大學生跑步健身現狀調查與分析
——以贛南師范大學為例

鄧吉康 云南師范大學

在這“全民健身”和“大學生體質連續下降”的大背景下，本人通過檢索得出：國內關于跑步健身的各種調查研究不少，但大部分研究對象都是社會群體，并且研究方向是跑步對骨骼的影響、手機跑步APP對跑步的影響、跑步痛苦感覺等。沒有通過對大學生進行跑步技術、戰術、心理等專業技術的指導來推進大學生對跑步的興趣及加強對跑步的正確認識。而且研究過于泛化，沒有具體性、區域性和針對性。本文利用調研活動及自身具備的體育專業知識，打破“大學生不主動跑步健身”的現狀。既能使學生勞逸結合，走出寢室、走出校園、走出網絡，緩解學習的緊張情緒，調整自己的狀態，提升組織和參與活動的能力，又能減輕學生由于各方面引起的一系列安全、健康、心理等問題。讓大學生主動的參與跑步健身，并將跑步健身養成一種習慣。

一、結果與分析

(一)贛南師范大學在校生參與跑步健身現狀

參與問卷調查的學生人數比例為大一(18.8%)，大二(37.3%)，大三(20.3%)，大四(16.7%)，研究生(6.8%)。人員分布廣，且較均勻，具有一定的代表性、合理性。從總體上來說不喜歡跑步健身的人數多于喜歡的人數，并且理工類專業的學生喜歡跑步健身的比例大于文學類的學生。而且不同年級之間也有一定的差異。文旅學院和其他各學院每周參與跑步健身次數在0～1之間的比重最大，分別是49.4%和55.2%。而數計學院占比最大的則在2～3次/周，為45.3%。所有學院占比最少的均為每天參與跑步健身的，分別為2.4%、3.5%、2.1%。而科學合理的次數為3～5次。綜上可得，理工類的學生參與跑步健身的頻次和時間都要優于文史類學生。

(二)贛南師范大學在校生參與跑步健身動機狀況分析

學生參與跑步健身的主要動機為增強體質、增進健康。文旅學院和其他各學院動機排名前三都有減肥塑形，而數計學院沒有，說明文學類學生肥胖率可能高于理工類學生。當然，也有可能是因為文學類女生多于理工類，而女生減肥塑形的動機要高于男生。數計學院排名第二的為放松身心，而文旅學院和其他各學院排名前三的動機都沒有放松身心，這說明理工類學生的學習壓力要大于文學類學生。

(三)贛南師范大學在校生參與跑步健身的影響因素

文旅學院、數計學院、其他各學院排名第一的都為沒有科學的指導，這說明科學的指導對學生參與跑步健身的重要性。科學的指導是保障安全的前提，為避免運動損傷起到關鍵性的作用。同時科學的指導也是學生參與跑步健身的行動指南。其次，影響各學院學生參與跑步健身排名前三的其他因素還有懶惰、沒伴、沒動力。這說明主觀和客觀都是重要的影響因素。

(四)贛南師范大學對學生參與跑步健身相關制度調查分析

通過筆者的走訪查閱，以及親身體會，得出學校并沒有制定有關學生參與跑步健身的相關制度措施。同時也在網上查閱了其他一些有制定了關于鼓勵學生參與跑步健身制度的高校，發現其校園氛圍及學生參與跑步健身的激情都非常好。調查得出，學生普遍認為學校出臺相關制度是有必要的，因為這樣學校跑步健身的氛圍會得到很大的改善，學生參與跑步健身的積極性也會提高。

二、結論和建議

結論：1.贛南師范大學在校生喜歡跑步健身的人數較多，但是比例偏低。2.學校沒有制定關于跑步健身的相關規定，學校參與跑步健身的氛圍較差，學生缺乏跑步健身的科學指導。3.學生參與跑步健身的動機不理想，目的性太強，跑步的強度過低，時間短，達不到良好的健身效果。4.學生跑步動作不協調，姿勢不正確。跑步前沒有準備活動和相應練習，結束后也沒有放松練習。遇到急性損傷不會正確處理，甚至盲目作為。

建議：1.學校制定有關跑步健身的規章制度，鼓勵學生參與主動跑步健身運動，加強有關跑步健身的文化建設，營造良好的鍛煉氛圍。同時也應改善體育成績考評，加大平時成績的比例。如在每個階段學生800m和1000m都應達到相應成績指標，這種階段測試應每兩周一次為宜。2.學生要主動學習科學的跑步健身知識，可以通過網絡教程、請教體育老師、旁聽專業隊學生訓練等方式。學習豐富全面的準備活動和放松拉伸練習，并形成一套屬于自己的準備活動與拉伸練習體系。找一個或幾個跑友，相互監督，相互鼓勵。