新學(xué)期戰(zhàn)勝拖延癥策略分析

田彥基

【摘 要】每一個(gè)人無(wú)論是在生活中還是在學(xué)習(xí)上都會(huì)有拖延的現(xiàn)象。學(xué)生在每個(gè)學(xué)習(xí)階段也會(huì)受到各種壓力，從而不愿意去做一些事情，一直將一項(xiàng)任務(wù)推到最后。每個(gè)學(xué)生都會(huì)有，只不過(guò)就是他們表現(xiàn)的程度不同而已。有人將它看成是一種病，有些人則不以為然，其實(shí)只要我們想一定的方式方法，就會(huì)逐漸克服這種問(wèn)題。以學(xué)生為例，學(xué)生在每次開(kāi)學(xué)的時(shí)候表現(xiàn)的最明顯。本篇論文主要探討幫助初中生在學(xué)習(xí)英語(yǔ)方面如何戰(zhàn)勝拖延癥的策略。

【關(guān)鍵詞】初中生;英語(yǔ);拖延癥;策略

【中圖分類號(hào)】X922 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2019）19-00-01

初中生拖延癥一般表現(xiàn)在學(xué)習(xí)拖延。他們不到最后是不去做一件事情的，只有到最后截止時(shí)間時(shí)他們才開(kāi)始用盡努力去完成這件事情。它的結(jié)果是有害的。這樣的行為歸根結(jié)底都是一個(gè)字“懶”，但是如果你下定決心去改正它，真的不難。如果長(zhǎng)期持續(xù)下去，會(huì)使我們美好的心情受到破壞，自己也會(huì)處于一種慌張錯(cuò)亂的狀態(tài)中。學(xué)生們?cè)陂_(kāi)學(xué)的時(shí)候總是壯志雄心，希望在這一個(gè)學(xué)期里收到一份滿意的答卷，但是好多學(xué)生總是在拖延，到了期末才感覺(jué)自己在這一個(gè)學(xué)期里又是碌碌無(wú)為。學(xué)生并未曾想過(guò)拖延癥就像是一個(gè)小偷，正在悄悄地把美好的時(shí)光偷走。

1、初中生產(chǎn)生拖延癥的原因

1.1自身的性格特征

初中生所發(fā)出的拖延癥的信號(hào)，一般和自身的性格特點(diǎn)有關(guān)。有這樣一類初中生通常都會(huì)把事情拖到最后，然后再有積極的興趣來(lái)做這件事。他們會(huì)認(rèn)為自己只有這樣才能夠更好的完成任務(wù)。所謂“要想達(dá)到質(zhì)的飛躍，只靠一時(shí)的突擊是不可以的，必須要有充足的量的積累”。還有一類中學(xué)生他們害怕自己做不好任務(wù)，無(wú)從下手，于是就從不開(kāi)展這項(xiàng)任務(wù)，怕被別人異樣的目光所打敗。這兩種類型的中學(xué)生對(duì)于英語(yǔ)的學(xué)習(xí)是百害而無(wú)一利的。

1.2初中生的自制力和對(duì)事件的認(rèn)識(shí)水平

學(xué)生的拖延癥在一定程度上與學(xué)生的自制力差，缺乏新鮮感有關(guān)，但是更大程度上與他們自身的認(rèn)識(shí)水平，感覺(jué)和歸因有關(guān)。學(xué)生在未開(kāi)始做一件事情時(shí)，就開(kāi)始自我否定，為自己設(shè)計(jì)障礙來(lái)遠(yuǎn)離自己所想到的危險(xiǎn)。除此之外，學(xué)生自己所謂的自尊心也會(huì)處于被保護(hù)的地位，害怕自尊心受到傷害。比如，初中生在英語(yǔ)考試之前會(huì)感覺(jué)到什么都不會(huì)，其實(shí)他們這會(huì)就是在自我否定。即使他們最后失敗了，他們也可以將自己失敗的原因歸結(jié)到其他事件上。不僅如此，寫作業(yè)總是磨磨蹭蹭的孩子，會(huì)把作業(yè)一拖再拖。他們雖然給自己制定了一系列的背單詞的計(jì)劃，但是這樣的一種計(jì)劃對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)不適合，加之初中生不愿意努力去做，這樣的話計(jì)劃就是失敗的。

