北方冬季全民健身活動方式的研究

武欣然

（哈爾濱市龍江自行車擊劍學校，黑龍江 哈爾濱 150000）

北方冬季寒冷，氣溫較低，冰雪天氣漫長，為豐富多彩的冰雪體育運動提供了自然條件。相比其他體育運動項目，冰雪運動具有突出的健身、娛樂、休閑價值，其獨特的運動魅力是其他傳統(tǒng)運動項目難以企及的，也在很大程度上改善了北方人民的生活質(zhì)量，增強了北方人民的身體素質(zhì)，更有益于身心健康，對于提升北方人民的幸福指數(shù)具有重要意義［1］。同時，隨著全民健身運動的蓬勃發(fā)展，北方民眾的運動熱情更加高漲，健身活動方式逐漸呈現(xiàn)出多元化趨勢，但是健身效果有待提升。鑒于此，本文主要研究北方冬季全民健身活動的方式，并在此基礎(chǔ)上提出有助于該地區(qū)居民冬季健身活動開展的可行性策略，以供相關(guān)課題研究人員借鑒。

如今，科學技術(shù)取得了巨大發(fā)展，大大地改善了人們的生活質(zhì)量，也促使人們的生產(chǎn)、生活方式發(fā)生了翻天覆地的變化，以至于現(xiàn)代人具有與以往完全不同的生活特征。其一，隨著現(xiàn)代化交通工具的運行，縮短了地區(qū)之間的運轉(zhuǎn)時長，人們的出行變得越來越方便；其二，智能手機的上市與普及，各種網(wǎng)絡軟件、聊天工具的出現(xiàn)，加快了信息傳遞速度，甚至可以讓人們隨時隨地了解各種新鮮事；其三，上門服務業(yè)務的興起，諸如快遞、外賣、滴滴叫車、家政等行業(yè)極大地方便了人們的日常生活，可以足不出戶地享受各種服務。不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人的生活十分愜意，免去了許多繁雜瑣碎的事情，但是缺乏運動，變得越來越懶散，引起了一系列心理、生理上的不適。比如：人們因?qū)β殬I(yè)、生活方式的過多選擇而疲憊不堪；快節(jié)奏的工作方式引起生活速率過快而讓人焦慮不安；繁忙的工作和生活讓人難以顧及身體健康而體能素質(zhì)直線下降；飲食營養(yǎng)富足而引起的肥胖癥日益顯著［2］。針對這種現(xiàn)象，國家已經(jīng)開始注重體育工作，并大力提倡“全民健身運動”，以便解決現(xiàn)代人生活方式、精神情感、體育鍛煉方面的缺陷，既要達到強身健身的功效，又要修正人們不適宜的生活習慣。

1 全民健身活動的意義和運動方式

在新的歷史時期，國家之所以提出“全民健身計劃”的發(fā)展戰(zhàn)略目標，推行全民健身運動，主要目的是為了豐富國民生活，并在此基礎(chǔ)上提升國民身體素質(zhì)，不斷向體育強國進軍。

群眾是全民健身運動的主體，也是中國全民健身活動參與率的體現(xiàn)，更是國家體育運動事業(yè)蓬勃發(fā)展的中堅力量［3］。從某種程度上講，全民健身活動的意義極為深遠，著重體現(xiàn)為三大方面：其一，政府推出“全民健康計劃”，就是要一切從實際出發(fā)，為廣大人民群眾打造出精品的“民心工程、惠民工程”，也有助于樹立政府在人民心中的好形象［4］。其二，為了開展全民健身運動，必然會安裝大量的健身器械，并且隨著健身人群規(guī)模的擴大，這些器械的需求量也越來越大，有助于促進我國室外健身器械的研發(fā)與生產(chǎn)，逐步繁榮健身行業(yè)市場［5］。其三，大量無償健身器械的投入，豐富了廣大群眾的健身方式，吸引了更多的健身人群，有助于培養(yǎng)大眾健身意識，對于“終身體育”習慣的養(yǎng)成起到不可低估的推動作用，也為和諧社會的構(gòu)建奠定了基礎(chǔ)。

