高職院校女子排球隊(duì)訓(xùn)練中常見問(wèn)題探討

耿曉珊 王 典

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高職院校女子排球隊(duì)訓(xùn)練中常見問(wèn)題探討

耿曉珊1王 典2

（1.金華職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江 金華 321000；2.同濟(jì)大學(xué) 浙江學(xué)院，浙江 嘉興 314000）

對(duì)高職院校女子排球隊(duì)訓(xùn)練中常出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析、歸納和總結(jié)，發(fā)現(xiàn)高職院校女子排球隊(duì)在訓(xùn)練過(guò)程中由于身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、無(wú)球意識(shí)、自主學(xué)習(xí)及訓(xùn)練過(guò)程中團(tuán)隊(duì)氛圍偏差等原因?qū)е玛?duì)員的個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)較難提高。

高職院校；女排訓(xùn)練；問(wèn)題

排球作為球類項(xiàng)目之一，近年來(lái)受到廣大人民的喜愛(ài)，中國(guó)女排在各大賽事上取得傲人成績(jī)，帶動(dòng)著排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。各高校也都在組建排球隊(duì)伍參加大學(xué)生排球比賽，尤其在中國(guó)女排的輝煌影響下，女大學(xué)生熱愛(ài)排球項(xiàng)目的人數(shù)也越來(lái)越多，女子排球隊(duì)伍也逐漸增多，隨著隊(duì)伍的產(chǎn)生，隊(duì)員訓(xùn)練中存在的一些問(wèn)題也逐漸顯現(xiàn)出來(lái)。

高職院校女子排球隊(duì)多是由業(yè)余隊(duì)員組成，之前從沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，少數(shù)接觸過(guò)的隊(duì)員也只是學(xué)習(xí)過(guò)墊球技術(shù)，更有甚者是零基礎(chǔ)的隊(duì)員，這種形式造成了高職院校女子排球隊(duì)訓(xùn)練要從零開始。而且女隊(duì)員與男隊(duì)員相比存在著先天的劣勢(shì)，身體素質(zhì)偏差限制了高職女子排球隊(duì)整體水平。再者，高職院校的學(xué)習(xí)周期為三年，也就意味著在高校的排球訓(xùn)練隊(duì)中新老交替比較頻繁，雖然高年級(jí)學(xué)生已經(jīng)過(guò)一個(gè)比賽周期的訓(xùn)練，擁有較好的基本功，并且戰(zhàn)術(shù)配合也經(jīng)過(guò)一定的磨練，但還是會(huì)存在一定的問(wèn)題，限制隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)的提高。

1 訓(xùn)練時(shí)間少，陣容不完整

任何事情沒(méi)有全身心的投入，沒(méi)有一定的時(shí)間做保障，都很難達(dá)到理想的效果。高職院校女子訓(xùn)練隊(duì)的隊(duì)員一般來(lái)自不同學(xué)院，也有部分來(lái)自同一學(xué)院的不同專業(yè)。高職院校的課程一般屬于開放式的選課，這也決定了訓(xùn)練隊(duì)的隊(duì)員在白天上課期間，很少能有相同的空余時(shí)間，所以晚上訓(xùn)練的時(shí)間尤為重要，但部分學(xué)校也存在晚上排課的情況，由此看來(lái)，高校排球隊(duì)的訓(xùn)練時(shí)間不能得到充分的保證。而對(duì)于高校的女子排球隊(duì)員來(lái)說(shuō)，生理期也不能進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，各種外界因素的制約，為女排隊(duì)員的訓(xùn)練增加了難度。

在實(shí)際戰(zhàn)術(shù)和配合的訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，由于外界條件的限制，訓(xùn)練隊(duì)員無(wú)法到場(chǎng)參加訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致完整的戰(zhàn)術(shù)配合難以完成。沒(méi)有隊(duì)員間長(zhǎng)時(shí)間的磨合訓(xùn)練，整個(gè)隊(duì)伍的默契程度與凝聚力便很難達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。

2 身體素質(zhì)偏差，技能很難提高

身體素質(zhì)是各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)得以運(yùn)行的保障，沒(méi)有強(qiáng)健的體魄作為支撐，一切的技戰(zhàn)術(shù)也只是空談。現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)朝著高、快、變、全面的方向發(fā)展，在比賽的過(guò)程中，除了具有扎實(shí)的基本功外，倘若想要提高一個(gè)技術(shù)的攻擊力，還必須要有過(guò)硬的身體素質(zhì)做基石。例如，球權(quán)在本隊(duì)時(shí)，在一傳、二傳都很到位的情況下，主攻手怎樣才能一球制勝？這時(shí)就要求隊(duì)員有下肢強(qiáng)大的爆發(fā)力做準(zhǔn)備，又需要良好的腰腹肌加大做功距離，同時(shí)還需依靠快速的上肢鞭打力量，為扣球助力。如果沒(méi)有良好的身體素質(zhì)，哪怕基本功再好，也很難控制賽場(chǎng)的主動(dòng)權(quán)。