1.3環(huán)境的影響

初中生相較于小學(xué)生在身體和心理等方面已經(jīng)成熟，但是有些事情還不能有一個(gè)清醒的認(rèn)知，不能夠完全自制的去做一件事情。初中生在拖延癥方面受身邊環(huán)境的影響很大。如果他的身邊都是愛(ài)拖延的學(xué)生，沒(méi)有的強(qiáng)大的自制力和控制力很容易變成和他們一樣的拖延癥患者。學(xué)生之間的相互影響會(huì)使得拖延癥患者越來(lái)越多，而且學(xué)校再對(duì)拖延交作業(yè)的學(xué)生寬松理解，這樣對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常不利于學(xué)習(xí)的。例如：初中生在背單詞、背作文等方面，一定要嚴(yán)格要求。如果學(xué)生今天沒(méi)背下來(lái)，教師就不考，明天學(xué)生還會(huì)說(shuō)沒(méi)背下來(lái)，還是不考，久而久之，堆的讓背誦的材料越來(lái)越多，學(xué)生就會(huì)感到有壓力，就更不愿意背誦了，導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣下降。

2、戰(zhàn)勝拖延癥的策略

2.1初中生應(yīng)該學(xué)會(huì)合理利用時(shí)間

學(xué)生要有一個(gè)良好的心態(tài)，對(duì)待什么事情都不應(yīng)該有拖延的想法，爭(zhēng)取做到今日事，今日畢。學(xué)生還要樹(shù)立一個(gè)良好的學(xué)習(xí)動(dòng)力，帶著對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)的興趣來(lái)學(xué)習(xí)。為自己每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容來(lái)制定計(jì)劃。每天早上什么時(shí)間背單詞，什么時(shí)間背語(yǔ)法，什么時(shí)間背作文，晚上要復(fù)習(xí)什么內(nèi)容，都要依據(jù)自己的計(jì)劃。計(jì)劃一定要明確，合理，不要成天都在背課文。也不要成天都在寫卷子。除此之外，初中生還應(yīng)該充分利用好課前準(zhǔn)備的時(shí)間，多熟悉內(nèi)容，爭(zhēng)取在課堂上提高學(xué)習(xí)效率，課后再?gòu)?fù)習(xí)，鞏固提升。初中生學(xué)習(xí)英語(yǔ)按照這樣的計(jì)劃有條不紊的學(xué)習(xí)，肯定會(huì)起到事半功倍的效果。

2.2家校合作幫助學(xué)生改掉拖延癥

家校合作也是一種有效幫助學(xué)生改正拖延癥的方法。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)難度比較大的任務(wù)，心情會(huì)比較慌亂，害怕困難，所以不敢去做。這時(shí)候就需要家長(zhǎng)和教師一起來(lái)幫助初中生將自己的任務(wù)分成幾個(gè)咸的任務(wù)來(lái)完成，計(jì)劃和時(shí)間也都設(shè)計(jì)精確，這樣學(xué)生們就會(huì)快速完成任務(wù)，從而體會(huì)到成功的喜悅。另外，學(xué)校和家長(zhǎng)還可以分別建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，放學(xué)生按著計(jì)劃和時(shí)間準(zhǔn)確的完成任務(wù)時(shí)，教師和家長(zhǎng)應(yīng)該給予學(xué)生一定的獎(jiǎng)勵(lì)。

2.3對(duì)初中生進(jìn)行有針對(duì)性的教育

每個(gè)人的拖延癥狀都不一樣。有些可能適合這個(gè)學(xué)生，有些可能不適合這個(gè)學(xué)生。這就需要學(xué)生依據(jù)自己的實(shí)際特征來(lái)制定屬于自己的計(jì)劃。比如：有些學(xué)生單詞比較弱，一個(gè)學(xué)期要背450個(gè)單詞。可以讓學(xué)生每天背50個(gè)，10天之內(nèi)完成并且進(jìn)行復(fù)習(xí)。有的學(xué)生在學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)應(yīng)該專注，只做一件事情，不應(yīng)該被外界的事物所影響，教師就需要探究方法來(lái)幫助學(xué)生提高自制力。

總而言之，改掉拖延癥對(duì)于初中生英語(yǔ)學(xué)習(xí)有著很重要的意義，應(yīng)該作為一項(xiàng)重要任務(wù)被關(guān)注。

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