目前大學生的手機依賴及對策分析

【摘 要】 隨著科學技術的迅猛發展，人們物質生活的不斷提高，手機作為社交媒介，在人們的生活中扮演著越來越重要的角色，而學生使用手機的情況更是堪憂。隨處可見的“低頭族”反映出目前大學生對手機的依賴現象，本文通過對現階段大學生手機使用現狀的分析，提出改善大學生手機依賴的對策。

【關鍵詞】 手機依賴 對策分析

一、前言

通過大學生群體使用手機的調查顯示，手機不只豐富了學生的課余生活，越來越多的學生對手機甚至產生了依賴，手機一天的使用時間平均在10小時以上，甚至更高，這樣的使用頻率在大學生中已經是普遍現象，但是長此以往會不會影響到學生的身心健康，是一個值得深思的話題。本文從實際情況出發，對大學生依賴手機的現狀加以分析，探究解決對策，為大學生戒掉“手機癮”，擁有長遠的身心健康發展提出一些自己的建議。

二、關于大學生依賴手機的背景分析

手機本是人際交流的重要工具，但是隨著現代科技的迅速發展，各種應用功能也不斷的被開發，手機的整體功能變得越來越強大，所以當手機給大學生的生活提供了各方面的便利之后，大學生們對它的沉迷也就不足為奇了。隨著手機中虛擬世界的擴大，人們的日常生活也相應地受到影響，現在大街上，聚會上和一些公共場所，隨處可見的都是拿著手機的“低頭族”，人們沉浸在手機的虛擬世界里，卻對現實生活中的人際交流越來越陌生，好像大千世界都只在那一個小小的機器中。

三、手機依賴問題給大學生們帶來的影響

手機使用給大學生的學習、生活帶來的便利是不容忽視的，各種社交軟件讓學生們不出宿舍就能和自己的親朋好友聊天，各種外賣軟件可以輕松解決足不出戶就吃飯的問題。還有互聯網上廣泛的文獻資料庫可以讓大學生們隨時隨地找到需要的學習資料，但是我們也可以清楚地感受到，大學生對于手機的日漸依賴已經不知不覺地影響到了他們的現實生活。

（一）依賴手機給大學生學校生活帶來的負面影響

1. 逃課作弊問題。手機最大的一個優點就是社交軟件，讓不同地點的人們可以隨時聯系，這也是大學生們逃課和作弊的一大助力。首先如果有的大學生不想上課的話，就會在 qq 或者微信上給室友發信息，讓她們給自己打個掩護，其余的用手機聯系，如果點名必須要本人到場的話，朋友們也可以及時給那個學生發信息，從而及時趕到教室，這樣的快捷功能促使越來越多的學生想要逃課并且很容易逃避懲罰。還有一點是作弊問題，因為手機的體積普遍不大，可以輕易地藏到衣袖里或者口袋里，而手機上查知識信息也是異常的方便，很多學生在考試的時候很容易經受不住誘惑，拿出手機作弊，但是這樣就會影響到考試本身的公平性。

2. 上課質量受手機影響。手機帶入教室，帶到課堂目前來說是非常普遍的現象，可是因此也帶來了一系列的問題，有的時候學生們上課會忘了把手機靜音，所以有時在老師講到關鍵地方的時候會有一些不合時宜的鈴聲打斷，這樣不僅僅會影響老師講課，也會嚴重打亂學生們聽講的思路;由于目前智能手機的普及化，各種應用軟件層出不窮，由于手機當中娛樂性內容過于豐富，也會讓學生們在聽講的過程當中不自覺地開小差，看視頻或者刷微博、抖音等，嚴重影響聽課的質量。

3. 大學生依賴手機的后果。對于手機的過分依賴會嚴重影響學生正常的學習生活，以前學生們上課會聚精會神地聽講做筆記，生怕漏掉老師講的知識點，但是現在有了手機，學生們普遍的做法就是把老師們講課的PPT拍下來，這種方式雖然看起來很省事，但是長久發展下去，會大大降低學生們學習的自主性及積極性，學習效率也會降低，當別人的思想借用過多之后，學生自己的思維能力也會得到限制，而且自己記筆記的過程同時也是進一步加強記憶的過程，而手機拍攝PPT就完全省去了這個過程，對于學生對課堂知識點的記憶來說并沒有什么益處，反而有可能不利。

（二）依賴手機給大學生身體方面帶來的影響

首先是手機本身是有輻射性的電子產品，會對神經有所損傷，而且輻射還會傷害學生們的神經系統，會產生頭疼頭暈等身體不舒服的癥狀，容易晚上多夢，睡眠質量不好，也會導致學生們的記憶力下降，長此以往，大學生的身體將會受到嚴重影響。

