青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防研究

楊 麗

青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防研究

楊 麗

（川北幼兒師范高等專科學(xué)校，四川 廣元 628000）

采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等對(duì)廣元市青少年乒乓球隊(duì)30名運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷主要集中于腰、膝和肩等部位，主要損傷類型為拉傷、挫傷。不同技戰(zhàn)術(shù)打法的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況不同，發(fā)病率較高的技術(shù)打法類型是直拍單面拉弧圈球打法、直拍快攻、削球結(jié)合快攻打法。乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員自身身體素質(zhì)較差、訓(xùn)練強(qiáng)度過大、訓(xùn)練方法不科學(xué)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)不正確、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及器材不規(guī)范等。

青少年；乒乓球；運(yùn)動(dòng)損傷；特點(diǎn)

青少年乒乓球訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練是發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)我國(guó)優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)后備人才的保障，青少年運(yùn)動(dòng)員想脫穎而出，成為乒乓球項(xiàng)目的佼佼者并能躋身進(jìn)入省隊(duì)或者國(guó)家隊(duì)，需要從青少年時(shí)期開始就接受訓(xùn)練。這種條件下，運(yùn)動(dòng)員身體局部部位負(fù)荷過重，便會(huì)產(chǎn)生損傷，從而影響正常訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。本文對(duì)廣元市青少年乒乓球訓(xùn)練基地的30名優(yōu)秀青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)查，對(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷部位、損傷類型、損傷原因等內(nèi)容進(jìn)行分析，探討乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生規(guī)律，為今后積極防治乒乓運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生提供理論參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

廣元市青少年乒乓球訓(xùn)練基地的30人，男生20人，女生10人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

1.2.2 問卷調(diào)查法

設(shè)計(jì)“廣元市青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查問卷”，共發(fā)放30份，回收30份，回收率和有效率均為100% 。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)問卷調(diào)查的結(jié)果數(shù)據(jù)應(yīng)用Excel進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析

2 結(jié)果與分析

2.1 青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位及損傷性質(zhì)分析

表1 青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位及損傷性質(zhì)（多選）

部位類型 膝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)腳踝手腕肘關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)腰部其他拉傷挫傷扭傷其他 人數(shù)5036210191161231 %17010207336335340103

表1數(shù)據(jù)顯示，廣元青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員損傷的部位主要以腰部、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)為主，所占比例分別為63%、33%、17%、20%、10%。腰部損傷和肩關(guān)節(jié)損傷比例較高。運(yùn)動(dòng)損傷的性質(zhì)只要為拉傷和挫傷，比例分別為53%、40%，扭傷的人數(shù)所占比例為10%。由此得出，乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的部位主要集中在腰部、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等，受傷的性質(zhì)主要為拉傷、挫傷和扭傷。

2.2 青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)打法與運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)系分析

表2 青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員不同技術(shù)打法運(yùn)動(dòng)損傷情況

技術(shù)打法類型直拍單面拉弧圈球橫拍兩面拉弧圈球直拍弧圈球結(jié)合快攻橫拍快攻結(jié)合弧圈球直拍快攻削球結(jié)合快攻 運(yùn)動(dòng)員人數(shù)4106721 損傷人數(shù)475521 %100708371100100

表2數(shù)據(jù)顯示，不同的技術(shù)打法，運(yùn)動(dòng)損傷的情況不同。直拍單面拉弧圈、直拍快攻、削球結(jié)合快攻打法的損傷率均為100%，直拍弧圈結(jié)合快攻打法的損傷比例為83%，橫拍兩面拉弧圈和橫拍快攻結(jié)合弧圈損傷的比例分別為70%、71%。由此得出，技術(shù)打法中要求運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)速度快、移動(dòng)范圍大的運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率越高，橫拍類打法相比較直拍類打法的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率略低。

2.3 青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

圖1 青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷原因

圖1顯示，導(dǎo)致廣元市青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因中運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)差，尤其是力量、柔韌素質(zhì)所占比例達(dá)到93%，具致病原因之首。其次分別是訓(xùn)練內(nèi)容強(qiáng)度過大、訓(xùn)練方法不科學(xué)、自身的運(yùn)動(dòng)技術(shù)不正確、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，分別占的比例為63%、53%、43%、20%。由此得出，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素包括兩個(gè)方面，一是青少年運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)較差，乒乓球基本功還不扎實(shí)；二是教練員在訓(xùn)練方法及內(nèi)容上的安排上不太科學(xué)。

3 分析與討論

調(diào)查顯示青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員損傷多發(fā)部位之一為肩關(guān)節(jié)，損傷率最高占到所有損傷的33% 。肩關(guān)節(jié)的損傷主要由于肱骨大結(jié)節(jié)反復(fù)的超常范圍的急劇扭轉(zhuǎn)，而引起肩峰與肩袖的滑囊面摩擦所致[1]，乒乓球運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度很大，每天重復(fù)性拉、扣無數(shù)次，久而久之肩袖及其周圍的滑囊韌帶慢性勞損傷不可避免。

