籃球技術(shù)訓(xùn)練要解決的主要問(wèn)題

穆若穎 西安體育學(xué)院研究生部

一、前言

中國(guó)的籃球項(xiàng)目與世界籃球強(qiáng)國(guó)有很大的差距，深入的分析其原因，關(guān)鍵在于中國(guó)的籃球技術(shù)前期培養(yǎng)就存在一定問(wèn)題。對(duì)于籃球的初學(xué)者應(yīng)該從少兒抓起，少兒籃球強(qiáng)，則中國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)水平就一定能夠強(qiáng)。本文將對(duì)籃球技術(shù)訓(xùn)練的主要問(wèn)題進(jìn)行研究，以此為中國(guó)籃球技術(shù)的提高，籃球運(yùn)動(dòng)水平的提升做出貢獻(xiàn)。

二、研究對(duì)象與方法

(一)研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象為籃球技術(shù)訓(xùn)練的主要問(wèn)題及解決措施。

(二)研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

在中國(guó)知網(wǎng)上檢索下載相關(guān)的文章。

2.邏輯分析法

對(duì)文獻(xiàn)資料和訪談資料進(jìn)行邏輯分析，形成本文的寫(xiě)作內(nèi)容和觀點(diǎn)。

三、研究結(jié)果與分析

(一)籃球技術(shù)訓(xùn)練的意義

當(dāng)前籃球技術(shù)訓(xùn)練存在很大的問(wèn)題，嚴(yán)重影響了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，進(jìn)而制約著中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的整體發(fā)展水平。解決籃球技術(shù)訓(xùn)練的意義重大.

(二)籃球技術(shù)訓(xùn)練的策略分析

要成為一名好的運(yùn)球隊(duì)員，不僅需要控制球能力強(qiáng)，反應(yīng)敏捷，速度快，而且還需具備勇猛頑強(qiáng)，果斷潑辣的作風(fēng)。加強(qiáng)對(duì)初學(xué)者的運(yùn)球訓(xùn)練，將會(huì)使他們?cè)诩夹g(shù)、身體素質(zhì)和思想作風(fēng)等方面得到全面的發(fā)展和鍛煉。

1.狠抓基本功訓(xùn)練

針對(duì)初學(xué)者籃球技術(shù)粗糙的問(wèn)題，要狠抓基本的訓(xùn)練。對(duì)于基本功的訓(xùn)練，要每個(gè)技術(shù)動(dòng)作、技術(shù)環(huán)節(jié)反復(fù)的訓(xùn)練。比如說(shuō)進(jìn)行對(duì)抗性訓(xùn)練的時(shí)候，開(kāi)始可以是一對(duì)一的消極防守，之后逐漸過(guò)渡到一對(duì)一積極防守，再過(guò)過(guò)渡到一對(duì)二、一對(duì)三的防守，這種防守性訓(xùn)練的難度逐漸加強(qiáng)，就是要讓初學(xué)者避免在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)候的花拳繡腿，很多業(yè)余籃球愛(ài)好者籃球表演技術(shù)非常的好看，但是一和真正的籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行籃球比賽的時(shí)候，基本功的不足，對(duì)抗能力太弱等就會(huì)凸顯出來(lái)。

2.加強(qiáng)籃球意識(shí)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)

重視初學(xué)者籃球意識(shí)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。首先要培養(yǎng)的敢于對(duì)抗的能力，面對(duì)任何對(duì)手都能夠積極的進(jìn)行籃球?qū)沟谋灸苄浴Ｖ螅攸c(diǎn)進(jìn)行籃球意識(shí)的培養(yǎng)。籃球意識(shí)相對(duì)來(lái)說(shuō)要復(fù)雜些，它是籃球運(yùn)動(dòng)者在籃球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，在籃球比賽的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)環(huán)境下對(duì)于各種籃球戰(zhàn)術(shù)、各種籃球?qū)κ直灸苄缘淖龀鲆环N臨場(chǎng)應(yīng)變的方式，所要采取的籃球技術(shù)、籃球戰(zhàn)術(shù)，以及和其他隊(duì)員之間本能性的配合。這是實(shí)際上是一種專(zhuān)項(xiàng)的籃球心理素質(zhì)。

