小學體育課滲透心理健康教育點滴

王如發

摘 要 當前，由于社會競爭激烈，小學生們的家長忙于工作，對孩子所表現出的不良心理特征往往沒有引起足夠重視，也沒有給予及時疏導。然而日常學習中易讓學生和家長們忽視的體育課，對促使小學生們擁有良好的心里素質起著至關重要的作用，因此在體育教學中滲透心理健康教育，對促進小學生身、心健康有著極大作用。

關鍵詞 心理健康 小學生 體育課

中圖分類號：G623.8文獻標識碼：A

1建立平等和諧的師生關系

小學生喜歡上體育課是他們的共性，體育教師應充分把握體育課的優勢，融洽師生關系，心理健康教育才能做到事半功倍。以往的體育課教學“軍事化”現象較明顯，體育項目的測試標準都按統一要求進行，一部分運動能力較差的學生在比賽和測試時往往產生恐懼和自卑感，因此引發部分學生喜歡體育而不喜歡上體育課，有的發展為不喜歡體育老師。另一方面，體育教師授課時的情緒往往左右學生的情緒，教師的心情好，學生也表現得很出色，參加鍛煉的積極性也很高;教師情緒不穩定、心情不佳，學生上課時出現的意外情況也較多。因此，體育教師上課也應把微笑帶進課堂。目前正進行課改，體育教師可以多選擇安排趣味性強和參與人數多的團體項目和游戲內容，提高全體學生的積極性從而讓學生主動參與。與此同時，融洽的師生關系更加有利于激發學生的學習熱情，從而消除學生不良心理所帶來的負面作用。

2引導學生正確對待輸與贏

體育活動和競賽經常出現對抗與競爭，在運動場上比高低。在體育項目比賽和競爭性游戲中，有的學生只能贏、不能輸，說明這部分學生敢于競爭，有上進心，不甘落后，這是好的方面;但體育教師如不能加以正確的引導，一味任學生只能贏、不能輸（特別是中、低年級），遇到比賽這些學生可能會太想贏，從而“欺軟怕硬”，贏了弱者趾高氣昂，碰到強者不敢挑戰。長此以往，這樣的學生不善于與人合作，耐挫力較差，遇到挫折就可能消沉下去，產生心理困擾。有的學生天生個子小，體質和運動能力相對較弱，競賽中輸的機會多，對在游戲和競賽中失敗的學生，教師應注意留心觀察他們的表情，如有不良心理產生，須給予及時的中肯評價和疏導，引導他們正確對待輸與贏，多查找自己輸的原因，多發現其他同學的優點與長處。

3把握整體并注意個體差異

對小學生心理健康教育的根本是要尊重每一個學生，教師在把握整體的前提下，注意個體差異。體育教師一般任教班級數多，而每一個班里正常都有幾個心理素質較差的學生，他們在平時的學習生活中所表現出的往往是：對事物和自身學習能力等方面缺乏上進心和自信，更嚴重者表現為自卑。對于這類心里素質不太強的學生，作為教師應當在日常的學習和生活中多給他們一份關愛，營造一個溫暖和諧的氛圍，從而讓他們感覺到你特別喜歡他們、欣賞他們，并經常性地對他們進行鼓勵性的表揚，讓他們感到老師相信他會做得很好。其次，在各類項目的練習過程中，可以悄悄對此類學生地放寬標準，就算成績并不出色，只要他們盡力了，就及時給予表揚。第三，下課時間可以多找這些學生談心聊天，從而拉近師生關系，讓他們在你面前能夠輕松自如，擁有平和的心態，這樣，內心有任何想法都會愿意向你說。第四，可在班上選出幾位各方面較為出色的同學與他們結成搭檔，使他們在對方的的帶領下無論從身體還是心理上都得到鍛煉提升。總之，良好的氛圍可以消除他們的心理負擔，適宜的方法可以逐步扭轉他們的心理弱勢。

4增強學生的心理承受能力

體育教學除了教會學生們應如何更加科學地鍛煉身體，還應該教會學生如何更加健康地生活。體育教師在教學過程中除了傳授給學生掌握各項體育技能的方式和方法，同時也應教會學生如何承受各種壓力，從而引導學生正確對待各種挫折。部分學生意志力和自信心都相對較弱，而體育鍛煉卻能培養另一方面培養一個人頑強的意志力和提高一個人的自信心。所以在每次體育或教學競賽后，體育教師應針對比賽的勝負及時總結，從而提高學生的心里抗壓能力和正確對待挫折時應有的心態。此外，進行競賽的內容和項目盡可能地安排小學生喜愛的類型，只有這樣他們才會積極主動地投入到活動中來，從而體會到運動的快樂，達到減輕心理壓力的效果。體育教師可引導小學生向殘疾人奧運會參賽選手學習，學習那種人殘志堅的精神，克服心理壓力，提高心理承受能力。

5指導學生進行自我心理健康教育

體育教師指導小學生一些自我心理健康的簡單方法，特別是指導小學生中高年級學生掌握幾種常用的方法，如：（1）學會放松。可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、參加體育活動、聽音樂等方法調節放松。（2）和師長談心。應當讓學生知道當碰到自己無法解決的問題時，要學會求助。（3）學習寫日記或周記。指導小學生學會用筆與自己談心，把心靈的感受用文字描繪下來，對心理健康成長有很大幫助。（4）體育鍛煉。遇到不高興或者難過的時候，找同學或者好友到戶外參加體育活動。如打羽毛球、登山等，可以盡快消除內心的不愉快，及時調整自己的心態。

6結論與建議

體育教師將培養小學生良好的心里素質內容融入到日常的課堂教學中，對培養小學生良好的心理素質啟著舉足輕重的作用，于此同時引導小學生參加各項體育鍛煉有助于調節身心矛盾，增進心理健康。此外，學校、家庭和社會都應發現小學生心里健康教育的重要性，積極組織、引導小學生在心里健康方面進行學習和培養鍛煉，從而更好地做好有心理障礙傾向學生的教育、引導工作。

參考文獻

[1] 李林，朱天虹.身體鍛煉的心理效應研究綜述[J].湖北體育科技，2012（02）.

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