由于北方冬季時間較長，寒冷的天氣很適合冰雪運動，同時在冰雪文化的渲染下，人們的健身運動方式也各不相同，豐富多彩。大體上講，北方冬季全民健身的運動目的可以分為八大類型：一是為了健身強體，充實業(yè)余生活，兒童和青少年在課余時間中的訓練，以自由活動方式為主，釋放過于旺盛的精力；二是為了延年益壽，中老年人都會選擇自己感興趣的運動項目，一般以社區(qū)活動方式、集體鍛煉方式為主，且能長年堅持；三是為了提高運動成績，主要以實現(xiàn)高層次運動目標為主的活動方式，為培養(yǎng)一些具有運動天賦的兒童少年，往往進行的是專門系統(tǒng)訓練，以便提高運動水平；四是為了尋求某種刺激，以參與激烈性、冒險性的運動方式為主，一般包括速降滑雪、競技滑雪、花樣滑冰、冰球、雪橇等，不僅可以磨煉意志，還能形成不畏艱險的奮斗精神；五是為了凈化情感，主要以冰上、雪上運動為主，從而宣泄情緒、緩解心理壓力，達到恢復心境的運動目的；六是為了陶冶情操，主要以欣賞冰雪文化品位、參加冰雪運動為主要方式，親身體驗冬季風景中的鍛煉情趣，充分感受冰雪運動后的興奮感；七是為了回報社會，主要以體驗冬季體育運動的方式為主，獲得一種成就感，以及對于人生現(xiàn)狀的滿足感；八是為了社會同化，豐富交際活動，增進友誼，以余暇活動為主要方式，有助于提高人們的自身某些素質(zhì)，以及對社會的適應能力，消除沉重的心理負擔，淡化和忘掉心中長期郁積的壓抑［6］。不管怎么講，北方冬季全民健身方式靈活多樣，內(nèi)容豐富，參與者各有動機，但都是為了從健身運動中找到某種愉悅感，增進身心健康，更好地為社會主義現(xiàn)代化建設服務。

2 制約北方冬季全民健身活動的因素

2.1 政府管理不到位

盡管北方冬季具有天然的冰雪運動條件，以及“全民健身計劃”的指引，但是北方冬季全民健身活動依然不夠理想，第一個制約因素就是政府機構(gòu)管理不到位［7］。在體制方面，有關(guān)這方面的法律法規(guī)不健全，比如：哈爾濱市民在冬季戶外運動中，幾乎沒有任何法律意識，一旦遇到危險，生命受到威脅，或者財產(chǎn)遭到損失，經(jīng)常束手無策，難以得到相應的賠償，同時某些相關(guān)的健身區(qū)域也缺乏必備的安全標識［8］。在戶外健身平臺方面，哈爾濱市還沒有建立大型的公益性健身場所，即便大數(shù)多人都想?yún)⑴c其中，但是高昂的健身費用又令人望而卻步，再加上交通不便，也嚴重影響市民的戶外運動。在管理組織方面，政府不夠重視群眾體育，比如：在各級政府文件中，很少看到有關(guān)哈爾濱市民健身活動的實質(zhì)性文件，而且缺乏執(zhí)行力度［9］。在經(jīng)費投入方面，政府也對大眾體育健身的投入不足，大部分投入都放在了競技體育方面，很少有資金用于發(fā)展群眾體育，一些企事業(yè)單位因得不到回報而不愿投資體育項目，所有經(jīng)費都是居民自籌。

2.2 場地設施的滯后

對于任何體育運動而言，都離不開特定的場地，北方冬季全民健身活動更是如此，但是當前北方地區(qū)冬季體育運動缺乏完善的場地設施。大體上講，北方冬季全民健身場地設施的滯后，不僅表現(xiàn)為體育場館、冰雪運動場地的缺乏，還表現(xiàn)為社區(qū)健身場所設施的不健全，嚴重影響了北方冬季全民健身運動的開展。例如：在哈爾濱市的一些居民社區(qū)，很少發(fā)現(xiàn)專門建設的公共體育器材，能看到的健身器材寥寥無幾，又或者功能單一，趣味性不足，只適合一些老年人進行簡單的體育鍛煉［10］。在適用人群單一的情況下，難以調(diào)動年輕人的參與興趣，以至于體育器材的利用率低，不利于冬季鍛煉。不僅如此，老舊社區(qū)的健身設施沒有得到很好的維護，當前有些已經(jīng)破損不堪，直接制約著冬季戶外健身活動的有效開展。