3.加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)者運(yùn)球技術(shù)的培養(yǎng)

對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)者籃球，各項(xiàng)的技術(shù)都非常的重要。但是相比來(lái)說(shuō)，籃球運(yùn)動(dòng)者的身體特點(diǎn)——籃球運(yùn)動(dòng)者反應(yīng)快、適應(yīng)性強(qiáng)，適合復(fù)雜多變的運(yùn)球技術(shù)；此外，今天籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀，對(duì)于運(yùn)球技術(shù)的要求越來(lái)越高，因?yàn)榉朗刈兊迷絹?lái)越難。運(yùn)球技術(shù)的高低往往是絕大上述訓(xùn)練水平能夠有效發(fā)揮的一種要的標(biāo)準(zhǔn)。

(三)籃球技術(shù)訓(xùn)練方法

1.技術(shù)能力訓(xùn)練方法

籃球訓(xùn)練一直都是以技術(shù)訓(xùn)練作為訓(xùn)練的重點(diǎn)，在全部訓(xùn)練的時(shí)間安排中，比例高達(dá)40%-60%。可見(jiàn)，應(yīng)該十分重視此方面的訓(xùn)練，具體的訓(xùn)練內(nèi)容包括了基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練、防守技術(shù)訓(xùn)練和進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練。

2.戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練提升籃球技術(shù)能力

戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法在籃球訓(xùn)練所占比例一般占30%-40%。具體的訓(xùn)練方法首先讓參加訓(xùn)練的學(xué)生充分的學(xué)歷戰(zhàn)術(shù)的相關(guān)理論，具體包括基礎(chǔ)配合戰(zhàn)術(shù)、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)，實(shí)際上類(lèi)戰(zhàn)術(shù)里面都包含很多復(fù)雜的內(nèi)容。

四、結(jié)論與建議

(一 )結(jié)論

當(dāng)前籃球技術(shù)訓(xùn)練存在很大的問(wèn)題，具體包括：籃球技術(shù)的訓(xùn)練不能夠持之以恒的進(jìn)行；目前籃球技術(shù)的訓(xùn)練過(guò)于程式化。這些問(wèn)題嚴(yán)重影響了籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，進(jìn)而制約著中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的整體發(fā)展水平。解決籃球技術(shù)訓(xùn)練的意義重大。籃球技術(shù)訓(xùn)練的策略，針對(duì)籃球技術(shù)粗糙的問(wèn)題，要狠抓基本的訓(xùn)練。對(duì)于基本功的訓(xùn)練，要每個(gè)技術(shù)動(dòng)作、技術(shù)環(huán)節(jié)反復(fù)的訓(xùn)練。在訓(xùn)練的過(guò)程中既要注重技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，又要增加技術(shù)動(dòng)作的速度性，還要不斷地增加技術(shù)動(dòng)作的難度性。重視籃球意識(shí)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。首先要培養(yǎng)的敢于對(duì)抗的能力，面對(duì)任何對(duì)手都能夠積極的進(jìn)行籃球?qū)沟谋灸苄浴Ｖ螅攸c(diǎn)進(jìn)行籃球意識(shí)的培養(yǎng)，在籃球比賽的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)環(huán)境下對(duì)于各種籃球戰(zhàn)術(shù)、各種籃球?qū)κ直灸苄缘淖龀鲆环N臨場(chǎng)應(yīng)變的方式，所要采取的籃球技術(shù)、籃球戰(zhàn)術(shù)，以及和其他隊(duì)員之間本能性的配合。這是實(shí)際上是一種專(zhuān)項(xiàng)的籃球心理素質(zhì)。

(二 )建議

今天籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀，對(duì)運(yùn)球技術(shù)的要求越來(lái)越高，因?yàn)榉朗刈兊迷絹?lái)越難。運(yùn)球技術(shù)的高低往往是絕大上述訓(xùn)練水平能夠有效發(fā)揮的一種要的標(biāo)準(zhǔn)。籃球俱樂(lè)部正在成為籃球培養(yǎng)的一個(gè)有效的途徑，中國(guó)的籃球培養(yǎng)也應(yīng)該仿造此模式進(jìn)行。