現代社會生產生活方式與體育鍛煉

■邱澤慧/銅仁職業技術學院

伴隨著現代社會和科學文明的不斷發展，社會生產和生活方式也隨之發生了改變。雖然人們的物質生活不斷豐富，也隨之產生了一系列的負面影響。例如，人們長期依賴于交通工具、沉迷于快捷和方便的網絡等，在這種情況下，人們的身體素質也隨之降低、體質下降等。另一方面，人們在當前社會生活中，還面臨著極強的社會競爭壓力，精神狀態長期處于緊張的狀態。在這種情況下，人們在社會生產和生活中所面臨著的心理問題、健康問題等越來越多。基于此，必須要充分借助體育健康這一形式，幫助人們形成一種文明的、健康的、科學的生活方式。

一、現代社會生產生活方式特點分析

伴隨著社會生產力、科學技術的發展，人們社會發展進入到一個全新的階段，社會生產和生活方式也隨之呈現出全新的特點：

（一）科技型人員成為勞動者的主體

自從上個世紀50年代，伴隨著科學技術的進一步發展，社會生產逐漸實現了半自動化、自動化。在這種形式下，社會勞動力的結構也隨之發生改變，已經逐步發展到智能化的趨勢，體力勞動者與腦力勞動者的比例也隨之發生改變。根據一項研究數據顯示，當社會生產在機械化的初級階段時，體力勞動與智力勞動者的比例為9：1；當社會生產在機械化處于中級階段的時候，體力勞動與智力勞動者的比例為6：4；當社會生產機械化處于高級階段的時候，二者的比例將達到1：9.就目前而言，在西方一些發達的國家中，由于其機械化程度比較高，腦力勞動者的數量已經超過了體力勞動者。

（二）勞動方式逐漸實現智能型

在現代社會生產和生活中，伴隨著科學技術的發展，勞動工具也隨之發生變化，勞動者變得越來越輕松。即便是藍領工人，在進行勞動的時候，也不再像以往那般進行體力勞動，而是借助機械、電子設備進行勞動。可以說，當前社會勞動的形式已經從傳統的體力勞動形式逐漸轉變為智能勞動形式。

（三）生活舒適，但生活壓力大

在現代社會生產和生活中，伴隨著信息技術、生物科學的進一步發展，人們的生活方式也隨之發生改變，變得越來越舒適。同時，現代社會生產和生活方式的改變，整個生活節奏、工作節奏也隨之加快，人們生活和工作壓力越來越大。

（四）生活空間擴展、運動不足

在現代社會生產和生活中，伴隨著現代信息技術的發展，人們通過網絡等現代化的額通訊手段，就可以了解信息，并在網絡上進行學習、工作、購物、交友等，在這種情況下，人們足不出戶就可以知曉天下信息，并實現生活中的所需。可以說，網絡空間的出現，進一步拓展了現代人們的生活空間。同時，這種生活和生產方式，也給人們帶來了嚴重的影響，致使人們的活動時間減少，甚至出現了“肌肉饑餓、運動不足”等現象。

二、現代社會生產生活方式與人體健康

現代社會生產和生活方式的改變，雖然極大地提高了社會生產力，提高了人們的物質生活水平和精神生活水平。但是人們在享受物質和精神的同時，也在無形中摧殘了人們的健康，以至于各種現代“生活方式病”出現在世人的面前。根據相關調查顯示，在上一個世紀中，慢性非傳染病已經成為威脅人類健康的“頭號殺手”，而導致這一疾病的惡根源在不良的生活方式。可以說，在目前人類所患的疾病中，如肥胖、糖尿病、冠心病、高血壓、惡性腫瘤、頸椎病、肩周炎等，均與人們不良的生活方式密切相關。

由此可見，現代社會生產和生活方式的改變，也在很大程度上對人體的健康產生了極大的負面影響，集中體現在：（1）運動不足，人體機能逐漸退化。運動是保持身體健康的基礎。在以往的社會生產和生活中，鑒于機械化程度比較低，人們在體力勞動的同時，也就實現了身體的鍛煉。而由于當前社會生產和生活逐漸走向了機械化、自動化、智能化的階段，體力勞動逐漸被機械設備所代替，體力勞動隨之減少。在這種情況下，人們在工作時實現身體鍛煉的機會也隨之減少；另一方面，鑒于現代社會生產和工作節奏比較快，人們常常將重心放到工作上，忽視了身體健康。長久下去，自然會導致人體的機能逐漸下降；（2）營養過剩、身體負擔過重。在當前的社會中，人們的物質生活得到了較大的改變，人們的飲食結構也隨之發生改變，人們攝入人體內的熱量越來越多，而消耗的相對比較少。在這種情況下，由于人體內過剩的熱量較多，不僅會轉化為脂肪，還會誘發人體出現糖尿病、高血壓、肥胖癥等多種疾病；（3）壓力過大、心理狀態失衡。在當前社會生產和生活方式下，人們面臨著較大的生活和工作壓力，以至于人們的心理也出現多種問題，如：記憶力減退、注意力下降、悲觀失望、消極等態度，進而影響人體健康。

三、現代社會生產生活方式下，加強體育鍛煉的幾點建議

鑒于現代生活和生產方式的改變，在無形中摧殘了人們的身體健康，應充分借助加強體育鍛煉的形式，以達到增強人們體質、預防疾病、調節心理等目的，進而逐漸幫助人們形成一種時尚的、健康的生活方式。

首先，從思想上樹立健康生活方式的觀念。這就要求人們在日常生活中，充分認識到現代社會生產和生活方式對人體所造成的影響，并真正理解“生命在于運動”這一句名言的真諦，從思想上充分認識到加強體育鍛煉的重要性。

其次，改變日常的生活習慣，培養積極健康的生活方式。在現代社會生產和生活中，人們必須要從游戲、手機和電腦面前解放出來，并告別以往的不良生活方式，積極走出家門，參與到體育鍛煉中，并將其作為生活中的一個組成部分，逐漸培養一種積極健康的生活方式。

再次，掌握正確的運動方法。目前，人們可參與的體育鍛煉形式有很多，人們在選擇體育鍛煉的時候，可以自己的興趣為出發點，并結合自身的身體條件、社會條件等，選擇一些力所能及的體育運動作為鍛煉形式。另一方面，人們在進行體育鍛煉的時候，還要科學掌握體育鍛煉方法，以提高體育鍛煉效果，避免給身體造成負面影響等。

最后，積極參與到休閑體育中，以達到愉悅身心的目的。目前，休閑體育已經成為一種時尚的、健康的生活方式，得到了人們的喜愛。人們在緊張的工作之余，可選擇出去郊游、野餐、做戶外運動等形式進行體育鍛煉，年齡稍微大一點的人群，還可以借助下象棋、釣魚等進行體育鍛煉。在豐富多彩的休閑體育中，不僅實現了身體的鍛煉，也在一定程度上豐富了人們的生活，改變了人們的精神風貌，使其呈現出更好的精神狀態。

四、結語

綜上所述，伴隨著社會進程、信息技術的發展，社會生產和生活進入到一個全新的階段，人們在享受社會發展所帶來的物質文明、精神文明的同時，也身體健康也隨之受到影響。在現代社會生產和生活中，受到多種因素的影響，人們的體質、身體健康狀況、心理狀態逐漸下降，甚至已經成為誘發人類疾病的重要因素。鑒于此，在現代社會生產和生活方式下，人們必須要認識到體育鍛煉的重要性，并在此基礎上樹立體育鍛煉意識、改變日常生活習慣、掌握正確的體育運動方法、積極參與到休閑體育鍛煉中，進而全面提升人體的身體素質。