大部分女生天生愛(ài)靜，平時(shí)參加體育鍛煉較少，導(dǎo)致進(jìn)入高職院校參與訓(xùn)練的過(guò)程中凸顯出身體素質(zhì)偏差。在平時(shí)訓(xùn)練中雖一直在加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，但由于時(shí)間的限制，身體素質(zhì)練習(xí)和技能練習(xí)同步進(jìn)行，但由于訓(xùn)練時(shí)間不能保證，雖部分隊(duì)員單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作較標(biāo)準(zhǔn)，但串連能力差，排球技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)進(jìn)入瓶頸期，隊(duì)員總感覺(jué)自己沒(méi)有進(jìn)步，忽略了自己的身體素質(zhì)和技能的學(xué)習(xí)達(dá)到了一個(gè)平衡點(diǎn)。若想繼續(xù)突破，只能加強(qiáng)各方面的身體素質(zhì)，當(dāng)力量、速度、耐力、靈敏都有了一定量的積累，隊(duì)員的各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)才能得到質(zhì)的飛躍。

3 自主學(xué)習(xí)意識(shí)弱，訓(xùn)練需動(dòng)腦

作為優(yōu)秀的排球運(yùn)動(dòng)員，關(guān)于排球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知要有一定的知識(shí)儲(chǔ)備，這樣在對(duì)技術(shù)進(jìn)行分解學(xué)習(xí)或練習(xí)的時(shí)候才能做到學(xué)以致用，領(lǐng)會(huì)教練員的意圖。普通高職院校的女子排球隊(duì)員大部分缺乏體育專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)不知道要記住哪些，在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員用的專業(yè)詞匯，隊(duì)員不能理解，這樣既增加了訓(xùn)練難度，又浪費(fèi)了訓(xùn)練的時(shí)間。

其次，訓(xùn)練中女子隊(duì)員對(duì)所學(xué)的知識(shí)不能靈活運(yùn)用，只是教練講過(guò)哪些知識(shí)，記住哪些知識(shí)，教練提出隊(duì)員技術(shù)中的哪點(diǎn)不足，改正哪點(diǎn)，不能做到自己通過(guò)觀察其他隊(duì)員的技術(shù)動(dòng)作，向她人請(qǐng)教學(xué)習(xí)，提升自己的狀態(tài)。

4 無(wú)球意識(shí)差，無(wú)跟進(jìn)保護(hù)

無(wú)球技術(shù)意識(shí)是指準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)跑位、跳躍等技術(shù)環(huán)節(jié)中形成有目的、有預(yù)見的思維活動(dòng)。訓(xùn)練或比賽過(guò)程中隊(duì)員無(wú)球意識(shí)不強(qiáng)，不知道該做什么。排球規(guī)則是擊球三次（不包括攔網(wǎng)）必須將球打到對(duì)方場(chǎng)地，而排球比賽中雙方場(chǎng)上各六名隊(duì)員，這就意味著每方最多三人擊球，其余隊(duì)員沒(méi)有接觸到球。另外，球在對(duì)方場(chǎng)地，本方隊(duì)員全部屬于無(wú)球隊(duì)員，這就涉及到了在球沒(méi)在本方，本方隊(duì)員要做什么。無(wú)求意識(shí)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是手中無(wú)球，但眼中和心中有球。高校女子排球隊(duì)在技戰(zhàn)術(shù)配合、模擬比賽訓(xùn)練的過(guò)程中，有球隊(duì)員會(huì)下意識(shí)的去做接球動(dòng)作，而其余隊(duì)員沒(méi)有接到球，就會(huì)眼睛盯著球，站在原地，絲毫沒(méi)有保護(hù)意識(shí)，沒(méi)有提前的準(zhǔn)備動(dòng)作，打球比較慌張。

當(dāng)球在對(duì)方場(chǎng)區(qū)，對(duì)球的路線預(yù)判不準(zhǔn)確。一方面本方隊(duì)員對(duì)于來(lái)球路線預(yù)判能力較弱，不能很好的找準(zhǔn)來(lái)球方向；其次，移動(dòng)較慢，能預(yù)判來(lái)球路線，但腳步移動(dòng)慢，在賽場(chǎng)上同樣不能獲得主動(dòng)權(quán)。在比賽中球員應(yīng)做到，球在我方，隊(duì)友在進(jìn)攻，你要準(zhǔn)備好保護(hù)；隊(duì)友在防守，你要準(zhǔn)備好接應(yīng)；隊(duì)友在傳球，你要準(zhǔn)備好進(jìn)攻；隊(duì)友在攔網(wǎng)，你要準(zhǔn)備好防守，要時(shí)刻準(zhǔn)備球在下一秒就會(huì)到自己手里。