2.3 指導員數(shù)量不足

雖然說全民健身運動是一種公共性的體育活動，但是也不能盲目訓練。沒有科學的訓練方法進行指導，則難以起到應有的健身效果，甚至徒勞無功，適得其反。在北方地區(qū)，以哈爾濱市為代表，基本上缺乏高水平的社會體育指導員，在相關(guān)健身俱樂部的工作人員中，很少有從正規(guī)專業(yè)學校畢業(yè)的指導員，幾乎都是兼職，很難保證天天出勤，以至于參加訓練的人員大多得不到應有的指導［11］。現(xiàn)有的許多社會健身體育指導員，只懂得一些簡單知識，缺乏正規(guī)的體育運動培訓，幾乎都是體育愛好者的自發(fā)經(jīng)驗，無法指導全民健身活動中的主要力量——社區(qū)居民，從而使得廣大市民的健身方法不恰當，經(jīng)常發(fā)生運動損傷事件，既達不到應有的健身效果，也使他們逐漸對冬季健身運動失去興趣。

2.4 寒冷的冬季氣候

北方冬季的天氣寒冷，且持續(xù)時間長，平均氣溫大約低至-22℃以下，如此嚴寒的天氣會讓人穿著厚厚的衣服，肢體伸展不靈活。同時，冬季冰雪地面較滑，一不小心就會摔倒，為了安全起見，大多數(shù)北方人也不愿意出門鍛煉身體。當然，北方冬季健身會場也在不斷興起，但是費用不是一般地高，普通平民收入不高，基本上不會奔赴這些地方消費［12］。雖然某些學校的體育館長期空置，但也由于沒有收入而不對外開放，形成資源浪費的局面。廣大北方市民依然習慣于戶外散步，一旦抵擋不住寒冷空氣，就會躲回屋子，閉門不出，不但浪費了北方的冰雪資源，而且阻礙了全民健身運動的發(fā)展。

3 增強北方冬季全民健身活動效果的對策

3.1 加強運動標準化管理

縱觀中國的冰雪運動產(chǎn)業(yè)，基本上處于市場發(fā)育階段，還沒有達到成熟的地步，許多方面都不達標。例如：北方地區(qū)的滑冰館設備老化，配套程度也偏低，缺乏規(guī)劃，而且沒有良好的服務，這些問題都有待整改。為了解決這些問題，北方冬季應當實施多層次的發(fā)展規(guī)劃，大力扶持冰雪運動項目，強調(diào)一些冰雪運動項目的特色展示，不斷向產(chǎn)業(yè)化道路前進［13］。大體上講，北方地區(qū)政府應當參照酒店的星級標準管理制度，對冰雪運動管理進行統(tǒng)一規(guī)劃，尤其是要加快滑冰的等級評定工作，積極實行等級分類，不斷促進健身市場的競爭。這樣既擴大了經(jīng)濟效益，又為人們的標準化健身活動提供了有力的保障。

3.2 政府要加大宣傳力度

人類天生具有一種惰性，擁有“隨大流”的傾向，即使知道“全民健身運動”的重要性，也很難自覺地參與其中。為了促進北方冬季全民健身運動的蓬勃發(fā)展，政府必須加大宣傳力度，并在此基礎(chǔ)上為社區(qū)居民提供更多的公益性健身場所，突出北方地區(qū)的冬季特色，逐漸打造出人文氣息較濃的冬季全民健身活動氛圍［14］。一方面，通過節(jié)慶活動、電視、報紙、網(wǎng)絡等渠道進行冰雪文化的宣傳，讓更多人知道冰雪運動的益處，吸引更多人群參與其中；另一方面，充分利用北方地區(qū)的地理優(yōu)勢，不斷吸引港、澳、臺及周邊國家的滑冰愛好者，從根本上開發(fā)各地區(qū)潛在的旅游客源市場。

