中學生心理健康教育淺談

趙美興

中學生雖然有一定的認知水平，但是其價值觀和人生觀還不夠成熟，在生活和學習上遇到挫折時往往不知道如何解決，加上學習壓力大，就很容易出現心理問題。本文就中學生常見的心理問題進行分析，如情緒情感問題、挫折適應問題、青春期問題、人際關系問題、學習問題等。在這個基礎上，就如何對中學生進行心理健康教育展開探究，文中筆者就中學生常見的心理健康問題以及解決策略提供一些自己的思考。

中學生常見的心理健康問題

隨著社會經濟的發展，人均生活水平在不斷上升。在日漸優越的家庭環境中，中學生養成了脆弱的性格;加上如今社會環境競爭壓力大，各方面的壓力讓他們在自我心理和生活交往中產生各種隱患;此外，社會上盛行的各種不健康負面影響以及不和諧的人際關系和不穩定的情緒，讓很多中學生性格非常叛逆。就目前情況來看，中學生常見的心理健康問題如下。

一是情緒情感問題。比如缺乏自信，意志力薄弱，心理承受能力低，自我失控，情緒不穩等。二是挫折適應問題。在生活或學習中遇到困難、挫折的時候，不知道采取怎樣的措施，反而聽之任之，甚至有些學生一蹶不振。三是青春期問題。比如被異性同學追求或愛慕，早戀或暗戀，異性關系處理不好，體重身高帶來的煩惱等。四是人際關系問題。比如和父母之間溝通困難，或者因為家庭原因受到一定的心理傷害，和父母關系相處不融洽;對教師存在一定的抵觸心理、對抗心理，因為教師的不理解或者其他情況產生一定的攻擊行為、壓抑心理等;和朋友、朋友關系不融洽，經常同他們發生沖突、矛盾等。五是學習問題。在學習的時候，注意力難以集中，記憶力差，學習方法不恰當，存在厭學情緒，而且考試容易焦慮等。

心理健康水平提升策略

創造良好的學習和生活環境 一個充滿溫暖、美感而且整潔、和諧的環境，在班集體建設中是一種無形的力量，能夠起到凈化學生心靈，陶冶學生情操的作用。在這樣的學習和生活環境中，學生自然也會感到輕松、愉悅，這對提升學生心理健康水平具有重要意義。尤其是教師，在班集體中要起到帶頭作用，樹立生本教育理念，始終堅持與學生平等相處的原則，確保每個學生都能感受到自己的重要性。例如，筆者剛開始和本班學生相處的時候，發現很多學生存在自卑心理，比如上課回答問題的時候聲音很小，和他人交流的時候眼睛不敢看向對方，在公眾場合上臺發言表現出一定的抗拒。為了改變這一現狀，筆者采取了班級輪流值日制度，也就是每個學生輪流管理班級，包括教室內的環境衛生、上課時候的紀律情況等。在這個過程中，每個人都參與到班級管理之中，也認識到自己是這個班級的一分子，意識到自己的重要性，而且學生的很多弱項，如膽量小、自卑等性格缺陷也得到彌補。一段時間之后，筆者發現很多學生的自卑心理有所改善，有幾個曾性格沉默且具有一定自卑心理的學生越來越健談，臉上的笑容也越來越多。由此可見，寬松、自由、民主的學習和生活環境，有利于促進學生心理健康發展。

立足實際開設心理健康課程 中學生在日常學習和生活中難免會遇到各種挫折和問題，其中的很多問題對心智尚未發展成熟的中學生來說具有一定的解決難度，學生根據自己已有的生活經驗不知道如何處理。這些問題若得不到及時地疏導，會讓學生產生一定的心理負擔，進一步使學生產生嚴重的心理問題。而教師要做的就是根據積累的教學經驗對學生進行針對性的心理健康教育，以此提升心理健康教育實效性。例如，某教師通過對之前幾屆學生的學習和生活狀態總結出：中學生普遍存在考試焦慮、厭學、人際關系不和諧等心理問題。在這個基礎上，該教師針對本屆學生開設了系統的心理健康課程，將自己從前幾屆心理健康教育中總結出來的經驗納入到課程體系之中，遵循由簡單到復雜的原則，將每一種不健康心理問題的特征以及具體的解決方法傳授給學生。比如厭學情緒嚴重，先要找到厭學原因，如果是因為學習成績不好就從改善學習成績著手，如果是因為沒有人生目標就從明確目標開始著手。通過這樣系統化的心理健康教育起到有效的預防作用，這一屆學生的心理健康水平顯著高于前幾屆學生。

開展多元化的心理教育活動 對學生的心理健康教育不能僅僅停留在理論教育層面，還要拓展到實踐教育層面。有效的實踐教育可以深化學生的情感體驗，幫助學生有效地解決所面臨的人際、性格、情感和學習等多方面心理問題。例如，某個學校定期組織學生開展討論會、心理劇、游戲活動、演講比賽、籃球比賽等豐富多彩的心理實踐活動。這些豐富多彩的實踐活動，既讓學生獲得心靈上的放松，也在一定程度上促進了學生之間的情感交流。很多學生的人際交往能力得到提升，性格也越來越開朗，而且學習焦慮、厭學等情緒有了明顯改善。

結論

中學生的很多心理問題是由于缺少系統的心理健康教育而造成的，這對素質教育目標的達成造成一定的阻礙。新形勢下，中學教師既要注重智育，還要注重心理健康教育，讓學生以積極、樂觀的心態面對學習和生活，以此促進學生健康成長。

參考文獻

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（作者單位：廣東省云浮市新興縣明德中學）