再者是對眼睛的傷害，由于手機本來有輻射，而且屏幕很小，所以長時間看手機會導致學生們的眼睛酸痛，過度勞累會導致視網膜受損。很多大學生由于白天上課或者有其他事情要忙，所以看手機的時間相對少一點，而到了晚上，學習告一段落，純娛樂時間的時候，大學生們往往會窩在被窩里看視頻或者刷微博、抖音等，一看就是幾個小時，有的甚至到深夜，更有甚者看入迷還會一整晚都不睡覺，這樣不僅僅會損傷視力，對于指關節來說也有很大的壓力，嚴重影響到學生們的身體健康。

四、對于大學生手機依賴的治療對策

（一）社會層面

由于手機依賴是一種大面積群體性的狀況，所以需要有普遍約束力的法律政策加約束管控，對于手機的監控和開發問題也要相應的提高意識，最好能夠讓全民意識到對手機過分依賴帶來的危害。還可以通過一些宣傳手段普及手機正確使用的知識，讓人們自發性地合理利用手機。例如有的應用軟件就增加了青少年模式，但這種模式目前只能通過自主選擇進入，而從根本上如何杜絕手機依賴現狀依然需要社會各界更進一步的關注。

（二）學校層面

首先是要明確地進行校規校紀約束和實際上的嚴格管理，比如：在上課的時候，這是學生們使用手機，不好好聽講的“重災區”，所以就可以做一個集中放置手機的一個空間，讓學生們上課之前都把自己的手機放置在和自己學號對應的一個小格子里，上課的時候認真聽講，下課的那十分鐘也足夠讓他們用于回復必要的消息了，這一舉措從根源上可以解決學生在上課時不集中注意力，用手機刷新聞的壞毛病。而且上課就上交手機，如果老師突發想要點名的話，室友之間也就沒有辦法快速通知逃課的同學，通風報信這一項沒有什么保障，逃課的情況也就會大大減少，因為完全不想要學分的同學畢竟還是少數。

再者是可以舉辦一些專門針對手機的專題講座，明確依賴手機帶來的危害以及手機的正確使用方法，因為有些大學生未必是故意依賴，只是不知道如何合理正確的使用手機。還有要明確的一點是，大學生使用手機主要是用于娛樂，這從一方面反映出了學生的課余生活并不豐富，學校可以組織一些有趣的體育活動，將學生們的課余興趣轉移到體育運動上來，既可以鍛煉身體，又可以從一定程度上減少學生對于手機的接觸，慢慢消除他們對于手機的依賴。而且在吃飯的時候，邊看手機邊吃飯對腸胃消化也不好，食堂也可以推出相關的政策來鼓勵學生吃飯時不刷手機等。

最后就是上課的老師們需要做出的改變了，學生們喜歡上課刷手機的原因之一就是教師上課的形式太過單一，大部分都是一種口頭講授的形式，久而久之，這樣單一的形式會讓學生們覺得厭煩枯燥，無法吸引學生的注意力。因此改變上課形式，多增加一些與學生的互動環節及趣味環節，多多開發學生的思考能力，使學生充分的融入到課堂中，不時的對課堂講授的知識進行提問，既能調動學生的主觀能動性，又進一步強化了課堂內容，不失為一個好的教學方法。

（三）學生身體層面

首先學生們由于低頭玩手機時間過長，最容易產生的就是頸椎問題，長時間低頭，會對頸椎造成一定的傷害，而眼睛一直盯著屏幕，長時間這樣對眼睛也是一種極大的傷害，再者是手，長時間快速地點擊手機屏幕，對指關節的損傷也是不容小覷的，最后是對于手機的思想上的依賴，有些時候明明手機沒有發出任何聲響，也沒有提示消息，但是人們莫名就想去查看，這是一種對于手機長期依賴的精神上的強迫癥現象，也是身體壓力過大的警告。所以人們要做的就是調整好自己的心態，主動和現實中的人們多溝通交流，減少對于手機虛擬世界的依賴。

五、總結

手機作為社交媒介，原本只是為了人們溝通的方便，是人們增進感情交流的工具，但是隨著智能手機的應用越來越多，涉獵的領域越來越廣，手機的作用也發生了較大的變化，對于交際能力強的人來說，手機的使用可以讓自己和周圍人的關系更上一層樓，豐富自己的社交生活，但之前在現實生活中有交際困難的學生也會把手機當做自己的避難所，越來越沉浸于虛擬社交世界，而更懼怕現實生活中與他人的交往。而大學生作為祖國的希望，中華民族的未來，我們應該學會合理地運用手機，戒掉對手機的依賴，讓自己有一個健康陽光的未來。

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作者簡介：李輝（1982年-），女，漢族，河北，學工辦主任，單位：天津師范大學津沽學院，學歷：碩士研究生，專業：比較文學與世界文學，研究方向：西方文學與文化