教練員焦慮情緒產(chǎn)生原因分析及緩解辦法的研究

張運成，馬國棟

1 前言

焦慮是因受不能達到的目的或不能克服的威脅，使個體的自尊心與自信心受挫或失敗感和內(nèi)疚感增加，預感到不詳和擔心形成的一種緊張不安及帶有恐懼和不愉快的情緒 。隨著當今競技體育學科的發(fā)展，對運動心理學的研究日漸完善，各個項目都開始重視運動員的焦慮情緒，參與運動員的訓練和生活，解決他們的心理問題。但隨著競技比賽越發(fā)激烈，不僅運動員會產(chǎn)生心理問題，教練員壓力也相應增加，許多教練員會產(chǎn)生焦慮情緒，影響日常生活和指導訓練，并出現(xiàn)失眠、情緒煩躁、四下走動、身體不適等癥狀，甚至在某些項目中導致教練員在比賽場上指揮失常。在《情商與教練員的領(lǐng)導行為: 教練員效能的中介作用》 一文指出教練員的情緒更是會直接影響到運動員在比賽中表現(xiàn)，在比賽前或比賽中教練員情緒過于焦慮會傳染給運動員，使得運動員焦慮水平提高，注意狀態(tài)會受到干擾，產(chǎn)生消極的認知，導致競技能力下降。由此可見教練員必須處理好自身焦慮情緒，才能更好的幫助和指導運動員。

2 教練員焦慮情緒產(chǎn)生的主要原因

2.1 來自于成績的壓力

不想拿冠軍的運動員不是好運動員，但不只是運動員，教練員更是如此的。每個教練員都希望自己帶領(lǐng)的隊伍能取得較好成績，這是自我價值的實現(xiàn)。特別是剛開始管理訓練的教練員，因迫切想取得一定的成績來滿足自身需求或超過前任教練員帶領(lǐng)隊伍取得更好的成績。訓練過程中隊員的成長低于預期并短時間內(nèi)無法解決，教練員的壓力便會增加，這種壓力會隨著重大比賽的來臨而加重，如果沒有及時去解決或足夠重視此類壓力，便會積累形成焦慮情緒。一旦比賽上遭遇失敗，便會對教練員形成巨大打擊，導致更加需求好成績，這種動機太強便會加重其心理壓力，出現(xiàn)惡性循環(huán)：教練員焦慮情緒不斷增加→影響后面的指導訓練→隊員成績無法提高→比賽失敗→教練焦慮情緒加深。

2.2 來自于隊員的壓力

《教練員-運動員關(guān)系對運動表現(xiàn)滿意度的影響——希望與運動投入的序列中介作用》 一文中強調(diào)，教練員與運動員是存在互相影響的，雖然教練員有著主導地位，但運動員卻占有主體地位。在教練員的日常工作中不光要處理好訓練問題，更要處理好與運動員之間的關(guān)系問題，如果教練員與某些運動員之間產(chǎn)生了一定量的問題后，往往會直接影響到整個運動隊伍成績的好壞。當這些問題不斷加深加重后，會極大影響教練員管理好運動隊，無法正常開展和組織訓練。某些教練員單一重視訓練工作，往往忽略這一系列問題導致工作壓力加大，最終會導致整個運動隊成績嚴重下滑。運動員因無法通過教練員提高自身成績導致關(guān)系惡劣加劇，教練員更加無法解決這方面問題，久而久之產(chǎn)生焦慮情緒。

2.3 來自與社會的壓力

教練員是高壓力的職業(yè)，不僅僅需要考慮如何帶好訓練課，更好處理好來自社會層面的壓力。比如上層領(lǐng)導對于運動隊成績的硬性規(guī)定，往往教練員是否合格都與運動隊成績掛鉤，部分單位規(guī)定一段時間內(nèi)沒有達到要求的運動成績，教練員可能會面臨解約等問題，這便對教練員造成最大的壓力。有些基層教練員的工資收入只能勉強支撐生活，沒有具體的保障措施，導致教練員雖有心帶領(lǐng)好隊伍，但是付出與實際回報不相符，部分教練員自身權(quán)利得不到保障，承受巨大的比賽訓練壓力。俱樂部侵犯教練員的工資獎金權(quán)利、勞動權(quán)利，媒體的侵犯肖像名譽權(quán)利等現(xiàn)象偶有發(fā)生，競技體育運動出身的教練員，法律知識缺乏，自身社會地位、經(jīng)濟實力決定了其不可能像職業(yè)俱樂部那樣擁有專業(yè)的法律律師顧問團隊。以上問題便會加重教練員的心理情緒。