青少年腰部損傷的發(fā)病率最高，達(dá)到63%。在乒乓球訓(xùn)練中，每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的完成都離不開腰部發(fā)力[2]。乒乓球運(yùn)動(dòng)要求人體始終要保持身體前傾，此時(shí)人體后方的棘上韌帶一直處于繃緊狀態(tài)，骶棘肌也長(zhǎng)時(shí)間處于緊張收縮狀態(tài)，長(zhǎng)期訓(xùn)練過度疲勞，以致積勞成損[1]。在乒乓球運(yùn)動(dòng)前，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，腹橫肌、多裂肌、腹內(nèi)斜肌、膈肌沒有被激活，從而增加了脊柱的不穩(wěn)定，也是造成腰部運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要原因[2]。

數(shù)據(jù)得出青少年膝關(guān)節(jié)損傷率也較高，達(dá)到17%。步法是乒乓球運(yùn)動(dòng)的靈魂，對(duì)步法的要求較高。乒乓球訓(xùn)練中下肢會(huì)有向前、后、左、右等方位的移動(dòng)及制動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，且膝關(guān)節(jié)所有移動(dòng)膝關(guān)節(jié)始終處于半蹲位，這時(shí)膝關(guān)節(jié)的前十字韌帶繃緊，兩側(cè)副韌帶松弛，關(guān)節(jié)處于不穩(wěn)定狀態(tài)，及其容易造成膝關(guān)節(jié)兩側(cè)副韌帶的運(yùn)動(dòng)損傷[3]。長(zhǎng)期的屈膝半蹲位，股髕關(guān)節(jié)之間的磨擦和壓力增大，導(dǎo)致脂肪墊以及周圍滑膜因?yàn)檫^度使用而發(fā)生炎癥。這些是造成膝關(guān)節(jié)損傷的主要原因。

直拍單面拉弧圈打法、直拍快攻、削球結(jié)合快攻打法的運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病率較高。直拍單面拉弧圈、直拍快攻以及削球結(jié)合快攻三種打法類型對(duì)運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)以及速度的要求較高，下肢的活動(dòng)負(fù)荷及要求較高，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練且不采取科學(xué)的方式進(jìn)行恢復(fù)、放松很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的疲勞及運(yùn)動(dòng)損傷。拉弧圈球、快攻技術(shù)的質(zhì)量高低很大程度取決于腰部、手臂力量的大小以及轉(zhuǎn)腰、擊球的動(dòng)作加速動(dòng)，握拍手同側(cè)的腰部肌肉的負(fù)荷很大，腰部對(duì)側(cè)肌肉處于相對(duì)松馳狀態(tài)，就腰骶部整體說，腰部?jī)蓚?cè)用力不均衡，長(zhǎng)時(shí)間大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致一側(cè)的腰肌勞損，手臂的快速擊球同樣對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)的要求非常高，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練而不采用科學(xué)的方式恢復(fù)、放松容易導(dǎo)致勞損和運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1廣元市青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷主要集中的部位是腰部、膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。

4.1.2廣元市青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的類型主要為拉傷、挫傷和扭傷。

4.1.3不同技戰(zhàn)術(shù)打法的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況不一樣，發(fā)病率較高的技術(shù)打法類型是直拍單面拉弧圈球打法、直拍快攻、削球結(jié)合快攻打法。

4.1.4廣元市青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員自身身體素質(zhì)較差、訓(xùn)練內(nèi)容強(qiáng)度過大、訓(xùn)練方法不科學(xué)、自身的運(yùn)動(dòng)技術(shù)不正確、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及器材不規(guī)范等。

4.2 建議

4.2.1強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員對(duì)乒乓球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的思想認(rèn)知， 提升重視程度

4.2.2進(jìn)行充分、科學(xué)的熱身活運(yùn)動(dòng)

4.2.3科學(xué)的設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練負(fù)荷

4.2.4夯實(shí)運(yùn)動(dòng)員的乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)，提升運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)

4.2.5加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練情況的自我評(píng)價(jià)與醫(yī)務(wù)監(jiān)督

[1]曲綿域,于長(zhǎng)隆.實(shí)用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)[M]. 北京: 北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社,2003:548-549．

[2]Donald H.Johnson 等主編,陳世益等譯,實(shí)用骨科運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)[M].北京:人民軍醫(yī)出版社,2008:74．

[3]常瑞宏.乒乓球正手攻球動(dòng)作的生物力學(xué)分析與評(píng)價(jià)[J].體育世界,2008(8):102-104．

Research on Sports Injury of Young Table Tennis Players and the Prevention of It

YANG Li

(Chuanbei Preschool Normal College, Guangyuan 628000, Sichuan, China)

楊麗（1991—），碩士，助教，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。