首先在于心理的健康，而心理健康的基礎就是大腦的健康。

其次，讀書可以養心。讀書能使人心態平和。宋人朱熹說：“讀書有三到，謂心到，眼到，口到……三到之中，心到最急。”所謂“心到”就是聚精會神，專心致志。要做到“心到”就要心靜，《大學》云：“靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。”靜思深慮是求知的關鍵，書中的萬千道理，只有靜下心來才能慢慢品味。而在靜心讀書時，呼吸均勻、心緒安寧，有利于肌體的新陳代謝。《內經》就有“聚神會神乃養生大法”之說。當工作、生活中感到壓力加大、精神緊張的情況下，適時讀一些好書，心理上的壓力被釋放了，精神往往會隨之變得愉快、振作和積極。

老年人學習與青年有所區別，青年人學習是為了求知、深造、成才、立業，必須嚴謹治學、苦讀、精研、創新、應用；老年人則重于求知、求樂、求健，可以隨便一些、輕松一些，不必趕任務，超負荷，影響健康。只要你老而好學，就會像陸放翁所言的“讀書有味身忘老”那樣，始終保持著青春的心態，不知老之將至。