3 緩解教練員焦慮情緒的方法

3.1 建立教練員上崗培訓體系

許多教練員都是由優(yōu)秀的運動員直接轉(zhuǎn)行，并沒有經(jīng)過系統(tǒng)科學的教練員培訓，這類人群實踐經(jīng)驗充足，但是缺少教練員職業(yè)認識與社會經(jīng)驗。導致許多剛轉(zhuǎn)行的年輕教練員，無法正確處理自己對于成績的渴望，缺少心理學等學科的知識。所以應給這類教練員做好充足的上崗培訓，補充理論知識，由老教練員們給他們傳授帶隊經(jīng)驗。

3.2 配備專業(yè)的心理輔導人員并面向教練員

現(xiàn)有的心理輔導師主要的服務(wù)人群是運動員，甚至一些基層運動隊并沒有配備心理輔導師。導致教練員心理壓力過大，或者出現(xiàn)焦慮問題時，不能夠及時接受治療，僅僅依靠自身來解決心理問題是遠遠不夠的。所以應該加強心理輔導師的建設(shè)工作，并且面向教練員人群，教練員一旦出現(xiàn)了心理焦慮等情緒，可以接受治療疏導，恢復到最佳狀態(tài)。

3.3 建立完善的教練員權(quán)利保障體系

教練員身為運動隊的主導人，必須有相應的保障體系維護教練員自身利益。通過建立健全法律法規(guī)，規(guī)范明細勞動合同，建立教練員法律援助機構(gòu)，培養(yǎng)體育經(jīng)紀人，規(guī)范職業(yè)體育市場。加強教練員所屬體育主管部門、項目協(xié)會對教練員權(quán)利的保障 。只有健全了以上保障教練員自身權(quán)益的法規(guī)，才能使教練員一門心思投入到日常訓練工作中。

3.4 更新教練員與運動員的關(guān)系

教練員在運動隊有著主導地位，但是運動員是訓練的主體，教練員必須長時間與運動員進行磨合溝通，才能更加有效的促進運動隊的發(fā)展。教練員在指導訓練過程中與運動員必須建立良好的合作關(guān)系。《運動員依戀_關(guān)系維持策略與運動員_教練員關(guān)系質(zhì)量的研究》 一文中指出，教練員與運動員必須有相對程度上的依戀關(guān)系，互相作用互相影響，強調(diào)拋棄以往的師徒關(guān)系改成互存互利。這樣才可構(gòu)建一個平等的交流平臺，充分解決教練員與運動員的關(guān)系。

除了以上方面的解決辦法，教練員必須有一定緩解自身焦慮情緒的能力。應結(jié)合自身經(jīng)驗和心理學有關(guān)知識，建立一套適合自己緩解焦慮的方法。如工作閑暇時培養(yǎng)其他愛好、通過獨特的方式分散焦慮情緒等。

4 結(jié)論

教練員是高壓力的職業(yè)并且需要長期的投入才能成功。所以每一個教練員都要有著強大的內(nèi)心來支撐自己的工作，在面對各方面的壓力時不能輕易放棄及時解決問題，必須做好相應的工作來保障教練員的利益和權(quán)利。教練員也應通過不斷學習構(gòu)建新的教練員-運動員關(guān)系，增加自身理論知識，并結(jié)合實踐經(jīng)驗更好的指導訓練，已達到實現(xiàn)自我價值的作用。本文通過分析教練員焦慮情緒產(chǎn)生的原因，總結(jié)出緩解教練員焦慮情緒的方法，給廣大教練員提出參考，更好的在此崗位上取得優(yōu)異的成績。