5 場(chǎng)上比賽膽怯，心理素質(zhì)有待提高

心理素質(zhì)的培養(yǎng)要貫穿訓(xùn)練和比賽的全過(guò)程。排球比賽不僅是排球技戰(zhàn)術(shù)的較量，更是心理素質(zhì)的比拼。水平相當(dāng)?shù)膬蓚€(gè)隊(duì)伍進(jìn)行比賽，哪方頂?shù)淖毫Γ哂羞^(guò)硬的心理素質(zhì)，哪方就更有機(jī)會(huì)獲勝。如2016年倫敦奧運(yùn)會(huì)，中國(guó)女子排球隊(duì)以B組第四的成績(jī)進(jìn)入四分之一決賽，在四分之一決賽中對(duì)陣A組第一巴西隊(duì)，跟巴西女排相比，郎指導(dǎo)評(píng)價(jià)說(shuō)中國(guó)女排在各方面與巴西女排還具一定差距，但中國(guó)女排能贏得比賽，靠的就是不怕輸精神的心理驅(qū)動(dòng)，沒(méi)有退縮，只有勇往直前，直到最終戰(zhàn)勝對(duì)手。

高職院校女子排球運(yùn)動(dòng)員選材都是經(jīng)過(guò)一項(xiàng)一項(xiàng)的測(cè)試，進(jìn)行層層選拔，最終以其綜合表現(xiàn)而最后確定下來(lái)的人員，無(wú)論是身體素質(zhì)還是心理素質(zhì)，相對(duì)來(lái)說(shuō)較好。但各隊(duì)員在一起經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練之后，由于技術(shù)能力的不同，慢慢心理上的不足就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，有些隊(duì)員萌生退出的想法，有些隊(duì)員會(huì)出現(xiàn)自暴自棄的行為，導(dǎo)致訓(xùn)練狀態(tài)不佳，技戰(zhàn)術(shù)能力很難提高 。

6 結(jié)成小團(tuán)體，影響訓(xùn)練氛圍

高職院校女排的隊(duì)員來(lái)自四面八方，每個(gè)人的性格不同，做事風(fēng)格也不盡相同，在互相交往的過(guò)程中，也會(huì)出現(xiàn)一定的交往問(wèn)題，尤其在高校的女子排球隊(duì)訓(xùn)練過(guò)程中，可能會(huì)有小團(tuán)體的出現(xiàn)。小團(tuán)體主要體現(xiàn)在，兩個(gè)或多個(gè)隊(duì)員關(guān)系較好，在訓(xùn)練中表現(xiàn)比較明顯，每次都是固定的兩個(gè)進(jìn)行打墊練習(xí)，不能更好的接觸不同人的打法。這種小團(tuán)體的存在對(duì)排球隊(duì)員間的配合與默契程度都會(huì)產(chǎn)生消極影響。此時(shí)，教練員從中的協(xié)調(diào)和統(tǒng)領(lǐng)作用便至關(guān)重要。再有女生與男生比較起來(lái)偏內(nèi)向，進(jìn)入興奮狀態(tài)偏慢，也為排球訓(xùn)練增加了一些難度。

7 結(jié)語(yǔ)

排球隊(duì)訓(xùn)練是一個(gè)復(fù)雜而漫長(zhǎng)的過(guò)程，每個(gè)隊(duì)員是一個(gè)獨(dú)立思考的主體，教練員需結(jié)合隊(duì)員自身特點(diǎn)對(duì)其進(jìn)行引導(dǎo)，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，針對(duì)各階段隊(duì)員出現(xiàn)的各種問(wèn)題及時(shí)調(diào)整方案，有效的解決問(wèn)題，幫助提高訓(xùn)練隊(duì)整體水平。隊(duì)員應(yīng)在教練員的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮自主意識(shí)，以提高排球運(yùn)動(dòng)能力為目的，改善自身出現(xiàn)的問(wèn)題。只有隊(duì)員在訓(xùn)練期間全身心地投入到訓(xùn)練中，克服困難，才能有效提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，為參與排球比賽做好準(zhǔn)備。

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Discussion about Common Problems in Women Volleyball Team Training in Higher Vocational Colleges

GENG Shanshan, etal.

(Jinhua Vocational and Technical College, Jinhua 321000, Zhejiang, China)

耿曉珊（1992—），碩士，助教，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。