3.3 建立科學的培訓體系

在北方地區(qū)，發(fā)展冬季全民健身運動，必須擁有一定的室內(nèi)培訓機構(gòu)，確保每個滑冰館內(nèi)都要設立初級滑冰者培訓中心，確保一定數(shù)量的專業(yè)滑冰教練，以及實力較強的社會體育指導員。當然，一旦擁有經(jīng)過專門訓練的冰上運動者服務隊伍，冰雪運動初學者就會迅速掌握運動技能，早早地投入到冬季全民健身活動中去。此外，冰上運動具有定一的風險性，滑冰館不但要重視教練員和指導員的配備，還要注重急救設施的配備和專業(yè)救護人員的保障，確保滑冰人員的安全，盡量杜絕意外事故的發(fā)生［15］。當然，高校也應有針對性地培養(yǎng)社會體育指導員，向他們傳授精湛的冰雪運動技能，幫助社區(qū)居民掌握運動方法。

3.4 健身場所布局要合理

健身場所是為公眾提供的運動環(huán)境，面向大眾，一定要合理布局，決不能馬馬虎虎，務必在功能上滿足不同人群的需求。為此，在北方冬季健身場所的設計方面，不但要符合大眾健身器械的要求，而且要根據(jù)北方地區(qū)冬季寒冷天氣較長的特點，購置地域性較強的健身器械。從某種程度上講，中年人是社會主義現(xiàn)代化建設的中流砥柱，必須確保這群人的冬季健身需求，盡量為其提供有效的健身場所，確保其有組織、有規(guī)模地帶動其他健身人群參與冰雪運動［16］。在北方城市當中，一定要從實際出發(fā)，做到因地制宜，設置合理的健身場地，并以此創(chuàng)新出更加獨特的健身設施和冰雪運動場地。

3.5 投資主體應當多元化

北方冬季全民健身運動的有效開展，不能單靠政府的力量，還要動員社會力量進行投資，實現(xiàn)投資主體的多元化，不斷實現(xiàn)以政府為主導、社會多渠道投入的發(fā)展格局。一般來說，可以利用北方地區(qū)體育彩票公益金，引導體育彩票機構(gòu)支持全民健身工程的投資活動，為北方冬季全民健身活動出一份力量。與此同時，政府要科學地引導多渠道的資金來源，鼓勵相關(guān)企業(yè)勇躍投資，并其為提供一定的益處，增強投資主體的投資熱情，為全民健身運動的可持續(xù)發(fā)展奠定資金基礎(chǔ)［17］。經(jīng)濟決定一切，有了雄厚的經(jīng)濟實力，任何事情都會借此順利開展，北方冬季全民健身運動也是如此。

3.6 逐步完善管理責任制

全民健身活動的正常開展，也需要具有一定的組織管理，相關(guān)管理機構(gòu)必須負起責任，以免出現(xiàn)混亂、損壞公共器械的行為。科學地管理全民健身運動，應當堅持“建管并重”的基本原則，建立健全管理責任制［18］。在人力資源管理方面，每個健身點都不能放任不管，而要隨時留有指導員進行指導；在健身設施管理方面，應當提升廣大群眾自覺維護器械的意識，做到人人愛護公共財物，延長器械的使用壽命。一旦發(fā)現(xiàn)違規(guī)操作而導致器械損壞，應當予以處罰，并進行嚴格的批評和教育。

4 結(jié)語

綜上所述，在體育強國視域下，全民健身運動已是大勢所趨，不管冬季與夏季，人們都會通過不同的運動方式來鍛煉身體，而冬季健身的效果更為明顯。在北方，天氣嚴寒，冰雪較多，便于人們進行冰雪運動，并且呈現(xiàn)出冬季全民健身活動方式的多元化，集中體現(xiàn)了北方人民對于冰雪文化的熱愛，以及強身健體意識的日益增強。毫無疑問，冰雪是一種自然景物，只有在北方地區(qū)才會形成大規(guī)模的冰雪運動環(huán)境，為北方人提供源源不斷的健身資源，形成了最為豐富的冰雪運動文化。在未來全民健身活動中，冰雪運動必將成為北方全民終身體育鍛煉的重要項目來源，并在具體的冰雪運動實踐中受到更多人的喜愛，共同推動我國北方冬季體育運動事業(yè)的迅速發(fā)展。